Ռեֆլեքսոլոգիան ունի բազմաթիվ առավելություններ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր: Այն կարող է նպաստել ընդհանուր առողջության բարելավմանը բազմաթիվ եղանակներով՝ սկսած թեթևացումից անհանգստություն դեպի շրջանառության ավելացում . Պրակտիկան, մինչդեռ հիմնված է նույն չինական բժշկության սկզբունքների վրա, ինչ ակուպրեսուրա և ասեղնաբուժությունը տարբեր մոտեցումներ ունի:

«Մերիդյան կետերը խթանելու համար ասեղների փոխարեն ռեֆլեքսոլոգիայում օգտագործվում են բութ մատները, ծնկները կամ հատուկ փայտե գործիքները՝ ճնշման կետերին ուժ կիրառելու համար», - բացատրում է Չերի Անժելիկա Ալֆիլերը՝ փորձագետ ռեֆլեքսոլոգ և ուսուցիչ։ Ընդլայնել Arts Estetics & Spa . Արդյունքը, սակայն, նույնն է՝ թեթևացում։

Այն առաջարկում է հետաձգման հիմնական միջոց՝ ցավի կառավարում, ինչպես սուր, այնպես էլ քրոնիկ: Լուրջ, կան ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել հետվիրահատական ​​ցավերի դեպքում կրծքագեղձի քաղցկեղով հիվանդներ . Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած բան, «դուք պետք է բարձրացնեք դրա վերևում, նախքան որևէ այլ բան տեղի ունենա», - բացատրում է Էվի Ֆլեմինգ, LPN, Owner-Tree Evolution ՍՊԸ-ն, քանի որ «մարմինն օգտագործում է իր բոլոր պաշարները այդ հարցում»:

Ինչպե՞ս է աշխատում ռեֆլեքսոլոգիան:

Ռեֆլեքսոլոգիան գիտություն է, որը քարտեզագրում և ստեղծում է ամբողջ մարմնի արտացոլումը ոտքերի, ձեռքերի և արտաքին ականջների վրա: Ձեռքի, ոտքի կամ ականջների որոշակի հատվածի վրա ճնշում գործադրելով՝ դուք կարող եք օգնել հավասարակշռություն հաստատել և թեթևացնել մարմնի համապատասխան հատվածի խնդիրները՝ «խթանելով առողջությունը և ակտիվացնելով մարմնի բուժիչ ներուժը թուլացման միջոցով», - ասում է Թիշ Գիլմորը: ռեֆլեքսոլոգ և նախագահ Ամերիկյան ռեֆլեքսոլոգիայի հավաստագրման խորհուրդ .

«Մարդկային մարմինները չափազանց խելացի են, բայց կարող են ծանրաբեռնվել սթրեսով և տրավմայով, ինչը ներքին ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում», - ասում է Գիլմորը: «Պրակտիկան թույլ է տալիս մարմնին վերադասավորվել և գտնել կենսունակությունը բնական, աջակցող ձևով»:

Ավելի գիտական ​​առումով. «Մարմնի նյարդային համակարգը սիմպաթիկ (կռիվ կամ փախուստ) տեղափոխվում է պարասիմպաթիկ (հանգստի և մարսողության) վիճակի, ինչը հնարավորություն է տալիս նրան աշխատել հոմեոստազի և ներքին բուժման ուղղությամբ», - ասում է Գիլմորը: Նա նշում է, որ սուր կամ անցողիկ խնդիրների դեպքում ռեֆլեքսոլոգիան կարող է թեթևացում ապահովել մեկ նստաշրջանի ընթացքում, սակայն քրոնիկական խնդիրները կարող են ավելի շատ ժամանակ պահանջել:

ԿԱՊՎԱԾ: Ես փորձեցի EFT կտկտոցը. ահա թե ինչպես է այն աշխատում և ինչպես այն օգնեց ինձ րոպեների ընթացքում ճնշել

Ռեֆլեքսոլոգիան փորձելու 3 հանգստացնող միջոց

Լավ նորություն. ռեֆլեքսոլոգիան կարող է օգնել մկանային-կմախքային համակարգի ցանկացած խնդրի դեպքում, ասում է Ալֆիլերը: Ահա ցավի երեք տարածված տեսակ, որոնք ռեֆլեքսոլոգիան կարող է օգնել հանգստացնել:

Առնչվող նյութեր

մեկ Լուծեք ձեր մեջքի ցավերը

Մեկ բառ՝ թուլացնող: Ահա թե ինչ կարող է լինել մեջքի ցավը: Եվ դա կազդի մարդկանց մոտավորապես 80 տոկոսը իրենց կյանքի ինչ-որ պահի: Այսպիսով, երբ ներքևի բեռնախցիկի հատվածում սեղմվածություն և/կամ թրթռում եք զգում, փորձեք դիմել ռեֆլեքսոլոգիայի:

Ալֆիլերն ասում է, որ այն իդեալական է մկանների և հոդերի ցավերի, ինչպես նաև մկանների կոշտության համար, հատկապես մեջքի հատվածում, և կան բազմաթիվ հետազոտություններ՝ դա ապացուցելու համար: Մեկ փոքրիկ ուսումնասիրություն 50 բուժքույրերի մասնակցությամբ պարզվել է, որ երեք, 40 րոպեանոց սեանսները երկու շաբաթվա ընթացքում հանգեցրել են մեջքի ցավի ինտենսիվության նվազմանը: Մեկ այլ ուսումնասիրություն պարզել է, որ մյուսները, ովքեր վեց շաբաթ շարունակ շաբաթական մեկ անգամ զբաղվել են ռեֆլեքսոլոգիայով, նույնպես զգացել են ցածր մեջքի ցավի նվազում:

Երբ մեջքի ցավի մեջ եք՝ լինի դա վերին, ստորին, թե միջին, դուք ցանկանում եք աշխատել ոտքի ներսի երկայնքով: «Ոտնաթաթի գագաթը գլխի գագաթն է», - ասում է Գիլմորը: «Դուք աշխատում եք այդ [ներքին] եզրի վրա դանդաղ, ապա մի փոքր ավելի խորը, և կանգ առեք նուրբ կետերի վրա՝ դրանք մշակելու համար»: Թեև սա գործընթացի պարզեցված բացատրությունն է, և մասնագետն իսկապես կարող է օգնել ճիշտ տեղերը մշակել, լավ գիտելիք է ձեռքի տակ ունենալ, եթե հայտնվեք մատնված վիճակում:

երկու Հանգստի ժամանակաշրջանի ցավ

Սպե՞ս ունես: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ականջների, ձեռքերի և ոտքերի ռեֆլեքսոլոգիա կարող է օգնություն առաջարկել: Իրականում, այն ավելի լավ է աշխատում, քան պայթեցնելը առանց դեղատոմսի ցավազրկող (իբուպրոֆենի նման): Դա լավ նորություն է, հաշվի առնելով դաշտանի լուրջ ցավ կարող է խանգարել առօրյա գործունեությանը կանանց մինչև 20 տոկոսը:

Գիլմորն ասում է, որ իր սկզբնաղբյուրները ոտնաթաթի երեք տեղն են՝ միջնադարյան մալլեոլուսի հեռավոր և հետին հատվածը, կամ քաղցր կենտրոնական կետի միջև՝ հենց ձեր ներքին կոճի տակ: ճիշտ նույն տեղը արտաքին կոճի վրա; և ամբողջ թիկունքային կամուրջը երկու տարածքների միջև։ Սա հիմնականում ներկայացնում և համապատասխանում է ձվարաններին, արգանդին և արգանդափողերին: Պահեք այս կետերը և շոշափեք շուրջը, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք տարածքներից որևէ մեկը քնքուշ է», - ասում է Գիլմորը: «Թեթև պահեք քնքշությունը, մինչև այն խամրի», որը պետք է տևի ոչ ավելի, քան մեկ րոպե կամ ավելի քիչ մեկ միավորի համար:

3 Գլխից դուրս գլխացավեր

Դաժանը միգրենի ցնցող կամ զարկերակային սենսացիա կարող է անտանելի լինել. Դուք ոչ միայն պետք է զբաղվեք տանջող ցավով, այլ հաճախ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են լույսի և ձայնի նկատմամբ զգայունությունը, սրտխառնոցն ու փսխումը նույնպես կարող են լինել դրա մի մասը: Եվ դրանք նույնպես բավականին տարածված են: Ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների (CDC) մի փոքր մարդկանց ավելի քան 15 տոկոսը 18 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի մարդիկ հայտնել են, որ վերջին երեք ամիսներին ունեցել են միգրեն: Բարեբախտաբար, հետազոտությունները ցույց են տալիս ռեֆլեքսոլոգիան կարող է օգնել բարելավել և/կամ կիբոշը դնել ցավի վրա։ Հեշտ հնարք տանը. մեկ րոպե ամուր սեղմեք փափուկ, մսային շերտը ձեր ցուցամատի և բթամատի միջև, ասում է Գիլմորը: Սա կարճ ժամանակում պետք է ձեզ որոշակի թեթևացում բերի:

ԿԱՊՎԱԾ: Ճնշման 4 կետ, որոնք կարող են արագ հանգստացնել գլխացավը