Գուցե դուք լսում եք podcasts ՝ տեղեկացված լինելու համար կամ որպես ամենօրյա առաջադրանքներից ողջունելի շեղում (ինչ վերաբերում է հյութալի, իրական հանցագործությունների պատմություններ ավտոտնակը մաքրելիս): Podcasts- ին դիմելու մեկ այլ պատճառ էլ `ավելի առողջ, երջանիկ կյանք ապրելու ոգեշնչումն է:
Շնորհիվ այնտեղ տեղ գտած podcast- ների առատության, այժմ ձեր մատների վրա լավ ինքնազգացողություն ունեք: Podcasts- ը գրեթե միշտ անվճար է և հեշտությամբ մատչելի ցանկացած վայրից, ասում է Sarah Pace- ը ՝ առողջության և առողջության հավաստագրված մարզիչ և ծրագրի կառավարման և ներգրավվածության ոլորտում Առողջության ֆիթնես , Փոդքաստներն օգնում են ունկնդրին պատկերացում կազմել այն հեռանկարի մասին, որի վրա նրանք հնարավոր է նախկինում չեն ենթարկվել, հատկապես երբ խոսակցական փոդքաստներ են լսում, որոնցում կան հյուրեր կամ համահեղինակներ: Երբեմն անհրաժեշտ է, որ իմաստության մարգարիտը կամ առողջության համար օգտակար հուշում անծանոթ մարդու ձայնից գա, որպեսզի այն տուն հասնի:
Առողջ ապրելակերպի շարժառիթների համար. Podcasts ականջակալներով կին Վարկ. Getty ImagesՁեր ընտրանքների նեղացումը կարող է ճնշող լինել, ուստի մենք պատրաստել ենք վեց հեքիաթային podcasts- ի ցուցակ, որոնք պարծենում են ֆիզիկական, մտավոր և հուզական առողջության վերաբերյալ խորհուրդներով: առողջության վերաբերյալ վերջին հետազոտություններն ու խորհուրդը; և համակողմանի բարձրացնող ցնցումները: Ներբեռնեք այս բազմազան ցուցակները ՝ տևողությամբ, հաճախականությամբ, տոնով, թեմայով և հյուրընկալող անձնավորություններով, և պատրաստ եղեք լուսավորվել և խրախուսվել ձեզ համար ավելի առողջ ընտրություններ կատարել:
Հարակից իրեր
1 Առողջապահության գիտության Podcast. «Գիտություն Vs»
Տեղեկատվության և զվարճանքի կատարյալ խառնուրդ, Գիտություն Vs Փոդքաս է, որը փաստերով ստուգում է առողջապահության և գիտության վիճահարույց կամ գերժամանակակից թեմաները, ասում է Փեյսը: Science Vs- ի յուրաքանչյուր դրվագ ունի մեկ այլ հյուրընկալող, որը խորը խորանում է գիտության մեջ `լույս սփռելու յուրաքանչյուր առողջական տհաճության, կարծիքի, առասպելի և այն փաստի վրա, որ դուք երբեք չգիտեիք, որ ցանկանում եք իմանալ դրանց մասին. Պրոբիոտիկներ, կորոնավիրուս, սննդային նորություններ և տնային մարզումների միտումներ, պարզապես անվանել մի քանի թեժ թեմաներ, որոնք բաժանվել են այս պատիճում: Լսեք այն, որպեսզի օգնի ձեզ հասկանալ փաստը գեղարվեստական գրականությունից, երբ խոսքը վերաբերում է առողջ ընտրություն կատարելուն:
երկուսը Հոգեկան առողջության Podcast. «Տասը տոկոսով ավելի երջանիկ Podcast»
Հաշվի առեք Դեն Հարիսին ձեր մեդիտացիայի ձեր անձնական մարզիչը: Մեկնարկել է իր համանուն ամենավաճառվող գրքից ՝ The Տասը տոկոսով ավելի ուրախ podcast անցնում է մեդիտացիայից այն կողմ և ունկնդիրներին ապահովում է հուզական և մտավոր հմտություններով, որոնք անհրաժեշտ են բավարարելու, թուլանալու և մտքի խաղաղության զգացումը բարձրացնելու համար: Նիկոլ Սիմոնին, առողջության և ֆիթնեսի մարզիչ, հիմնադիրը Ձևավորեք այն , սիրում է այս podcast- ը որպես հիանալի ներդրում յուրաքանչյուրի համար, ով սկսում է կանոնավոր խորհրդածական պրակտիկա: Կան դրվագներ, որոնք առաջարկում են առաջնորդվող խորհրդածություններ, ինչպես նաև դրվագներ, որոնք ավելի խորն են սուզվում մտածելակերպի հմտությունների ուսուցման կոմպլեմենտար ասպեկտների մեջ, ասում է նա, ներառյալ թեմաներ, ինչպիսիք են անորոշության և անհանգստության հետ գործ ունենալը, երախտագիտություն և կարեկցանք զարգացնելը և ուշադրության և տեղեկացվածության բարելավում: Մի քանի ունկնդրումներից հետո դուք գրկախառնված կլինեք ձեր zen- ի հետ և ճիշտ ուղու վրա եք ՝ 10 տոկոսով ավելի երջանիկ զգալու համար:
3 Feel-good Food Podcast. «Տնային պայմաններում պատրաստում»
Տնային պատրաստում Երկու հաղորդավարներ. Samin Nosrat, խոհարար, հեռուստահաղորդավար և հեղինակ Աղ, ճարպ, թթու, ջերմություն ; և ռադիոհաղորդավար և կոմպոզիտոր Hrishikesh (Hrishi) Hirway - ունեն զարմանալի քիմիա և կրկնակի զվարճանք և ծիծաղ են առաջացնում: Սա 2020 թ. Փոդքասթ է, որը կենտրոնացած է կարանտինի ընթացքում առողջ և ստեղծագործական կերակուրներ պատրաստելու վրա, ասում է Փեյսը, որը մեծապես խորհուրդ է տալիս դա: Յուրաքանչյուր դրվագ հագեցած է գործնական (և ստեղծագործական) բաղադրատոմսերով, սննդի նախապատրաստման և պահպանման վերաբերյալ խորհուրդներով, անձնական անեկդոտներով և ամենուր տնային խոհարարների համար փորձագիտական խորհրդատվությամբ: Nostrat- ը և Hirway- ը առաջարկում են ստեղծագործական գաղափարներ պահեստի այդ իրերի համար, ինչպիսիք են դափնու տերևները և լոբիները, ինչպես նաև այլ իրեր, որոնք երբեք չէիք կարող իմանալ, թե ինչպես պատրաստել: Դա զվարճալի, զվարճալի և հաճելի է, և ամբողջ ներշնչանքը, որն անհրաժեշտ է տանը հասարակ, առողջ և համեղ բան շաղ տալու համար:
4 Անհատական աճի Podcast. «The Rachel Hollis Podcast»
Ռեյչել Հոլիսը հեղինակ է, խթանող բանախոս, բլոգեր, չորս և գործարար, ով իր եզակի էներգիան և խանդավառությունը թափում է ցմահ ուսուցման մեջ: նրա համանուն պոդքաստը , Իր հաղորդման ընթացքում Հոլլիսը հարցազրույցներ է վարում հյուրերի հետ անձնական աճի թեմաներից, ինչպիսիք են ձեր ինքնագնահատականի բարելավումը, առաձգականությունն ու առողջությունը և հաճախ զրույցներ ունենում այնպիսի հայտնիների հետ, ինչպիսիք են Մեթյու Մաքքոնահին և Ռոբ Լոուն, նրանց կյանքի ճանապարհորդությունների մասին:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ 2020-ի լավագույն գրքերը (մինչ այժմ)
ինչպես պատրաստել նեխուրի հյութ nutribullet-ով
5 Հաջողության գաղտնիքների Podcast. 'Spartan Up'
Հիմնադրել և ղեկավարել է eո Դեսենան, Սպարտական մրցավազք ավելին է, քան պարզապես մարտահրավեր ցեղերի շարք ամբողջ աշխարհում, դա կյանքի ձև է, և ոգեշնչող podcast , Սպարտական փիլիսոփայությունը գերադասում է քրտնաջան աշխատանքը `բոլոր ոլորտներում` ֆիզիկական, հոգեբանական և հուզական, ինքնակատարելագործման հասնելու համար: Յուրաքանչյուր դրվագում Desena- ն հարցազրույցներ է վարում արդյունաբերության ոլորտի մասնագետների հետ `սկսած մարզիկներից մինչև ակադեմիկոսներ և ձեռներեցներ, հաջողության հասնելու իրենց գաղտնիքների և կայունության պատմությունների մասին: Սիմոնինը սիրում է Spartan Up podcast- ը, որում Desena- ն ունկնդիրներին առաջարկում է երբեք չհանձնվել սպարտական մտածելակերպից, որը նրանք կարող են որդեգրել: Հոգեբուժվեք և Spartan Up- ով դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց:
6 Առողջ ընտանեկան կենսակերպի Podcast. 'Wellness Mama'
Եթե ուզում եք սթրեսը նվազեցնել, ձեր կյանքը լրացրեք ավելի լավատեսությամբ և ստեղծեք ավելի առողջ տնային միջավայր, տվեք այն Վելնես Մամա ներբեռնում podcast. Հաղորդավար և հիմնադիր Քեթի Ուելսը, վավերացված առողջության մարզիչ, վեց երեխաների մայր, բլոգեր և հեղինակ, իր անձնական առողջության հետազոտությունը վերածեց շաբաթական podcast- ի, որտեղ նա և լավագույն մասնագետները բացում են թեմաներ, ներառյալ սնուցումը, քունը, բնական կյանքի հակերները, հոգեկան առողջությունը և դաստիարակությունը: , Սիմոնինը խորհուրդ է տալիս Wellness Mama- ն լավ կլորացված փոդքասթ է հատկապես մայրիկների համար, ովքեր ավելի առողջ երեխաներ դաստիարակելու ուղիներ են փնտրում:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ 10 դիտավորյալ ձանձրալի պոդկաստ, որոնք ձեզ կդարձնեն քնելու իրավունք
