Թթվային վերադարձը ոչ միայն առողջության ամենատարածված պայմաններից մեկն է, այն աճում է վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում: Եթե ​​դուք երբևէ զգացել եք կրծքավանդակի այրման այդ չարագուշակ զգացողությունը, մենք գիտենք, որ պատասխաններ եք ուզում, թե ինչ անել դրա հետ կապված: Նախքան խորը խորասուզվելը, թե ինչպես, ինչու և ինչ ուտել դրա բուժման համար, կարևոր է պարզաբանել, թե ինչ նկատի ունենք, երբ ասում ենք «թթուների վերադարձ», ի տարբերություն այրոցքի, մարսողության խանգարման և GERD: Տերմինները կապված են, բայց հաճախ փոխկապակցված:

Արագ խափանում ...

«Այրոցը կրծքավանդակի վերին մասում այրվող զգացողություն է, որը սովորաբար առաջանում է թթուով, որը ենթադրաբար պետք է լինի ձեր ստամոքսում ՝ դեպի կերակրափող բարձրանալով», - ասում է Willow Jarosh MS, RD. «Կերակրափողի հյուսվածքը հնարավոր չէ կարգավորել նման թթվային միջավայրը, ի տարբերություն ստամոքսի հյուսվածքի, որի պատճառով կա անհարմարություն կերակրափողում թթու ունենալու հետ կապված»: Այրոցը թթուների վերադարձի ախտանիշ է և տեղի է ունենում առավել հաճախ ուտելուց հետո, այդ իսկ պատճառով դիետան կարող է այդքան կարևոր դեր ունենալ:

«Մինչդեռ մարսողության խանգարումը շատ լայն տերմին է ստամոքսի խանգարում կամ որովայնի անհանգստություն , փքվածություն, սրտխառնոց կամ անհարմար լրիվություն սովորաբար զգացվում է ուտելուց հետո »:

Սրտխառնոցը և մարսողության խանգարումը կարող են երբեմն պատահել թթուների վերադարձի հետևանքով, կամ դրանք կարող են հաճախակի լինել, եթե դուք տառապում եք GERD- ից (ստամոքս-կերակրափողային վերադարձի հիվանդություն): Չնայած թթուների վերադարձը լավագույն դեպքում կարող է տհաճ լինել (վատթարագույն դեպքում կարող եք հայտնվել փսխման և սրտխառնոցի պարուրաձեւ տևողությամբ ժամեր), կան բազմաթիվ եղանակներ ախտանիշները մեղմելու համար `մի քանի առողջ ապրելակերպի շտկումներով, և ընտրելով սննդամթերք, որոնք չեզոքացնում են ստամոքսաթթուն ,

Կարևոր է նշել, որ չնայած երբեմն թթվային արտահոսքը չպետք է անհանգստացնի, եթե այն հաճախակի եք զգում, դուք պետք է դիմեք բժշկական մասնագետի: Երբեմն այլ հիվանդություններ, ինչպես սրտի հետ կապված խնդիրները, կարող են առաջացնել աղեստամոքսային ախտանիշներ:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ըստ մասնագետների ՝ խուսափեք այս կերակուրներից ավելի առողջ սրտի համար

ինչ-որ մեկը գողացավ իմ նվեր քարտը և օգտագործեց այն

Հարակից իրեր

Սովորաբար ի՞նչն է առաջացնում թթուների վերադարձը:

Heartամանակ առ ժամանակ ստամոքսաբորբի համար այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են պառկելը ուտելուց անմիջապես հետո, շատ մեծ կամ հատկապես ճարպային կերակուր ուտելը, կերակուրի հետ մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելը կամ ստամոքսաոֆագիալ մկանը նյարդայնացնող կամ թուլացնող մի բան ուտելը կամ խմելը կարող է առիթ լինել , Ասում է Յարոշը: Ինչ վերաբերում է GERD- ին կամ թթվային հաճախակի վերադարձին, ապա որոշ դեղամիջոցներ, ալկոհոլի հաճախակի օգտագործումը և ծխելը կարող են դա առաջացնել: Հղիությունը, մանավանդ որ երեխան մեծանում է, կարող է ճնշում գործադրել ստամոքսի վրա և թթու մղել կերակրափողի մեջ: Հիատալ ճողվածքը կարող է նաև ազդել ճնշման վրա և թույլ տալ, որ թթուն տեղափոխվի կերակրափող:

Դիետիկ և կենսակերպի միջոցներ թթուների վերադարձի համար

Ընդունեք նախնական, միջին և հետճաշյա որոշ սովորություններ:

ինչքան թեյավճար տալ թերթի առաքիչին

Սրա լույսի ներքո, եթե կրծքավանդակում այրվում եք, գուցե ցանկանաք անմիջապես մտածել մահճակալի գլուխը բարձրացնելու մասին (մարդկանց մեծ մասը տառապում են գիշերը) ՝ թթվային սննդային խառնուրդը ստամոքսում ցածր պահելու համար:

Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս չուտել քնելուց շատ մոտ և խուսափել մեծ երեկոյան կերակուրներից Աբիսոլա Օլուլադե , MD, ընտանեկան բժշկության բժիշկ: Այլ բաներ, որոնք կարող են օգնել, բայց հետևողականորեն ցույց չեն տվել, որ օգտակար են, ներառում են ծխելը, որովայնի շրջանում ամուր հագուստը և մաստակի միջոցով թքի արտադրությունը մեծացնելը, ինչը կարող է չեզոքացնել վերամշակված թթուն և բարձրացնել թթվի մաքրման մակարդակը:

Յարոշը հետագայում խորհուրդ է տալիս ընթրիքից հետո քայլել և նշում, որ քանի որ ստամոքսի պարունակության ծավալը կարող է թթու բարձրացնել դեպի կերակրափողը, ուստի ձեր հեղուկները սննդի արանքում կարող են նվազեցնել ծավալը: Դուք նաև կցանկանաք ծամել փակ բերանով, որպեսզի խուսափեք ձեր սննդի հետ չափազանց շատ օդը կլանելուց, ասում է Seema Sarin, MD, բժշկության կենսակերպի տնօրեն EHE Առողջություն ,

Հատուկ ուշադրություն դարձրեք սննդին:

Դոկտոր Օլուլադը ասում է, որ թթուների վերադարձի հետ կապված խնդիրների մեկ այլ լավ լուծում է պարզապես ձեր սննդակարգից բացառել այն հատուկ բաները, որոնք կարող են այն հարուցել, ներառյալ կոֆեինը, կծու սնունդը, բարձր յուղայնությամբ սնունդը և գազավորված ըմպելիքները: Ապացուցված է, որ անանուխը հանգստացնում է ստամոքս-կերակրափողային սփինտերը, այնպես որ խուսափեք թեյի մեջ: Հնարավորության դեպքում ընտրեք ջուրը:

ինչպես հանել կպչուն վերնաշապիկից

GERD դիետայի ծրագրով կարող եք փորձել նվազագույնի հասցնել կամ վերացնել հատկապես հրահրող սնունդը: Դա, մասնավորապես, ենթադրում է խուսափել սխտորից, սոխից, ցիտրուսային մրգերից, լոլիկից / լոլիկից արտադրանքներից և շոկոլադից, ինչպես նաև վերոհիշյալ բարձր յուղայնությամբ և կծու կերակուրներից, ասում է Յարոշը:

Մատով խփեք այն կողմը, հասեք սննդի այնպիսի ընտրությունների, որոնք ավելի քիչ են հարուցում, այդ թվում ՝ ամբողջական ձավարեղեն , կանաչ և արմատային բանջարեղեն, ընկույզ , բանան , սեխ, ձմերուկ , ձու, նիհար միս և ոչ թթու, պրոբիոտիկներով հարուստ, ցածր յուղայնությամբ մածուն:

Երբ դիմել OTC կամ դեղատոմսով դուրս գրված միջոցի

Unfortunatelyավոք, չնայած որ սնունդը լավագույն տեղն է կանխարգելման և մեղմացման գործընթաց սկսելու համար, եթե մտածում եք, թե ինչն է արագ ազատում այրոցից, ձեր անշուշտ խաղադրույքը կարող է լինել առանց դեղատոմսի կամ դեղատոմսի տարբերակ, և ձեր բժիշկը կարող է առաջնորդել դու դեպի քեզ համար լավագույնը:

Հակաթթուները դեղամիջոցներ են, որոնք չեզոքացնում են ստամոքսի թթվի ազդեցությունը, և դրանք սովորաբար գործում են մի քանի րոպեի ընթացքում `օգնելով վերացնել հոսքի վերադարձը, ասում է դոկտոր Օլուլադեն: Օրինակներից են Tums- ը, Mylanta- ն կամ Maalox- ը: Դրանք մշտապես չեն փոխի ստամոքսի թթվի արտադրությունը, բայց կարճաժամկետ կտրվածքով կնվազեցնեն դրանք ՝ ախտանիշները կառավարելու համար:

Մեկ այլ տարբերակ է հիստամինային ընկալիչների հակառակորդը, որը հայտնաբերվել է Pepcid- ի և Tagamet- ի նման ապրանքանիշերում: Հիստամինային ընկալիչների հակառակորդները նվազեցնում են թթվի արտանետումը `արգելափակելով ստամոքսային բջիջների հիստամինային ընկալիչները, բացատրում է դոկտոր Օլուադը: Նրանք ավելի դանդաղ են աշխատում, քան հակաթթուները. Էֆեկտ զգալը կարող է տևել մի քանի ժամ, բայց դա ավելի երկար է տևում »:

Պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները (մտածեք ՝ Prevacid, Omeprazole և Nexium) սովորաբար օգտագործվում են, երբ վերը նշված տարբերակները չեն օգնում: Նրանք ստամոքսաթթվի ամենահզոր արգելափակողներն են: Նրանք արգելափակում են պոմպերը, որոնք թթու են արձակում ստամոքսում և սովորաբար օգտագործվում են ամեն օր երկու շաբաթվա ընթացքում ՝ ըստ անհրաժեշտության: Դրանք առավել արդյունավետ են, երբ ընդունվում են օրվա առաջին կերակուրից 30 րոպե առաջ, քանի որ դա այն դեպքում, երբ պրոտոնային պոմպերը լինում են ամենաբարձր քանակությամբ ՝ երկար ծոմ պահելուց հետո:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 5 սնունդ, որոնք պետք է խուսափել երջանիկ, առողջ աղիքների մանրէազերծման համար