Գլխացավերը նման են շոկոլադե տուփի. երբեք չգիտես, թե որ տեսակին ես ստանալու (և կարող ես միայն հուսալ, որ այն մեկը, ում հետ վերջանում ես, չի կանգնեցնի քո օրը): Ինչպես դուք, ամենայն հավանականությամբ, զգացել եք ինքներդ, չկա մեկ, ստանդարտ տեսակի գլխացավ: Նրանք անցնում են ձանձրալի, բայց նյարդայնացնողից, հարվածից, սուր և ցավոտից մինչև այն զգացումը, որ ձեր ամբողջ գլուխը սեղմվում է բոա նեղացնողի կողմից:

Եվ շնորհիվ դեղագործական արտադրանքի բազմաթիվ հեռուստատեսային գովազդի, մարդկանց մեծամասնությունը ծանոթ է (կամ գոնե լսել է) միգրենի մասին: Բայց միգրենը տեխնիկապես տարբեր է և շատ ավելին, քան պարզապես վատ գլխացավը. միգրենը նյարդաբանական խանգարման արդյունք է: Իհարկե, դա հետաքրքիր փաստ է, բայց ինչպե՞ս դա կօգնի ձեզ ուժեղ գլխացավի և անհանգստության պահին: Երկու նյարդաբան բացատրում են միգրենի և գլխացավի տարբերությունը, ընդհանուր պատճառներն ու ախտանիշները, ինչպես նաև, թե երբ է բժշկի դիմելու ժամանակը:

լավագույն առցանց գնումներ տան դեկորի համար

Առնչվող նյութեր

Միգրեն ընդդեմ գլխացավի. ախտանիշները

Եթե ​​դուք կասկածում եք, որ ձեր գլխացավերը (կամ գոնե դրանցից մի քանիսը) ներթափանցում են միգրենի տարածք, ապա կարևոր է ուշադրություն դարձնել այն հատուկ ախտանիշներին, որոնք դուք զգում եք:

Սկսենք գլխացավերից՝ ցավոք, տարածված հիվանդությունից: Պարզ ասած՝ գլխացավը «տհաճ սենսացիա» է գլխի կամ պարանոցի վերին հատվածում, ըստ. Vernon Williams, MD , խորհրդի կողմից հավաստագրված նյարդաբան և Լոս Անջելեսի Cedars-Sinai Kerlan-Jobe ինստիտուտի սպորտային նյարդաբանության և ցավի բժշկության կենտրոնի տնօրեն: Գոյություն ունեն տարբեր տեսակի գլխացավեր, այդ թվում՝ լարվածության, սինուսի վարակի և այլ հիվանդությունների հետևանքով առաջացած գլխացավեր:

«Դա կարող է թվալ որպես ձանձրալի ցավ, ցնցող զգացում կամ սուր ցավ, և ցավի ինտենսիվությունը տարբերվում է՝ կախված նրանից, թե ինչ է դա առաջացնում», - ասում է դոկտոր Ուիլյամսը: «Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը գլխացավը կապում է ուղեղի ցավի հետ, սակայն իրական ցավը բխում է ուղեղը շրջապատող հյուսվածքներից: Գլխացավը կարող է կարճատև լինել, տևել մեկ ժամից պակաս, կամ կարող է տևել մի քանի օր։

«Միգրենը» գլխացավի ևս մեկ տեսակ է, կամ իրականում բարդ վիճակ, որտեղ ցավոտ գլխացավերը բազմաթիվ հնարավոր ախտանիշներից մեկն են: «Միգրենը ընդհանուր հաշմանդամ առաջնային գլխացավի խանգարում է, որն առկա է ընդհանուր բնակչության մինչև 12 տոկոսի մոտ՝ բոլոր կանանց 17 տոկոսը և բոլոր տղամարդկանց 6 տոկոսը», - ասում է. Անդրեա Մանհարթ, DO , UCHealth-ի նյարդաբան.

Մեկ այլ գործոն, որը կօգնի պարզել, թե արդյոք ինչ-որ բան միգրենն է ընդդեմ գլխացավի, այն է, թե արդյոք կան այլ ախտանիշներ, որոնք սովորաբար ասոցացվում են «կանոնավոր» գլխացավի հետ: Դոկտոր Ուիլյամսի խոսքերով, բնորոշ է հետևյալ ախտանիշների համակցման համար՝ ցույց տալ, թե արդյոք այն, ինչ դուք զգում եք, իրականում միգրեն է.

• Հարվածային կամ բաբախող ցավ, որը չափավորից ծանր է և այնպիսի զգացողություն ունի, կարծես կլանում է ամբողջ գլուխը կամ տեղափոխվում է գլխի մի կողմից մյուսը:
• Բարձր զգայունություն ձայների, հոտերի և/կամ լույսի նկատմամբ:
• Տեսողության հետ կապված խնդիրներ, ներառյալ պղտորությունը, պայծառ կամ փայլատակող կետերը, ալիքաձև կամ ատամնավոր գծերը:
• Որովայնի հետ կապված խնդիրներ, այդ թվում՝ ախորժակի կորուստ, սրտխառնոց, փսխում և/կամ անհանգիստ ստամոքս:

Ե՛վ դոկտոր Ուիլյամսը, և՛ Մանհարթը շեշտում են, որ միգրենը կարող է չափազանց խանգարել ձեր սովորական առօրյա գործունեությանը և լրջորեն ազդել ձեր կյանքի որակի վրա:

Միգրեն ընդդեմ գլխացավի. պատճառները

Նախքան միգրենի ընդդեմ գլխացավի պատճառների մասին իմանալը, մենք պետք է նշենք, որ գլխացավ ունենալը ինքնաբերաբար չի նշանակում, որ դուք հիվանդ եք կամ ունեք չբացահայտված, հիմքում ընկած բժշկական վիճակ: Որոշ կենսակերպի և շրջակա միջավայրի գործոնները հաճախ կարող են առաջացնել ստանդարտ գլխացավեր, ըստ The Քլիվլենդի կլինիկա և Մայոյի կլինիկա , այդ թվում՝

• Ալկոհոլի (մասնավորապես կարմիր գինի) և կոֆեինի օգտագործումը
• Որոշ մթերքներ կամ բաղադրիչներ ուտելը
• Քնի փոփոխություններ կամ քնի պակաս
• Վատ կեցվածք
• Բաց թողնված սնունդ
• Սթրես
• Ալերգենների ազդեցությունը
• Պասիվ ծխելը
• Կենցաղային քիմիկատների կամ օծանելիքի ուժեղ հոտեր

Եվ հավատացեք, թե ոչ, նույնիսկ ձեր բարձր, կիպ ձիու պոչը նույնպես կարող է մեղավոր լինել:

Ինչ վերաբերում է միգրենին, ապա դեռ շատ անպատասխան հարցեր կան։ «Ընտանեկան միգրենի պատմություն ունենալը սովորական է, քանի որ դրանք կարող են ժառանգական լինել», - բացատրում է Մանհարթը, բայց նաև նշում է, որ խանգարման կոնկրետ պատճառը մնում է անհայտ: Առայժմ ամենալայն ընդունված տեսությունն այն է, որ միգրենը տեղի է ունենում, երբ trigeminovacular համակարգ (որը ներառում է նյարդերը և արյան անոթները) ակտիվանում է:

Եվ չնայած յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, կան հատուկ պայմաններ, որոնք կարող են առաջացնել միգրեն այս հիվանդի մոտ: Այս պայմաններից շատերը համընկնում են ապրելակերպի և շրջակա միջավայրի այլ գործոնների հետ, որոնք կարող են հանգեցնել ոչ միգրենային գլխացավերի՝ ձեր դաշտանային ցիկլը, շոկոլադը, պանիրը, կարմիր գինին, սթրեսը, քնի պակասը, սննդի բացակայությունը և բարոմետրիկ ճնշման փոփոխությունները, ասում է բժիշկ Մանհարթը:

Բացի այդ, դոկտոր Ուիլյամսն ասում է, որ հարկ է նաև նշել, որ միգրեն ունեցող չորս մարդկանցից մոտավորապես երեքը կանայք են: «Ավելի շատ կանայք են տառապում միգրենից և գլխացավերից՝ կապված դաշտանային ցիկլերի, հղիության կամ հակաբեղմնավորիչ հաբերի հետ կապված հորմոնալ պատճառների հետ», - բացատրում է նա: «Էստրոգենը՝ կանացի հորմոնը, նույնպես վերահսկում է ուղեղի քիմիական նյութերը, որոնք ազդում են ցավի զգացողության վրա։ Երբ այս հորմոնի մակարդակը տատանվում է սթրեսի կամ հորմոնալ ցիկլերի պատճառով, դա կարող է առաջացնել ցավոտ գլխացավ կամ միգրեն:

Միգրեն ընդդեմ գլխացավի. բուժում և կանխարգելում

Որպեսզի օգնի ձեզ հաղթահարել երբեմն գլխացավերը, դոկտոր Ուիլյամսը խորհուրդ է տալիս կատարել հետևյալ պարզ կենսակերպի փոփոխությունները.

• Խմեք շատ ջուր՝ խոնավանալու համար
• Սնունդը բաց թողնելուց խուսափելը
• Նպատակ դրեք ամեն գիշեր քնել մոտավորապես նույնքան ժամ (իդեալական՝ յոթից ինը)
• Մի չափազանցեք կոֆեինը կամ ալկոհոլը (սրանք ջրազրկում են ձեզ)
• Պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք էկրանի ժամանակը
• Զբաղվել չափավոր ֆիզիկական ակտիվություն օրական
• Պրակտիկա հաղթահարման մեխանիզմներ երբ սթրեսի մակարդակը բարձրանում է

Ի հավելումն վերը նշված ապրելակերպի փոփոխություններին, Մանհարթն ասում է, որ միգրենով մարդիկ կարող են նաև ակտիվորեն խուսափել դրանց հրահրող գործոններից, ինչպես նաև սահմանափակել առանց դեղատոմսի ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների (NSAIDs), ինչպիսիք են Tylenol-ը և Excedrin-ը մեկ կամ երկու անգամ: ամեն շաբաթ միգրենի սկզբում: «Շաբաթական ավելի քան մի քանի անգամ ընդունված [NSAIDs] կարող է առաջացնել օրական վերականգնվող գլխացավ, որը կոչվում է «անալգետիկ գերօգտագործման գլխացավ», - բացատրում է նա: Կան նաև բանավոր դեղամիջոցներ և ներարկումներ, որոնք օգնում են կանխարգելել և դադարեցնել միգրենը, թեև դրանք պետք է նշանակվեն բժշկի կողմից:

ԿԱՊՎԱԾ: Մտածողության 5 շնչառական վարժություններ, որոնք կարող եք անել ամենուր, ցանկացած ժամանակ

Նշաններ, որ ժամանակն է դիմել բժշկի

Եթե ​​դուք գործ ունեք հաճախակի, քրոնիկ գլխացավերի հետ, կարևոր է նշանակել բժշկի հետ, մասնավորապես՝ բժշկի, ով մասնագիտացած է գլխացավերի և միգրենի ախտորոշման և բուժման մեջ, ասում է դոկտոր Ուիլյամսը: «Որոշ հիվանդների համար կան դեղամիջոցներ, որոնք կարող են նշանակվել՝ օգնելու կանխարգելել հարձակումները նախքան դրանք սկսելը», - ավելացնում է նա: Բայց նախքան որևէ տեսակի դեղորայք սկսելը, բժիշկը պատրաստվում է քննարկել (և, հավանաբար, պետք է կատարի) կենսակերպի լրացուցիչ ճշգրտումներ օգնում է բացահայտել կոնկրետ հրահրող գործոններ , լինի դա սննդային, բնապահպանական, վարքագծային կամ ամբողջովին այլ բան:

Ժամանակի մեծ մասը հասնում է ձեր մարմնին ճանաչելուն և հասկանալուն: «Գլխացավերի և միգրենի կանխարգելման լավագույն միջոցը ձեր նոպաների հրահրող գործոններն իմանալն է և ամեն ինչ անել դրանք խուսափելու համար», - ասում է դոկտոր Ուիլյամսը: «Գլխացավերը և միգրենը երբեմն կարող են թուլացնող լինել, բայց իմանալով, թե ինչպես տարբերել դրանք և հասկանալ պատճառները, կարող է հեշտացնել հանգստություն գտնելը»:

ԿԱՊՎԱԾ: Ծնոտի, պարանոցի կամ դեմքի լարվածությունը թեթևացնելու 5 եղանակ (առանց խորհուրդներին դիմելու)