Posարմանալի չէ, որ նստելը ձեզ համար լավ չէ. Այնտեղ շատ հետազոտություններ կան, որոնք ձեր աթոռին չափազանց շատ ժամանակ կապում են ձեր վրա վատ ազդեցության հետ: լյարդ , քաշը , ուղեղ , Հոգեկան առողջություն , և նույնիսկ ձեր կյանքի տևողությունը , Նրանց համար, ովքեր ժամանակ չունեն մարզասրահ լրացուցիչ ճամփորդության համար, կամ ովքեր պարզապես չեն ցանկանում արթնանալ վաղ առավոտյան, այնտեղ լավ լուրեր կան. Այնտեղ ավելի շատ մարզվելը չի ​​կարող լինել ձեր նստած ժամերի բուժումը: սեղան Փոխարենը, գիտնականները ասում են, որ աթոռի ամբողջ ժամանակի հակաթույնը շատ ավելի պարզ է ՝ պարզապես ոտքի կանգնեք:

Այդ եզրակացությանը հասնելու համար հետազոտողները սկսեցին King & apos; s London London վերանայեց նստելու ժամանակը կրճատելու համար նախատեսված 38 ռազմավարություն և պարզեց, որ այդ ռազմավարության 60 տոկոսը «խոստումնալից» էր, ներառյալ կանգնած սեղանները, նստելու ժամանակը գրանցելու խրախուսումը և մարդկանց ոտքի կանգնեցնելը հիշեցնող հուշումները: Բոլոր խոստումնալից ռազմավարությունները մի ընդհանուրություն ունեին. Դրանք նպատակ ունեին նվազեցնել նստելու ժամանակը ՝ ֆիզիկական ակտիվությունը բարձրացնելու փոխարեն: Նրանց գտածոներից, որոնք հրապարակվել են Առողջության հոգեբանության ակնարկ, նրանք եզրակացրեցին, որ նստելն ընդհանուր առմամբ նվազեցնելու լավագույն միջոցն այն դիտարկելն է որպես սեփական «վարքի փոփոխություն» և ոչ թե կապել այն մարզվելու անհրաժեշտության հետ:

«Այս ուսումնասիրության կարևորությունը ոչ թե ցույց տալն է, որ միջամտությունները կարող են արդյունք տալ, այլ ցույց տալու, թե ինչպես կարող են դրանք աշխատել», - ասում է հետազոտության համահեղինակ Ստյուարտ Բիդլը հայտարարություն , «Սա շատ կարևոր է, եթե վարքը պետք է ավելի արդյունավետ և արդյունավետ ստացվի»:

Իհարկե, սա անվճար փոխանցում չէ ՝ միասին վարժությունը դուրս գրելու համար. Պարբերաբար քրտինքը կոտրելը ունի յուրահատուկ մարմին և ուղեղ: օգուտները ,