Չափավորություն և մտածողությունը լավ առողջության համար ուղեցույցի գերազանց սկզբունքներ են: Բայց երբ Thanksgiving- ը հարվածում է, այդ դրույթը հաճախ թռչում է պատուհանից, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ալկոհոլային խմիչքին:

Դա դժվար է ոչ գերակատարել արձակուրդների ժամանակ, երբ կարծես շփումը զուգահեռ գնում է մի բաժակ (կամ երեք) գինու հետ: Չափից շատ ալկոհոլը կարող է ոչ միայն բացասաբար ազդել ձեր քնի վրա, այն կարող է սթրես առաջացնել ձեր մաշկի վրա և հանգեցնել նաև չափից շատ ուտելու: Եթե ​​հունվարին նոր սկիզբ եք փնտրում, նոր տարին մեկնարկելու լավագույն միջոցներից մեկը մասնակցությունն է չոր հունվար - մի ամիս առանց խմիչքի: Ահա չորս խորհուրդ ՝ ձեզ հաջողության հասնելու համար.

թրեյդեր Ջոի հնդկահավ և լցոնում քրուտում

1. Հեշտացնել դրա մեջ

Հունվարի 1-ին սառը հնդկահավ գնալու փոխարեն, հենց հիմա սկսեք թեթեւացնել ալկոհոլը: Դիետայից այն աստիճանաբար հանելը կդյուրացնի չոր ամսվա պահպանումը:

2. iseորավարժություններ

Եթե ​​այս սեզոն ձեր վարժությունների ռեժիմը հետևել է ձեր կամքի ուժին պատուհանից անմիջապես դուրս, վերադարձեք ճիշտ հուն: Հիշեք, որ ալկոհոլը ճնշող է, մինչդեռ ֆիզիկական վարժությունները ուժեղացնում են էնդորֆինները: Դա շատ ավելի լավ է, որ կառչելու համար:

3. Փոխանակեք ոչ ալկոհոլային խմիչքում

Եթե ​​աշխատանքային օրվա վերջում ընկնում եք կոկտեյլ ուտելու ցանկության մասին, պահեք ծեսը. Պարզապես փոխեք խմիչքը ավելի առողջ բանի համար, ինչպիսին է տնական սառեցված թեյը (հուշում. Կիրակի օրը պատրաստեք մեծ կուժ, որպեսզի կարողանաք այն խմել ամբողջ շաբաթ) , Եթե ​​ցանկանում եք կոկտեյլներով կատակել, նախընտրեք ոչ ալկոհոլային սպիրտով մոկտեյլներ (մեզ դուր է գալիս Seedlip ), օշարակներ, գազավորված ըմպելիքներ և թուրմեր:

4. Ուսումնասիրեք նոր վայրեր

Եթե ​​ինքներդ ձեզ մտածում եք, թե ինչու չեք օգտվում ձեր քաղաքի առաջարկած բոլոր մեծ բաներից, բաց թողեք բարերը և հանդիպեք ձեր ընկերներին նոր վայրում, որը ցանկանում եք ստուգել:

ՀԱՐԱԿԻ. Ինչպե՞ս սկսել աշխատել (եթե ըստ էության տեղափոխված չեք եղել Հելոուինից ի վեր)