Երբևէ նկատե՞լ եք, որ դուք պայթել եք դաշտանից անմիջապես առաջ: Իսկ հետո կունենա՞ք մաշկի լավագույն շաբաթը: Մաշկի խնամքի այս տատանումները պատահական չեն՝ տրամադրության անկայուն փոփոխություններին, շոկոլադի անկառավարելի փափագին և հաշմանդամ ցավեր Մաշկի խնամքի փոփոխությունները ձեր հորմոնների բնական ցիկլի ևս մեկ նշան են: Բայց դա մի ընդունեք որպես վատ լուր: Այս կրկնվող ցիկլը ձեր մաշկը, գուցե առաջին անգամ, կանխատեսելի է դարձնում: Այդ կանխատեսելիությունը լավ բան է, քանի որ դա նշանակում է, որ դուք կարող եք օպտիմալացնել ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը, որպեսզի աշխատեք ձեր մարմնի բնական փոփոխությունների դեմ, այլ ոչ թե դեմ:

Մուտքագրեք. շրջանի մաշկի խնամք, որը նաև հայտնի է որպես ցիկլային համաժամացում: Հորմոնալ պզուկները դադարեցնելու առաջին քայլը ձեր դաշտանային ցիկլին հետևելն է, որը կարող եք անել այնպիսի հավելվածների միջոցով, ինչպիսիք են. FLO . Գաղափարն այն է, որ ձեր մաշկը ենթարկվում է մի շարք փոփոխությունների, քանի որ ձեր հորմոնները թուլանում են և հոսում ձեր մոտավորապես 28-օրյա ցիկլի ընթացքում, և, հետևաբար, ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը պետք է փոխվի, որպեսզի համապատասխանի ձեր մաշկի և հորմոնների միջև այս կապը: Սա կարող է նշանակել օգտագործել ալֆա հիդրօքսի թթուներ դաշտանից մեկ շաբաթ առաջ, երբ էստրոգենը նվազում է (նշում է ավելորդ յուղի արտադրությունը) կամ օգտագործում եք խոնավեցնող դեմքի յուղեր դաշտանի շաբաթվա ընթացքում, երբ հորմոնների ցածր մակարդակը հանգեցնում է դեմքի ավելի խամրած տեսքի:

Այսպես ասվում է, որ դուք պետք է օգտագործեք դաշտանի համար հարմար մաշկի խնամք մի հատիկ աղով: Մաշկաբաններն ասում են, որ այս տեխնիկան լավագույնն է այն մարդկանց համար, ում մաշկը փոխվում է ամսվա ընթացքում (այսինքն՝ հորմոնալ պզուկներ) և նրանց համար, ովքեր այդ փոփոխությունների մեջ կրկնվող օրինաչափություններ են ունեցել: Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով բախվում եք համապարփակ խնդրի (օրինակ՝ պզուկ կամ չոր մաշկ), ապա ավելի լավ է ունենալ մաշկի խնամքի հետևողական ռեժիմ՝ ավելի արդյունավետ արդյունքներ ապահովելու համար:

ինչն է խնկունի փոխարինողը

Դաշտանային ցիկլը սկսվում է դաշտանի առաջին օրվանից և ավարտվում, երբ սկսվում է հաջորդ դաշտանը: Այստեղ մենք ընդգծել ենք հորմոնալ յուրաքանչյուր օրինաչափություն, որպեսզի կարողանաք կանխատեսել մաշկի խնամքի փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում ձեր մարմնում և հարմարեցնել ձեր ռեժիմը ձեր յուրահատուկ ցիկլին համապատասխանելու համար:

Menstruation

Այս փուլն այն է, երբ դուք զգում եք ձեր դաշտանը, այսինքն՝ արգանդի լորձաթաղանթի թափումը: «Այս փուլում էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը ցածր է, ուստի ձեր մաշկը կարող է չոր, ձանձրալի և հոգնած թվալ», - ասում է Աննա Միցիոսը՝ բնաբան և հիմնադիր: Ուտելի գեղեցկություն . «Ես խորհուրդ եմ տալիս բարձրացնել ձեր խոնավեցնող ռեժիմը. ներքին և արտաքին խոնավության բարձրացումը կարևոր է»: Միևնույն ժամանակ, պրոստագլանդինների հորմոնի բարձր մակարդակը կարող է նշանակել, որ ձեր մաշկը ավելի զգայուն է:

Փորձեք ներառել ավելի հաստ դեմքի յուղեր և քսուքներ ձեր առօրյային, ի լրումն, որ ձեր մաշկը խոնավեցնում է գիշերային դիմակներ և թերթիկ դիմակներ . «Կարևոր է նաև օգտագործել այնպիսի ապրանքներ, որոնք չափազանց զգայուն չեն կամ չորացնող», - ասում է Էնթոնի Ռոսին, բժիշկ, խորհրդի կողմից հաստատված մաշկաբան Նյու Յորքում: «Այս պահին շատ կարևոր է չօգտագործել կոշտ շերտազատող միջոցներ»:

ինչպես ստանալ լավ ավարտ

Ֆոլիկուլային փուլ (հետդաշտանային)

Դաշտանից անմիջապես հետո ձեր մաշկը հիանալի տեղում է: Էստրոգենի մակարդակը սկսում է աճել, ինչը հանգեցնում է բնական փայլի: «Դուք հավանաբար կնկատեք բարելավումներ ձեր մաշկի վրա», - նշում է բժիշկ Ռոսին: «Էստրոգենը նպաստում է մաշկի խոնավության պահպանմանը, և այդպիսով, երբ էստրոգենի մակարդակն ավելի բարձր է, մարդը կարող է զգալ, որ մաշկը ավելի խոնավ և փայլուն է»: Mindy Pelz, հեղինակ Menopause վերականգնում , ավելացնում է, որ երբ էստրոգենը բարձր է, կոլագենի արտադրությունը նույնպես բարձր կլինի՝ մաշկին պարարտ, ճկուն տեսք հաղորդելով։

Թարգմանություն. Հիմա ժամանակն է փորձելու ցանկացած նոր ապրանք (եթե ցանկանում եք), քանի որ ձեր մաշկը լավագույնն է: Խոսքը նաև պահպանման մասին է, ուստի փորձեք օգտագործել վիտամին C-ի շիճուկ՝ ի լրումն ջրի վրա հիմնված շիճուկների, ինչպիսին է հիալուրոնաթթուն՝ ձեր մաշկի փայլը երկարացնելու համար:

Ovulation

Նշվում է որպես ցիկլի միջին կետ (հաջորդ դաշտանի մեկնարկից մոտ 13-15 օր առաջ), սա այն ժամանակն է, երբ ձեր ձուն ազատվում է ձվարանից դեպի ֆալոպյան խողովակ: Բացի էստրոգենից, տեստոստերոնի մակարդակը գտնվում է իր գագաթնակետին (այս աճն է առաջացնում օվուլյացիան), և երբ այդ մակարդակները բավականաչափ բարձր են, նրանք ազդանշան են տալիս լյուտեինացնող հորմոնի կտրուկ աճի մասին: «Այս աճը տեղի է ունենում անմիջապես հորմոնալ պզուկների առաջացումից առաջ», - ասում է բժիշկ Ռոսին: «Բեկորների կանխարգելումն ու վերահսկողությունը կարևոր է»:

Օգտագործեք թեթև լոսյոն՝ մաշկը խոնավացնելու համար: Յուղերի արտադրությանը պատրաստվելու համար խորը մաքրեք ծակոտիները դետոքսիկացնող դիմակով և շերտազատեք կաթնաթթվով, որպեսզի ծակոտիները զերծ մնան կուտակումից: Pelz-ը նաև նշում է, որ տեստոստերոնի մակարդակը կարող է նպաստել դեմքի մազերի արտադրությանը, ուստի դա կարող է լինել, երբ դերմապլանինգը կարող է օգտակար լինել:

ամանորյա նվերներ նրան, ով ամեն ինչ ունի

Լյուտեալ փուլ (նախադաշտանային)

Փառահեղ, թեև կարճ տեսք ունենալուց հետո ժամանակն է հրաժեշտ տալ ձեր էստրոգենին: «Քանի որ էստրոգենը նվազում է, նախադաշտանային փուլը սովորաբար հանգեցնում է պզուկների՝ պրոգեստերոնի ավելացման պատճառով: Երբ պրոգեստերոնը բարձր է, այն առաջացնում է մաշկի այտուցվածություն, ուստի կարող են նկատվել բորբոքային պզուկների և պզուկների հայտնաբերում», - ասում է բժիշկ Ռոսսին: Տեստոստերոնի անհավասարակշռությունը կբարձրացնի նաև յուղի արտադրությունը, ինչը կարող է հանգեցնել ծակոտիների խցանման և ավելի շատ ճաքերի:

Ձեր մարտական ​​պլանը պետք է լինի ավելորդ յուղի վերացումը՝ առանց ձեր բորբոքված մաշկի առաջացման: Ձեր բոլոր ապրանքները պետք է լինեն ոչ կոմեդոգեն և իդեալականորեն պարունակեն հակաբորբոքային հատկություններ: Նախ, հաճախակի մաքրեք նուրբ միջոցներով փրփուր մաքրող միջոց . Դաժան քիմիական նյութերի դիմելու փոխարեն, փորձեք նիասինամիդ հավասարակշռել յուղի արտադրությունը և նվազեցնել բորբոքումը, ինչպես նաև բծերի հակված տարածքների բծերի բուժումը: Միցիոսը նաև խորհուրդ է տալիս ավելացնել շերտազատումը շաբաթական երկու-երեք անգամ և կիրառել մաքրող դիմակ՝ հակազդելու համար: գերբեռնված մաշկ .

Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր հորմոնալ պզուկները կիստոզ են և հատկապես ցավոտ, դիմեք խորհրդի կողմից հաստատված մաշկաբանին, որը կարող է այլընտրանքային տարբերակներ առաջարկել: «Մաշկաբանները երբեմն օգտագործում են հակաբեղմնավորիչ հաբեր, երբ կանայք ունենում են անկանոն դաշտանային ցիկլեր և ուժեղ պզուկներ են ունենում», - ասում է դոկտոր Ռոսսին: Կարգավորելով հորմոնների մակարդակը բանավոր հակաբեղմնավորիչ հաբերի միջոցով՝ այն կարող է օգնել բարելավել հորմոնալ պզուկները՝ ավելացնելով պրոգեստերոն և էստրոգեն հորմոնների սինթետիկ ձևը։