Երբ խոսքը մեր առավելագույնի մասին է սիրված անհեթեթ առողջ նախաճաշի ուտեստներ , վարսակի ալյուրը հենց վերևում է ՝ խառնած ձվերով և սմուզիերով: Վարսակի շիլա է այնպես որ պատրաստելու համար պարզ և անվերջ ընտրելի. կույտ արևածաղկի և կոկոսի փաթիլների վրա արևադարձային շրջադարձի համար, ներծծում ես դրանք քնած ժամանակ, որպեսզի արթնանաս գիշերվա վարսակից, կամ վարսակի ալյուրը լցրու տապակած ձվով և սրիարչայով ՝ սպիտակուցներով լի համով պտույտի համար: Մենք սիրում ենք վարսակը մտածել որպես դարակաշարերի կայուն գերբնական սնունդ ադապտոգեններ , խնձորի քացախի կադրեր , և ակտիվացված փայտածուխ երբ պարզ ծառայելը վարսակի ալյուրը կպահի ձեր սիրտը, աղիքները և իմունային համակարգը վիճակում Ինքնուրույն?

Բայց նույնիսկ նախաճաշի ամաններից ամենալավը կարող է մի փոքր հարթվել, հատկապես, երբ ձեր սառնարանը հագեցած չէ թարմ մրգերով, խոտաբույսերով, ձվերով և այլ ամրացումներով:

Ինչպես թարմացնել վարսակի ալյուրի հիմնականը

Լուծումը պարզ է. Հում վարսակին արագ տապակեք: Սա ձեր վարսակի մեջ կավելացնի խորություն, բարդություն և կարամելի նման համ ՝ առանց որևէ լրացուցիչ բաղադրիչ նետելու:

Գործընթացը հեշտ է: Ուղղակի տաքացրեք տապակը (չժանգոտվող կամ չժանգոտվող պողպատից) միջինից բարձր ջերմության վրա, նետեք հում վարսակի մեջ և տապակեք դրանք մի քանի րոպե: Հաճախակի խառնեք, որպեսզի նրանք չայրվեն և ուշադիր հետևեն դրանց գույնին. Երբ նրանք փոքր-ինչ շագանակագույն տեսք ունեն և արտանետեն անուշաբույր կարասի նման բույր, նրանք պատրաստ կլինեն: Դրանից հետո շարունակեք պատրաստել դրանք, ինչպես պատրաստում եք վարսակի ալյուրի ցանկացած հիմնական բաժակ: Երբ այն պատրաստ լինի, մենք ձեզ խոստանում ենք, որ կտեսնեք տարբերությունը:

որքան պետք է թեյավճար տալ մատնահարդարման համար

Այս մեթոդը գործում է փոստային արձագանք կամ ամինաթթուների ՝ սպիտակուցի բաղադրիչ մասերի և սննդի մեջ շաքարի նվազեցման փոխազդեցություն: Դա այն է, ինչն է պատասխանատու ամեն ինչի կարմրացման համար `մսից և կարտոֆիլից մինչև շոկոլադե բլիթներ, վաֆլիներ և վարսակ: Փոստային արձագանքը պարզապես չի ենթադրում գույնի փոփոխություն. ավելի շուտ, այն տալիս է բերանի ջրով տապակած, համով բույրեր և համեմունքներ ուտեստների մեջ, որոնք նրանց այդքան հրապուրիչ են դարձնում:

Ի դեպ, այս մեթոդը պարզապես չի գործում վարսակի ալյուրի համար: Դուք կարող եք դնել այն համեղ տապակած վարսակը աշխատելու ցանկացած բաղադրատոմսի մեջ, որը պահանջում է դրանք, ներառյալ վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթներ, մածունի պերֆայսներ, նախաճաշի ձողեր և տնական գրանոլա: Ոգեշնչման համար տե՛ս ստորև:

Վարսակի բաղադրատոմսեր, որոնք կպատրաստեն որպես պատրվակ այս Hack- ը փորձելու համար

Հարակից իրեր

Մեկ գիշերվա ընթացքում վարսակ ելակով և տապակած նուշով

Նախքան վարսակը խառնեք կաթով, մեղրով, վանիլինով և աղով և թողեք դրանք ներծծվեն սառնարանում ամբողջ գիշեր, արագ նետեք տապակի մեջ: Երբ վաղը արթնանաք ամենահամեղ նախաճաշից, կիմանաք, թե ինչու:

Թխկի, տանձի և ընկույզի պողպատե կտրած վարսակ

Քաղցրացրած թխկի օշարակով և համեմված կոճապղպեղով և դարչինով համեմված ձեր վարսակը կավելացնի հարստացված և կլորացված համը տաքացնող վարսակի ալյուրի այս նախաճաշի մեջ: Եվ չնայած մենք սիրում ենք կարագներ, այս ուտեստը նույնքան համեղ կլինի ընկույզով կամ նուշով:

Համեղ վարսակի ալյուր սպանախով և որսագող ձվերով

Դուք կսկսեք պատրաստել այս համեմված որսագող ձվով և սպանախով ամանը ՝ կարմրացնելով և վարսակը թավայի մեջ մանրացված դեղին սոխի հետ միասին, ինչը նրանց աստվածային ռիզոտոյի նման հյուսվածք է հաղորդում: Ապա խառնեք պարմեզանի առատաձեռն կույտի մեջ, որպեսզի վարսակը համտեսի պանիր և հարուստ:

Մրգերի և ընկույզների էներգետիկ ձուլակտորներ

Նախքան այս մրգատու, ընկույզավոր տնային գրանոլա ձուլակտորները վարսահարդարիչին ավելացնելը, նրանց նուրբ տոստ տվեք իսկապես հավաքեք նրանց համը:

Վարսակի ալյուրով աղի թխվածքաբլիթներ `մուգ շոկոլադով

Մենք կցանկանայինք զզվելի լինել, որ այս տուրում չներառենք հաճելի քաղցր վերաբերմունք, և այս վարսակի ալյուրի բլիթները լավագույններից մեկն են: Դրանք լցոնված են կոպիտ թակած մուգ շոկոլադի կտորներով և այնուհետեւ ցողված շերտավոր ծովի աղով շաղ տալով (ինչպես Մալդոնը), այնպես որ յուրաքանչյուր կծում աղի և քաղցրության կատարյալ բերանն ​​է: Տապակելով մեր վարսակը նրանց կտա էլ ավելի համարձակ հարուստ համ: