Բոլորս ունենք այն առավոտները, երբ մենք շատ անգամ ենք հարվածել «նիրհելու» կոճակին, և մենք հեռացել ենք ՝ դուռը ճախրելով: Երբ դա տեղի է ունենում, այն, ինչը սովորաբար տառապում է, առավոտյան կերակուրն է, չնայած բոլորս գիտենք, որ սննդարար նախաճաշը շատ է տևում: Լուծում. Միշտ արագ վերցրեք և նախաճաշեք ձեռքին, ինչպես խոհարարական գրքերի հեղինակ Դանիել Ուոքերն ու apos; s Crustless Quiche- ն իր նոր գրքից, [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Danielle- Walkers- What -Love-Crave-Gluten-Free / dp / 1607749440 'rel =' հովանավորված '> amazon.com):
Մի փոքր բեկոնի, քաղցր կարտոֆիլի և սոխի շնորհիվ բույրով համբուրվելով ՝ այս անխռով քիշերը նույնպես լցված են կանաչիով: Բաղադրատոմսը պահանջում է շվեյցարական բլիթ, բայց սպանախը կամ ռուկուլան նույնպես հաճելի է: Խառնուրդը եփել ա կեքս կաղապար բաղադրատոմսի համաձայն ձեզ կտրամադրվի կատարյալ գրավիչ և ընդարձակ նախաճաշ (այն տեղավորվում է ձեր ափի մեջ): Թխում ուտեստը գործում է նաև այն դեպքում, եթե դուք չունեք կեքսի համաձուլվածքներ, պարզապես հիշեք, որ կտրեք և պահեք հրապարակները առանձին ՝ առավելագույն գրավելու և նախաճաշելու հարմարավետության համար:
ԳՆԱԼՈՒ ԱՆԿԱԽ ԱՆՀՐԱԵՇՏ
Կատարում է 12
Բաղադրությունը:
12 ձու
¼ բաժակ նուշի կաթ (գրքի 308-րդ էջից)
¼ cup լի յուղայնությամբ կոկոսի կաթ
¾ թեյի գդալ նուրբ ծովի աղ
¼ թեյի գդալ թարմ աղացած սեւ պղպեղ
3 ունցիա թակած եփած բեկոն
լավագույն ամանորյա նվերները կնոջ համար 2017 թ
3 ունցիա փխրուն եփած նախաճաշ երշիկ
1 բաժակ փաթեթավորված ցողունային և թակած շվեյցարական մանրահատակ
1 բաժակ մաքրած մանրացրած քաղցր կարտոֆիլ
¼ բաժակ նուրբ թակած թարմ սոխ
Ինչպես պատրաստել այն.
1. Preեռոցը տաքացրեք 350 ° F- ով: 12 բաժակ սիլիկոնե կեքսի տապակը տեղադրեք եզերված թխում թերթիկի վրա և թույլ ճարպով բաժակները քսեք:
2. Խոշոր ամանի մեջ հարել ձվերը նուշի կաթով, կոկոսի կաթով, աղով և պղպեղով: Առանձին ամանի մեջ միացրեք խոզապուխտը, երշիկը, բուսահյութը, քաղցր կարտոֆիլը և սոխը: Բեկոնի խառնուրդը բաժանեք 12 բաժակի միջև, յուրաքանչյուրը կիսով չափ լցնելով, և մի փոքր սեղմեք խառնուրդը: Ձվի խառնուրդը լցնել գագաթին, բաժակները լցնելով երկու երրորդով լի: Թխել 20 րոպե, մինչև կենտրոնները պարզապես տեղադրվեն, և քիշի կենտրոնում տեղադրված դագանակը մաքուր դուրս գա: Թույլ տվեք, որ քուիշները 20 րոպե սառչեն տապակի մեջ, ապա թողեք դրանք սառեցնող դարակի վրա: Մատուցել անհապաղ, կամ թողնել, որ պահվեն նախքան դրանք սառչեն սենյակային ջերմաստիճանում:
3. Քվիչները պահեք հերմետիկ փակվող տարայի մեջ սառնարանում 3 օր: Նորից տաքացնելու համար քվիշները դրեք թխում թերթիկի վրա և տաքացրեք 5-ից 7 րոպե 400ºF վառարանում, մինչև տաքանա:
ինչ պատրաստել կրեմով եգիպտացորենով
4. Քվիչները մեկ շերտով սառեցրեք պլաստմասե փաթեթավորմամբ սերտորեն ծածկված եզերված թխում թերթիկի վրա ՝ 4 ժամ: Սառեցված քվիշները տեղափոխեք հերմետիկ փակ տարայի մեջ և պահեք սառնարանում 3 ամիս: Քիշերը չորացրեք ամբողջ գիշեր սառնարանում, նախքան տաքացնելը:
ՀԱՐԱԿԻ:. The Ground Up at Union Square Farmer’s Market
Դանիել Ուոքերը, բլոգեր և խոհարարական գրքերի հեղինակ, իր բլոգից հետևել է իր հետեւորդներին AgainstAllGrain.com , ապա երկու New York Times- ի ամենավաճառվող գիրքը Բոլոր հացահատիկի դեմ և Սնունդ ՝ պատրաստված պարզ , և Տոնակատարություններ , Իր նոր գրքում Կերեք այն, ինչ սիրում եք. Ամենօրյա հարմարավետություն, որը փափագում եք (4 դեկտեմբերի, 2018 թ.) Ամեն ինչ հարմարավետության մասին է: Նրա բաղադրատոմսերը սիրում են սնձանազերծ, ազատ կաթնամթերք և պալեո բազմությունը, և այս գիրքը, իհարկե, բացառություն չի լինի:
Հատված է Կերեք այն, ինչ սիրում եք. Ամենօրյա հարմարավետություն, որը փափագում եք Դանիել Ուոքերի կողմից: Հեղինակային իրավունք © 2018 by Simple Writing Holdings, LLC. Հրապարակված է Ten Speed Press- ի կողմից, Penguin Random House LLC- ի տպագիր:
