ԻՆՉՊԵՍ ԿԱՏԱՐԵԼ ՄԻՋՔԱՂԱՔԱՅԻՆ ԿԱՊԻ ԱՇԽԱՏԱՆՔ | ԻՐԱԿԱՆ ՊԱՐԶ

Հեռահար հարաբերությունները հազվադեպ են իդեալական զույգերի համար, բայց դրանք կարող են հատկապես դժվար լինել նրանց համար, ովքեր ստիպված են դիմանալ նրանց իրենց աշխատանքի կամ չնախատեսված հանգամանքների պատճառով, ինչպես մանդատային կարանտին ,

Համաձայն Սյուզան Գադուա , երկարատև հարաբերությունների և ամուսնությունների մեջ մասնագիտացած թերապևտ, հեռահար զույգերը հակված են երկու կատեգորիաների. ցանկանալ ապրել առանձին և նրանք, ովքեր ունենալ առանձին ապրել:

Որոշ զույգեր իրականում ավելի երջանիկ են ապրում առանձին և չեն պատրաստվում փոխել այն: Գադուան ասում է, որ թերապիայի աշխարհում նրանց սովորաբար անվանում են բաժանարարներ, և իրենց դեպքում նրանք ցանկանում են շարունակել ապրել առանց վերջի ամսաթվի: Այնուամենայնիվ, ավելի տարածված են այն զույգերը, որոնք իրենց կարիերայի կամ ընտանեկան պարտավորությունների պատճառով ստիպված են ապրել առանձին: Գադուան բերում է մեկ գործընկերոջ ՝ բանակում տեղակայվելու կամ ստիպված տեղափոխվելու սիրելիի խնամքի օրինակները:

Առանձնացված ժամանակը (ոչ թե ըստ ցանկության) կարող է լինել ցանկացած հարաբերությունների մեջ լարվածության և սթրեսի բնական պատճառ: Այս սթրեսը կարող է ներառել երկու վարձավճար կամ գրավ գրավ վճարելու ֆինանսական ծանրաբեռնվածություն, համակրթության աջակցության բացակայություն կամ ընդհանուր առմամբ միմյանցից կտրված զգալ, ասում է Գադուան: Այսպիսով, ի՞նչ է պատահում, երբ երկու գործընկերներ հեռու են միմյանցից: Բացի ակնհայտից, ինչու է դա այդքան դժվար:

Հեռավորությունը կարող է սիրտը սիրահարել, բայց կարող է նաև կերակրել բացասականությանը, ասում է նա: Հեռավորությունը հաղորդակցության մեջ բացեր է ստեղծում, և երբ դատարկ տարածություն կա, մենք հակված ենք բացատրի գաղափարով կամ համոզմունքով լրացնել տարածությունը:

Ահա մի քանի ամենատարածված խնդիրները, որոնց հետ զույգերը բախվում են, և ինչու է բաց խոսակցությունը առողջ միջքաղաքային հարաբերությունների ողնաշարն է:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 6 նշան, որ ձեր հարաբերությունները շարունակվելու են

մի վճարեք հավելվածը գործազրկության համար

Հեռավորությունը կարող է կերակրել բացասականությունը, և դա ձեր մեղքը չէ:

Շատ հաճախ, եթե առանձին ապրելուց առաջ վստահության հետ կապված խնդիրներ կային, դրանք կարող են սրվել հեռավոր կենսակերպի միջոցով: Բայց նույնիսկ առանց առկա լարվածության, հեռավորությունն ու շփման բացակայությունը կարող են անխուսափելի բացասական մտքի օղակներ ստեղծել և ազդել կարեկցանքի մեր կարողության վրա:

Ամեն անգամ, երբ մենք հեռավորություն ունենք մեկ այլ անձից, և դա վերաբերում է ցանկացած անձին (ծնող, ղեկավար, ընկեր), և ոչ թե պարզապես նշանակալից մեկը, մենք սկսում ենք օբյեկտիվացնել նրանց, բացատրում է Գադուան: Մենք նրանց ավելի քիչ ենք տեսնում, քանի որ նրանք ամբողջ անձնավորությունն են և սկսում ենք նրանց տեսնել որպես «մյուս», ինչը կարող է ավելի հեշտ դարձնել նրանցից վրդովվելը:

Մի շնչեք իրերը:

Չնայած դուք ստիպված եք ժամանակ առ ժամանակ հուզվել կամ հիասթափվել հեռավոր իրավիճակում, հատկապես եթե դա ձեր վերահսկողությունից դուրս է, Գադուան զգուշացնում է, որ մարդիկ սրվեն, եթե դրանք սրվեն:

Երբ բացասական հույզերը սկսում են կառուցվել, ժամանակն է ասել կամ անել ինչ-որ բան, որպեսզի նորից կապվեք ձեր նշանակալի մյուսի հետ, ասում է նա: Թույլ մի տվեք, որ ամեն ինչ թուլանա և մի սպասեք ինչ-որ բան ասելու կամ անելու, մինչև դուք այնքան չնեղվեք, որ կարող եք ասել կամ անել մի բան, որի համար զղջում եք:

Դարձեք ավելի հարմարավետ հակամարտություն լուծելու համար:

Ուշադրություն դարձնելու մեկ այլ կարմիր դրոշ է նաև այն, թե ինչպես եք ղեկավարում բախումները, մասնավորապես, եթե մեկ գործընկեր է կոնֆլիկտներից խուսափող , Երբ խանգարումները չեն արտահայտվում կամ խոսվում է, դրանք հակված են աճելու, - բացատրում է նա: Այս իրավիճակները կարող են ավարտվել այնտեղ, երբ զայրացած զուգընկերը ասում է, որ ուզում են կտրուկ դուրս գալ: Նրանց զուգընկերը, որը գաղափար անգամ չունեցավ, որ ինչ-որ սխալ բան է, կարող է որոգայթ զգալ և հուզվել, քանի որ ոչ միայն նրանք չգիտեին, որ ինչ-որ բան սխալ է, այլև երբեք նրանց հնարավորություն չընձեռնվեց աշխատել հարաբերությունների վրա և շտկել իրավիճակը:

Դուք ֆիզիկապես միասին չեք, ուստի չեք կարող մեկնաբանել մարմնի լեզուն, ինտոնացիան կամ տրամադրության փոփոխությունները: Ոչ մի ճանապարհ չկա ցուցադրում ինչպես ես զգում. երկար հեռավորության վրա դու ստիպված ես պատմել միմյանց.

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 10 առողջ հարաբերությունների լուծում, որոնք յուրաքանչյուր զույգ պետք է ընդունի

Հետևողական շփումը բանալին է:

Գադուան խրախուսում է հաճախակի, ազնիվ երկխոսությունը և հետևել հաղորդակցության երկար բացերին. Բացեր, որոնք համաձայնեցված չեն: Դա կարող է լինել նշան, որ ձեզնից մեկը (կամ երկուսն էլ) հուզականորեն հեռանում են, ասում է նա ՝ ավելացնելով, որ հարաբերությունները կարող են հասնել մի կետի, երբ այնտեղ այնքան անջատում լինի, ինչը դժվարանում է վերականգնել:

Լավ նորությունն այն է, որ դուք, ընդհանուր առմամբ, կարող եք տեսնել, թե ինչպես է դա տեղի ունենում, և, հետևաբար, միջոցներ ձեռնարկեք ՝ իրադարձությունները հունի մեջ մտնելու համար, ասում է Գադուան: Հարաբերությունները պետք է սնուցվեն ՝ կենդանի մնալու համար:

Սկսեք շփումը հավասարակշռված ձևով:

Շփումը կարևոր է, և դուք երկուսդ էլ պետք է աշխատեք, որպեսզի այն միակողմանի չլինի: Theույգի յուրաքանչյուր անդամ պետք է աշխատի զանգեր և տեքստեր կապ հաստատել, եթե միայն դիմացինին իմանա, որ մտածում է իրենց մասին:

Նշեք մեկ առ մեկ:

Հաճախակի, ոչ ֆորմալ հաղորդագրությունները ֆանտաստիկ են, բայց կարևոր է նաև իրական պահերին մատիտ մատուցելը `միմյանց հետ խոսելու և կենտրոնանալու համար: Ձեր զուգընկերոջ հետ պլանավորված վիդեոկոնֆերանսը կարող է ռոմանտիկ չթվալ, բայց եթե մտածում եք այդ մասին, ինչո՞վ է դա տարբերվում ճաշի ամսաթվի ամրագրումը փակելուց և դրան հավատարիմ մնալուց: Հեռախոսային կամ վիդեո զրույցի ամսաթվերի պլանավորումը և դրանց պահպանումը կօգնի ձեզ և՛ մաքրել ձեր զբաղված գրաֆիկը, և՛ առաջնահերթությունը դասել միմյանց: Այլևս հեռախոսի պիտակը նվագելը կամ բաց թողնված զանգի սխալ ըմբռնումը:

Մի վախեցեք հին դպրոց հաճախելուց:

Ուղարկելով ձեր նշանակալի այլ քարտերը կամ նվերներ փոստով երբեք դուրս չի գալիս նորաձեւությունից և նրանց ասում է ՝ «դու նշանակություն ունես», - ասում է Գադուան: Միգուցե դա այն պատճառով է, որ հաղորդագրությունը հասնում է ֆիզիկապես, կամ գուցե իմանում է, որ ձեր գործընկերը դուրս է եկել ճանապարհից ՝ ձեզ ինչ-որ բան ուղարկելու համար, բայց դա չափազանց քաղցր ժեստ է: