Գիշերային քրտնարտադրությունը կամ գիշերային հիպերհիդրոզը, մեղմ ասած, կարող են շատ անհարմար լինել, և նույնիսկ ավելին, եթե ինչ-որ մեկի հետ մահճակալ եք կիսում: Երբեմն ավելորդ քրտինքը դադարեցնելու ամենադյուրին լուծումը `այդ լրացուցիչ վերմակը խզելն է կամ փչացնել A / C- ն, բայց մեկ այլ անգամ, քրտինքը ավելի քիչ կապ ունի ձեր արտաքին միջավայրի և ամեն ինչի հետ, ինչ տեղի է ունենում ձեր մարմնի ներսում:
Գիշերային քրտինքի սահմանումը բավականին ինքնաբացատրելի է. Ավելորդ քրտինքը, որը մարմինը գաղտնում է քնած ժամանակ: Այլ կերպ ասած, դա այն ժամանակ է, երբ ձեր մարմինը ավելի շատ քրտինք է արտադրում, քան անհրաժեշտ է սառչելու և ձեր ներքին ջերմաստիճանը վերահսկելու համար: Մենք Նյու Յորքի Պրեսբիտերյան հիվանդանոցի / Կոլումբիայի համալսարանի բժշկական կենտրոնի բժիշկ և սրտի վիրաբույժ Մեհմեդ Օզին կշռադատեցինք այն բանի հետ, թե ինչն է ձեր գիշերային քրտինքը պատճառող, և ինչ կարելի է անել դրանց դեմ պայքարի համար:
Հարակից իրեր
1 Menopause
Ահ, menopause. Կնոջ կյանքի դառը մասը, սովորաբար նրա 50-ականների սկզբին, երբ նրա ամսական դադարը գալիս է ամեն ամիս: Դաշտանադադարի ժամանակ կանանց 80 տոկոսը վազոմոտոր ախտանիշներ է ունենում, ինչպիսիք են տաք բռնկումները և, ձեր կարծիքով, գիշերային քրտնարտադրությունը, ասում է դոկտոր Օզը: Բնականաբար տեղի ունեցող այս երեւույթի բացասական կողմն այն է, որ դա տեղի է ունենալու շատ մոտ և կարող է տևել մինչև յոթ տարի կամ ավելի: Ընդհակառակը, այն է, որ կան ուղեկցող ախտանիշները նվազեցնելու ուղիներ: Նախ ՝ օգտագործեք ալկոհոլը, կծու կերակուրները և կոֆեինը: Գիշերային քրտնաջան հարուցիչները հատկապես կարևոր են `անկողին մտնելուց անմիջապես առաջ խուսափելու համար: Այնուհետև ընտրեք խոնավությունը մաքրող քնազգեստներ, հովացման անկողնային ծածկոցներ կամ ձեր բարձի տակ դրված սառեցված սառը փաթեթ (պարբերաբար շրջեք բարձը, որպեսզի առավելագույն օգուտ քաղեք ձեր կողմից տրամադրվող թարմացնող զովությունից): Եթե ախտանշանները պահպանվում են, բժիշկ Օզը առաջարկում է խոսել ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու համար, որ որոշ դեղամիջոցներ կամ հորմոնալ թերապիա ՝ կորցրած էստրոգենը փոխարինելու համար, ձեզ համար լավ տարբերակներ են:
երկուսը Դեղորայքային բուժում
Հակադեպրեսանտների, հիպերտոնիկ դեղամիջոցների կամ այլ տեսակի դեղամիջոցների ընդունումը երբեմն կարող է հանգեցնել քրտինքի անհարմար ջրափոսերի արթնացմանը: Դա տեղի է ունենում դեղերի արդյունքում, որոնք ազդում են ձեր ուղեղի այն հատվածի վրա, որը կարգավորում է ձեր քրտինքը և ներքին մարմնի ջերմաստիճանը: Դեղորայքի հետ կապված գիշերային քրտինքի դեմ պայքարի ամենաակնհայտ միջոցը ձեր բժշկի հետ խոսելն է այլ դեղամիջոց անցնելու մասին: Բայց եթե դուք չեք ցանկանում դա անել, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք փորձել: Գիշերային ավելի շնչող զգեստապահարանից բացի, ներքնակները հաճախ անտեսվում են որպես մի բան, որը կարող է նպաստել գիշերային քրտինքի խստությանը: Բազմաթիվ հիշողության փրփուր ներքնակների օգտագործողներ հայտնում են, որ [այն] պահում և պահպանում է ջերմությունը, ասում է դոկտոր Օզը: Պարզապես ձեր ներքնակի վերևում տեղադրելով սավան կամ վերմակ, որը պատրաստված է բնական, շնչող նյութից, կարող է իջեցնել հիշողության փրփուրի ջերմաստիճանը: Կարող եք նույնիսկ փորձել ներքնակի հովացման պահոց:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Խուսափեք գիշերային քրտինքից `ամռանը ձեր անկողինը պատրաստելով
3 Անհանգստություն
Անհանգստություն արթուն վիճակում կարող է ավելորդ քրտնարտադրություն առաջացնել, այնպես որ ամբողջովին իմաստ ունի, որ դա գիշերային քրտնարտադրության հերթական ձգան է (շնորհակալություն, սթրեսի հորմոններ): Եթե դուք ունեք անհանգստություն կամ խուճապային խանգարում, հնարավոր է, որ ավելի մեծ հավանականություն ունենաք դրանք զգալու, ինչպես նաև այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են մակերեսային շնչառությունը և սրտի արագությունը: Անհանգստության պատճառով առաջացած գիշերային քրտինքը արդյունավետորեն պայքարելու համար առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք `ճշգրտորեն նշել ձեր գործոնները: Եթե դա մի բան է, որից կարող եք խուսափել, դա արեք: Բայց քանի որ անհանգստության ճշգրիտ պատճառը ճշգրտելը այնքան էլ հեշտ չէ, հատկապես, եթե ունեք անհանգստություն կամ խուճապային խանգարում: Դոկտոր Օզն առաջարկում է մարզվել, զբաղվել յոգայով , խորհել , երաժշտություն լսել և տարբեր սովորել թուլացման տեխնիկա , Ognանաչողական վարքային թերապիան կարող է [նաև] օգնել հավասարակշռել անհանգստության ազդեցությունը, ավելացնում է նա: Եթե ձեզ ծանրաբեռնված եք զգում, պետք է օգնեք ձեր բժշկին կամ պրոֆեսիոնալ թերապևտին ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր անհանգստությունը կարելի է կառավարել այլ կերպ:
4 Հիպերհիդրոզ
Հիպերհիդրոզը շքեղ տերմին է, որը նշանակում է, որ ձեր մարմինը բնականաբար քրտնում է ավելի շատ, քան անհրաժեշտ է ինքնուրույն: Բժիշկ Օզը ասում է, որ ավելորդ քրտնարտադրությունը սովորաբար տեղի է ունենում մարմնի մեկ կամ երկու տարածքում, սովորաբար ՝ ափի, ոտքերի, թևատակերի կամ գլխիդ: Առաջնային ցուցումներից մեկը, որ ձեր գիշերային քրտինքը կարող է առաջանալ հիպերհիդրոզով, այն է, եթե հաճախ արթուն վիճակում եք տեսանելիությամբ քրտնում եք ՝ առանց ձեզ ուժ տալու: Երբ խոսքը վերաբերում է հիպերհիդրոզով հարուցված գիշերային քրտինքին, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել մաշկաբանին, ով, ամենայն հավանականությամբ, կաշխատի ձեզ հետ ՝ գտնելու հակաքաղցրիչ, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի տեսակի: Եթե դա չօգնի, նրանք կարող են փորձել Iontophoresis- ը, որը սարք է, որը ջրի միջոցով ցածր լարման հոսանք է ուղարկում, երբ ձեռքերդ կամ ոտքերդ խորասուզվեն, ասում է դոկտոր Օզը: Այլ մարտավարությունները ներառում են դեղատոմսով դեղեր, բոտոքսի ներարկում կամ վիրահատություն, եթե մնացածը ձախողվի:
5 Հիպերթիրեոզ
Ձեր վահանաձեւ գեղձը սուպեր կարևոր Այն պատասխանատու է հորմոններ արտադրելու համար, որոնք ազդում են ձեր մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր օրգանի վրա, և դա օգնում է ձեր նյութափոխանակությունը ստուգել: Հաշվի առնելով դա, երբ վահանաձեւ գեղձի հետ ինչ-որ բան վատ է ընթանում, դժվար թե մի քանի այլ բաներ նույնպես կարողանան բեկվել: Արագացված նյութափոխանակությունն ի սկզբանե կարող է իդեալական թվալ, բայց վահանաձեւ գեղձի հորմոնների շատ քանակը կարող է հանգեցնել գերտաքացման (ի թիվս այլ բաների): Եթե կարծում եք, որ կարող եք հիպերտոիդոզ ունենալ, ձեր առողջապահական ծառայություններ մատուցողը կարող է արյան ստուգում անցկացնել ՝ վահանաձեւ գեղձի հորմոնի մակարդակը ստուգելու համար: Եթե դրանք չափազանց բարձր են, նրանք կարող են ձեզ դեղորայք նշանակել ՝ արտադրվող հորմոնների քանակը նվազեցնելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է նաև առաջարկել ռադիոիդային թերապիա, որը ոչնչացնում է հորմոններ արտադրող վահանաձեւ գեղձի բջիջները: Անհրաժեշտության դեպքում վահանաձեւ գեղձի մի մասի կամ ամբողջությամբ հեռացնելու վիրահատությունը ևս մեկ տարբերակ է, ասում է դոկտոր Օզը:
6 Վարակներ
Տենդը ձեր մարմնի բնական միջոցն է `պայքարելու վարակների դեմ, ինչպիսիք են սովորական մրսածությունը, գրիպը կամ մոնոները: Վարակների ցանկը, որոնք կարող են հանգեցնել ձեզ գիշերը գերտաքանալու, լայն է: Երբ ձեր մարմինը տաքանում է, նորմալ է, որ գիշերային քրտինքը տեղի է ունենում այլ ախտանիշների կողքին, ինչպիսիք են հոգնածությունն ու ցավացող մկանները: Կան նաև այլ պատճառներ, և շատ ախտանիշներ հաճախ համընկնում են, ուստի գուցե դժվար լինի դրանք տարբերակել: Իրականում գոյություն չունի բոլոր տեսակի վարակների դեմ պայքարի մեկ չափի միջոց, այդ իսկ պատճառով չափազանց կարևոր է դիմել ձեր բժշկին, հենց որ կասկածեք, որ կարող եք ունենալ: Այդ կերպ նրանք կարող են անցկացնել ախտորոշիչ թեստեր ՝ պարզելու, թե որն է քրտինքի պատճառը:
