Ձեզ հարկավոր չէ վիճակագրություն, որպեսզի ասեք, որ ստամոքսի հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են փքվածությունը, փորկապը և սրտխառնոցը, տարածված են: Պարզապես նավարկեք ցանկացած մթերային խանութի միջանցքում և կտեսնեք տասնյակ առանց դեղատոմսի դեղեր, որոնք խոստանում են հեշտացնել ձեր ստամոքսը: OTC դեղամիջոցները միշտ չէ, որ անհրաժեշտ են, հատկապես եթե հաշվի առեք, թե քանի բնական միջոցներ կան տարբեր ստամոքսային խանգարումների համար:

Բնական միջոցները կարող են լինել հիանալի առաջին ընտրություն սրտխառնոցը կամ ստամոքսի խանգարումը բուժելիս, ասում է Սաունդրա Դալթոն-Սմիթ , MD, Ալբերտա նահանգի Բիրմինգհեմի ներքին բժշկի բժիշկ և հեղինակ Սրբազան հանգիստ , Այս ստամոքսաթափիչներից շատերը գտնվում են ձեր պահեստարանում, իսկ մյուսները սովորություններ են, որոնք հեշտությամբ կարող եք ընդունել: Ահա ութ բնական տարբերակ, որոնք արժե փորձել:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Սառը (գրիպի) սեզոնի համար անհրաժեշտ (հեշտ) տնային էլիքսիրը

Հարակից իրեր

1 Կոճապղպեղ

Ինչ է դա անում. Կոճապղպեղը վաղուց էր շրջանառվում ՝ որպես ծովային հիվանդության բնական միջոց: Պարզվում է ՝ դա իսկապես հրաշքներ է գործում որովայնի հետ կապված խնդիրների համար: Կոճապղպեղն ունի հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ որոնք օգնում են նվազեցնել ստամոքսի ավելցուկային թթուները, որոնք կարող են առաջացնել սրտխառնոց և մարսողության խանգարում, ասում է դոկտոր Դալթոն-Սմիթը: Ավելացնելով ստամոքսի կլանումը ՝ կոճապղպեղն օգնում է բարելավել մարսողության գործընթացը:

Ինչպես ստանալ առավելությունները. Sծեք կոճապղպեղի պաստիլներ կամ օգտագործեք թարմ կոճապղպեղ անմիջապես ձեր մառանից ՝ ավելացնելով համեմունքը ձեր պատրաստած կերակուրներին: Կարող եք նաև կոճապղպեղով թեյ խմել, ասում է Ելենա Ա. Իվինինա , DO, MPH, բժշկի ասիստենտ և Նյու Յորքի Lenox Hill հիվանդանոցի գաստրոէնտերոլոգիայի կրթաթոշակային ծրագրի օգնական տնօրեն ՝ ավելացնելով, որ դա հատկապես օգտակար է հղիության ընթացքում առավոտյան հիվանդության համար: Պատրաստելու համար մաքրեք և կտրատեք կոճապղպեղի թարմ արմատից երկու դյույմ և ավելացրեք այն կաթսայի մեջ ջուր: 10 րոպե եռացրեք այն և զտեք: Սպասեք, մինչև այն հասնի սենյակային ջերմաստիճանին `վայելելու համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Երկարաժամկետ առողջության և երջանկության համար ամեն օր ուտելու 7 հակաբորբոքային մթերք

ինչպես անել գանգուրներով ջրվեժի հյուս

երկուսը Երիցուկ

Ինչ է դա անում. Երիցուկը հակաբորբոքային է ասում է դոկտոր Դալթոն-Սմիթը, ինչը օգնում է հանգստացնել ստամոքս-աղիքային տրակտի մկանները և նվազեցնել ստամոքսի խանգարման հետևանքով առաջացած GI կծկումները:

Ինչպես ստանալ առավելությունները. Խմեք այն որպես տաք թեյ, և դուք կստանաք կրկնակի օգուտներ: Դոկտոր Դալթոն-Սմիթը ասում է, որ շոգը կտրամադրի հավելյալ օգուտ ստամոքսի ցավոտ ցավերից հետագա հանգստացմամբ:

3 Բրինձ

Ինչ է դա անում. Երբ փորլուծության դեպք կստանաք, պատրաստեք բրինձ: Այդ լուծի պատճառը մանրէներն են ՝ տոքսիններ ազատող, ինչը հեղուկն ավելացնում է ԳՍ տրակտում: Դոկտոր Դալթոն-Սմիթը ասում է, որ քանի որ բրինձը խոշորացնող միջոց է, այն կարող է օգնել աղիքի մեջ հեղուկի մի մասը կլանել և նվազեցնել աթոռների քանակը:

Ինչպես ստանալ առավելությունները. Կերեք կես բաժակ բրինձ կերակուրների հետ միասին ՝ ձեր որոշ անհարմարությունները մեղմելու համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 5 սնունդ, որոնք պետք է խուսափել երջանիկ, առողջ աղիքների մանրէազերծման համար

4 Ընդհատվող ծոմ պահելը

Ինչ է դա անում. Մի փոքր փչվածություն զգո՞ւմ եք: Փորձեք ընդհատվող ծոմ պահելը , Իվինինան ասում է, որ աղիքային շարժունակությունը փչում ունեցող շատ մարդկանց համար հիմքում ընկած խնդիրն է: Fastոմ պահելու միջոցով դուք կարող եք օպտիմալացնել ձեր փոքր աղիքի շարժունակությունը:

Ինչպես ստանալ առավելությունները. Փորձեք կատարել 16: 8 ցիկլ (որտեղ դուք 16 ժամ ծոմ եք պահում և ութժամյա պատուհանի ընթացքում ուտում եք) ընդամենը մի քանի օր:

5 Բանան

Ինչ է դա անում. Վարկային բանանի մագնեզիում և կալիում պարունակություն ՝ մկանների սպազմերն ու ցնցումները հանգստացնելու հարցում: Բանանը կարող է նաև օգնել լուծել լուծը, ասում է դոկտոր Դալթոն-Սմիթը:

Ինչպես ստանալ առավելությունները. Բարեբախտաբար, ձեզ հարկավոր չէ բանանի մի ամբողջ թուփ ուտել: Ուղղակի շտկեք ձեր սովորական գումարը, երբ այս ախտանիշները հանդիպում եք:

6 Յոգա

Ինչ է դա անում. Եթե ​​դուք ստացել եք թակարդված գազ, և այդպիսով փքվածություն և փորկապություն, յոգան կարող է լավ միջոց լինել: Պտտվող պոզեր ասում են, որ խթանում են աղիները, ասում է Իվանինան:

Ինչպես ստանալ առավելությունները. Երբ ձեր աղիքն այնքան էլ լավ չի զգում, նստեք և կատարեք 10 րոպե յոգայի կեցվածքներ, ներառյալ ձկների կես տիրոջ դիրքը , պառկած ողնաշարի շրջադարձ , և պտտվող աթոռի ոլորում ,

7 Կեֆիր կամ մածուն

Ինչ է դա անում. Ակտիվ մշակույթները և պրոբիոտիկներ այս երկու մթերքները կարող են օգնել պայքարել աղիքի վատ բակտերիաների դեմ որոնք հաճախ պատասխանատու են փքվածության, վատ մարսողության և ստամոքսի ցավերի համար ՝ ավելացնելով մատչելի քանակը լավ մանրէներ ձեր աղիքներում , Ասում է դոկտոր Դալթոն-Սմիթը:

Ինչպես ստանալ առավելությունները. Գնման ժամանակ կեֆիր կամ մածուն, խուսափեք շատ հավելանյութերով և քաղցրացնողներից: Փոխարենը, ընտրեք պարզ, անաքաղցր տարբերակներ և սպառեք ա կանոնավոր մատուցման չափը , սովորաբար մոտ կես բաժակ, օրը մեկ կամ երկու անգամ:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Լավագույն սնունդը սթրեսի դեմ պայքարի համար, ըստ բժիշկների