Տեղափոխվելով ձեր նշանակալի մյուսի հետ միշտ չէ, որ հեշտ է: Տնային գործերը բաժանելու, միայնակ ժամանակ վաստակելու և միմյանց փխրուն նյութերի հետ գործ ունենալու միջև ՝ մեկ այլ անձի (հատկապես ձեր սիրած անձնավորության հետ) համատեղ կյանքը պահանջում է մեծ համբերություն և փոխզիջում: Ասես դա բավականաչափ դժվար չէ, շատերին հանկարծ ստիպում են դնել տնային խորհուրդներից աշխատելը գործնականում ՝ հենց իրենց զուգընկերոջ կողքին:

Յուրաքանչյուր զարթոնքի (և, անկեղծ ասած, քնելու) պահն անցկացնելով ձեր S.O.- ի հետ: հնչում է որպես շատ որակյալ ժամանակ, բայց երբ գործոն եք դնում ձեր անելիքների, վերջնաժամկետների և աշխատանքային անխուսափելի սթրեսի մեջ: Դե, մենք վերջապես հասկացանք, թե Պատ Բենատարը ինչ նկատի ուներ սերը ասելով ՝ ռազմի դաշտ է: (Ոնց որ մեզանից որևէ մեկի կարիքը լինի սոցիալական հեռավորացման հարաբերությունների մարտահրավերները կորոնավիրուսային սթրեսի վրա):

սոխը մաքրելու լավագույն միջոցը

Միայն այն, որ տեսանելի ապագայում համագործակցել եք ձեր գործընկերոջ հետ ձեր տան աշխատասենյակում, չի նշանակում, որ ձեր հարաբերությունները դատապարտված են: Օգնելու համար, հարաբերությունների մի քանի փորձագետներ կիսվեցին իրենց խորհուրդներով, թե ինչպես համատեղ կյանքն ու համագործակցությունը միաժամանակ ավելի կառավարելի դարձնել: Պետք չէ հարաբերությունների մեջ լինել ՝ հարաբերությունների այս հիանալի խորհուրդներից նոր բան սովորելու համար: Կարող եք նաև դրանք կիրառել տեղում և ֆիզիկական ապաստարաններում սոցիալական հեռավորության պահպանում ձեր սենյակակիցի, լավագույն ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամների հետ:

Հարակից իրեր

1 Օրը սկսեք աջ ոտքով

Onceամանակին, գիտեք, դեռ այն ժամանակ, երբ տանից չէիք աշխատում, ամենայն հավանականությամբ դուք և ձեր նշանակալից մյուսը կառուցվածքային առօրյան ունեիք: Դուք գիտեիք, թե երբ պետք է արթնանաք, ում նախ պետք է լոգարանը, և ով է պատասխանատու սուրճի պատրաստման համար:

Բայց քանի որ մեզանից շատերն ավելի շատ անգամ են հարվածում նիրհելու կոճակին, քան կուզենայինք ընդունել և ժամացույցի մեջ մտնել աշխատանքի պահին, երբ արթնանայինք, հնարավոր է, որ ձեր առավոտյան ռեժիմը նետվի պատուհանից: Թարգմանություն Քանի որ ձեր օրը խառնաշփոթ է սկսվում, չափազանց կարևոր է արդեն արթնանալ ձեր նշանակալի մյուսից:

Ըստ հարաբերությունների փորձագետի Գլենոն Գորդոն, կարևոր է օրը սկսել դրական նոտայով: Նշեք, որ ձեր օրը սկսեք ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ հանդեպ դրական մտադրությամբ սկսելու համար, ասում է նա: Եթե ​​մենք մեր օրվանից սկսենք դիտել մեր նշանակալի մյուսը դրական լույսի ներքո և բացասական, ապա ներդաշնակ ապրելու մեր շանսերը կաճեն:

Ինչպես ասում է Գորդոնը, պարզապես խոստովանելով, որ ձեր գործընկերը, ի վերջո, ձեր թիմակիցն է և այս ընթացքում հնարավոր ամեն ինչ անելը կօգնի ձեզ ողջ օրվա ընթացքում մնալ հիմնավորված և դրական:

երկուսը Կիսվեք ձեր ժամանակացույցով

Միայն այն պատճառով, որ տանից եք աշխատում, չի նշանակում, որ ձեր հրմշտոցը կասեցրել եք: Շատերը դեռ ժամացույց են անցկացնում ամբողջ աշխատանքային օրերին ՝ լրացված վերջնաժամկետներով և խորհրդակցական զանգերով: Շատ քիչ բաներ կարող են խաթարել ձեր սեփական արտադրողականությունը, կամ, անկեղծ ասած, մանրացնել ձեր մեխանիզմները, ինչպես օրինակ, ձեր զուգընկերոջը փորձել փոքր խոսակցություններ անել ամբողջ օրվա ընթացքում, մինչ դուք հանդիպում եք հուզմունքով:

Wantանկանու՞մ եք լրացնել ձեր անելիքների ցուցակը ՝ չկորցնելով ձեր զովությունը: Անկախ նրանից, ունեք համաժողովի մեծ զանգ, որը չի պահանջում ընդհատումներ կամ վերջնաժամկետն է, կիսվեք ձեր ժամանակացույցով ձեր գործընկերոջ հետ:

Երբ մենք խնդրում ենք այն, ինչ մեզ պետք է, մենք մեր գործընկերոջը տալիս ենք հստակ ճանապարհային քարտեզ, թե ինչպես լավագույնս աջակցել մեզ և սեր ցույց տալ մեզ, ասում է Շանել Դոկուն, հարաբերությունների փորձագետ և «Հիմնադրամ» -ի համահիմնադիր Առողջ մտքեր NYC.

Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը յուրացնելու մեկ այլ տարբերակ է աշխատանքային ժամերի հաստատումը:

Հետաձգեք անձնական խոսակցությունները, քանի դեռ աշխատանքային պատուհանից դուրս չեք եկել, ասում է Doku- ն: Անհատական ​​և մասնագիտական ​​ժամանակի եզրերը իմանալը կօգնի ձեզ խուսափել բարդ սթրեսից, որը գալիս է անձնական գրգռումները աշխատանքային հիասթափությունների հետ խառնելուց:

Աշխատանքն սկսվու՞մ է, երբ նստում եք և նախ բացում ձեր նոութբուքը: Աշխատանքային օրն ավարտվա՞ծ է, երբ ձեր գործընկերը պաշտոնապես մեկնարկում է երջանիկ ժամը Chardonnay- ի այդ շիշով երեկոյան 6-ին: Aամանակացույց ստեղծելը և դրան հավատարիմ մնալը կօգնի ձեզ սահմաններ դնել ձեր հարաբերությունների և ձեր աշխատանքի հետ:

3 Հայտարարեք ձեր անկախությունը

Մեր օրերում միայնակ ժամանակ վաստակելը գործնականում անհնար է զգում: Ի վերջո, դուք քնում եք նույն անկողնում, հեռուստացույց դիտում եք նույն բազմոցից և, ամենայն հավանականությամբ, աշխատում եք նույն ճաշասենյակի սեղանից: Այնուամենայնիվ, ավելի կարևոր է, քան երբևէ, ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ հատկացնելը:

ինչպես մաքրել ձեր մազերի խոզանակը

Մենակ զբոսնեք կամ հեծանիվ վարեք կամ ներբեռնեք մի ծրագիր, որպեսզի ինքներդ ձեզ որոշակի տարածք տաք միայնակ մարզվելու համար, ասում է Քորթնի Քվինլանը, Midwestern Matchmaking. Մտեք առանձին սենյակ և առնվազն 30 րոպե անցկացրեք գործողություններ կատարելով ՝ ձեր միտքը հեռացնելու կյանքի, աշխատանքի և ձեր զուգընկերոջ սթրեսներից:

Քվինլանը խորհուրդ է տալիս գիրք կարդալ, դիտել ձեր նախընտրած հեռուստաշոուն կամ doodling- ը մեծահասակների գունազարդման գիրք: Եթե ​​դուք ապրում եք նեղ թաղամասերում, դրեք ականջակալները և լսեք աուդիոգիրք կամ լավագույն փոդքասթ Այսպիսով, դուք կարող եք մի փոքր ժամանակ ունենալ առանց ձեր տանից դուրս գալու:

4 (Վիրտուալ) ընդմիջում կատարեք

Անկախ նրանից, թե որքան եք սիրում ձեր նշանակալի մյուսին, հնարավոր է նյարդայնանալ ցանկացածի հետ նրա հետ չափազանց շատ ժամանակ անցկացնելուց հետո: Եթե ​​ձեր նշանակալի ուրիշի հետ աշխատելն ու ապրելը չափազանց շատ է դառնում, ստեղծեք որոշակի շնչառական տարածք ՝ զանգահարելով ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի:

Սոցիալական հեռավորությունը չպետք է նշանակի սոցիալական մեկուսացում, և ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ կապված մնալը հիմա ավելի կարևոր է, քան երբևէ, ասում է Քրիստին Անդերսոնը, ասոցացված հոգեթերապևտ NYC թերապիա + առողջություն: Կապի մեջ մնալու և այն մարդկանց հետ, ում հետ չեք [ապրում] ջանքեր գործադրելը կարող է օգնել թեթեւացնել ձեր հարաբերությունների այդ սթրեսը:

ինչպես սեղան դնել ընթրիքի համար

Սա ոչ միայն ձեզ վերալիցքավորման ժամանակ է տալիս, այլև հիանալի արդարացում է ձեր սիրելիների հետ կապ հաստատելու համար:

5 Սիրավեպը վառ պահեք

Եկեք անկեղծ լինենք. Կարող է դժվար լինել կայծը կենդանի պահել, երբ ամեն րոպե անցկացնում ես քո նշանակալի մյուսի հետ: Ո՞վ է ցանկանում սիրավեպը զարգացնել, երբ զուգընկերոջդ գարշելի բարձր ծամելը խենթացնում է քեզ: Դեռևս կարևոր է ձեր նշանակալից մյուսին ցուցադրել լրացուցիչ սեր:

Փոքր, ամենօրյա ժեստեր արեք ձեր զուգընկերոջ համար, ասում է Վիկտոր Սանդերը, որի խորհրդատուն է SocialPro- ն: Ամեն օր հինգ րոպե հատկացրեք, որպեսզի արտասովոր բան անեք ձեր զուգընկերոջ համար: Դա կարող է լինել պարզ մի բան, ինչպիսին է նրանց համար կատարել իրենց սովորական գործերից մեկը կամ ճաշից հետո փոքրիկ աղանդեր պատրաստելը:

Բացի ձեր նշանակալի ուրիշի դեմքին ժպիտ դնելուց, այս փոքրիկ ռոմանտիկ ժեստերը կօգնեն հիմք դնել ձեր հարաբերությունները առաջին տեղում դնելու համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես սոցիալական հեռավորությունը կարող է ստեղծել կամ խզել ձեր հարաբերությունները

6 Հաղորդակցությունը առանցքային է

Լուրերի անվերջանալի ցիկլի, աշխատանքային ամենօրյա սթրեսի և այն բանի, որ տնակում ջերմությունը վերջապես ընկղմվում է, դուք և ձեր նշանակալից այլ անձը այս օրերին շատ գործ ունենք: Իհարկե, օգուտ չի տալիս նաև օր ու օր մի փոքր տարածքում միասին անցկացնելը: Չափազանց հեշտ է ներմուծել ձեր հիասթափությունները և պայթեցնել ամենափոքր կոկորդը կամ անհամաձայնությունը: Խուսափեք կռիվներից ու ծեծկռտուքներից ՝ հաղորդակցության գծերը բաց պահելով:

ինչպես հեռացնել մոմը մոմերից

Գորդոնը ասում է, որ զույգերը, ամենայն հավանականությամբ, սթրեսն արտահայտում են տարբեր ձևերով և տարբեր ժամանակներում: Միմյանց համար տարածություն պահեք և անհրաժեշտության դեպքում օդ թափեք կամ օգնություն խնդրեք լուծումներից, եթե դա եք փնտրում:

Պարզապես սկսեք հարցնելով, թե ինչպես է անցել նրանց օրը կամ ինչպես են նրանք վարվում ձեր նորահայտ գործընկերոջ կարգավորումներում: Պաշտպանության վրա ցատկելու փոխարեն, զրույցը պահեք խոհուն, հանգիստ և համագործակցային:

Նախապատվությունը տալով ձեր հարաբերություններին այս ուժեղ տագնապի ժամանակ, դուք կարող եք ավելի ուժեղ լինել և իրականում ձեր բարելավված փոխհարաբերությունները լինեն այս դժվար ժամանակի արծաթագույն ծածկը, ասում է նա:

Գործընկերոջ ձեր կարգավորումը կարող է իդեալական չլինել, բայց, ինչպես կպչուն իրավիճակների մեծ մասը, սա նույնպես պետք է անցնի: