Յուրաքանչյուր ճանապարհորդ գիտի ձեր նստակցին անօգնական նայելու ցավը, երբ նրանք կարմրում են կարմիր աչքից, մինչդեռ դուք բացարձակապես, անկախ ամեն ինչից, պարզապես չեք կարող քնել ինքնաթիռում: (Դուք գրավել եք երբեմն խառնաշփոթը) թռիչքի գրանցում և գոյատևեց ցանկացած թռիչքների չեղարկումներ - մի քիչ փակվել ես, հա՞ մոտակա սուրճի աղբյուրի համար:
Եթե զգայուն քնած եք կամ շարժման ընթացքում քնելու ունակություն չունեք, կարմրավուն աչքերը կարող են ուժասպառ լինել: Ահա ամպերից բարձր արծաթե ծածկը. Դուք, այո, նույնիսկ դուք, իրականում կարող եք քնել ինքնաթիռում, բայց պետք է հետևել մի քանի ռազմավարության: Դուք գիտեք, թե ինչ կանոններ ունի ինչ կարող ես բերել ինքնաթիռում - հաշվի առեք քնելու համար թռիչքի կանոնները: Թռիչքի օրը կայացրած որոշումներից մինչև բեռի փաթեթավորման ռազմավարություն, ահա թե ինչպես կարելի է քնել ինքնաթիռով առևտրի որոշ հնարքներ ՝ ուղիղ հաճախակի թռիչքներից:
Բաց թողեք կոֆեինը ամբողջ օրը
Երբ մեկ գիշերվա ընթացքում թռիչք եք կատարում դեպի Եվրոպա, հավանաբար չեք նստի մինչև երեկոյան ժամերը կամ ավելի ուշ: Airlinesամանակային գոտիներից առավելագույն օգուտ քաղելու համար շատ ավիաընկերություններ կառուցում են չվացուցակները, որպեսզի առավոտյան ժամանեք ձեր նպատակակետը ՝ թույլ տալով արկածախնդրության լրացուցիչ օր: Չնայած գայթակղիչ է թռիչքից առաջ անցնել ձեր սովորական օրը, բայց ճանապարհորդության պլանավորողը Սինդի Սանբորն ասում է, որ ավելի լավ է հրաժարվել սուրճից, թեյից կամ կոֆեինով սնվող ցանկացած այլ ըմպելիքից: Նույնիսկ եթե ձեր թռիչքը մինչև երեկոյան 8-ն է, բաց թողեք առավոտյան ժամը 8-ի ջավան: Դա կարող է մեծացնել անհանգստությունը կամ սրտխառնոց առաջացնել, ինչը կդժվարացնի թռիչքի ընթացքում քնելը:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ 9 տարօրինակ բաներ, որոնք պատահում են ձեր մարմնին թռչելիս, և ինչ կարող եք անել դրանց մասին
Միշտ փաթեթավորեք ճամփորդական քնելու հավաքածուն
Որոշ մարդիկ արհեստավարժ փաթեթավորողներ են, իսկ մյուսները դժվարանում են հասկանալ, թե ինչն է նրանց անհրաժեշտ ուղևորության համար: Որ ճամբարն էլ ընկնեք, կարևոր է պատրաստել ուղևորափոխադրումների հավաքածու, որն ապահովում է այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է քնելու համար: Սառա Ֆանկ, ճանապարհորդության պրոդյուսեր և հաղորդավարուհի ասում է, որ ինքը երբեք չի գնում ոչ մի տեղ առանց իր Travel Sleep Kit- ի: Ի՞նչ կա դրա մեջ: Աչքի դիմակ, ականջի մոմեր, մինի ատամի խոզանակ, ատամի մածուկ, նարդոսի յուղ, դիմահարդարման հեռացնող սավաններ, դեմքի քսուք, սավանով դեմքի դիմակ, մազի փողկապ և շրթունքների բալասան: Նա նաև բերում է պարանոցի բարձ, որպեսզի կարոտի ընթացքում կարողանա աջակցել իր պարանոցին:
Չնայած որոշ ավիաընկերություններ կտրամադրեն փոքրիկ ատամի խոզանակ, աչքի դիմակ և ականջի մոմեր, բայց բոլորը չէ, որ ուներ ձեր սեփական հավաքածուն ավելի հավանական է դարձնում դեպի երազած երկիր: Նա հատկապես սիրում է մի փոքր նարդոսի յուղ քսել քթի տակ օդանավում քնելուց առաջ, քանի որ դա օգնում է ինձ հանգստանալ, ասում է նա: Մնացած բոլոր իրերն օգնում են ինձ տանը զգալ մի միջավայրում, որը հակառակ դեպքում անհարմար կլիներ:
Բաց թողեք խմիչքը
Որպես նորությունների հաղորդավար, Մերի Կորսետտի ցատկում է քաղաքից քաղաք ՝ փնտրելով հաջորդ պատմությունը ՝ և իր ժամանակի բավականին մասն անցկացնելով թռչելով: Քանի որ նա հանգստի կարիք ունի ինչպես իր առողջության, այնպես էլ հեռուստատեսային լավ ելույթներ ունենալու համար, նա տիրապետում է երկնքում մղոններ բարձր քնելու կերպարվեստին: Ամենաարդյունավետ ռազմավարություններից մեկը կարող է լինել այդ զվարճանքը, բայց այն գործում է. Ալկոհոլը թողնելը: Դուք արդեն ջրազրկվել եք ինքնաթիռում լինելուց, և մի քանի բաժակ գինի կամ գարեջրի պահածոներ ձեր միզապարկը կթափեցնեն: Կորսետին ասում է, որ մեկ ալկոհոլային ըմպելիք լավ է ձեր նյարդերը թեթեւացնելու համար, բայց ավելին ՝ վատ նորություն:
Եթե կարող եք ցնցել նորացման վրա
Չնայած բոլորը չէ, որ իրենց բյուջեում տեղ ունեն վերափոխվելու բիզնեսի կամ առաջին կարգի նստավայրի, տնային նստաշրջանի փորձագետ և հեղինակ Քելի Հեյս-Ռեյթ ասում է, որ կան փոքր ներդրումներ, որոնք կարող են փոփոխություն մտցնել: Լրացուցիչ $ 20-ից $ 50-ի համար դուք կարող եք բազային տնտեսությունից անցնել տնտեսության հարմարավետության կատեգորիայի ավիաընկերությունների մեծ մասի համար, ինչը ավելի շատ տարածություն և տարածություն է ավելացնում: Hayes-Raitt- ը նաև ասում է, որ արժե այն, որ վերջին րոպեին բիզնես առաջարկի առաջարկ կատարեք, եթե տարբերակն առկա է: Նույնիսկ եթե դա ընդամենը $ 100 է, եթե ոչ ոք առաջարկ չի անում, դուք կարող եք արդիականացվել, հենց այդպես: Եթե հակված եք հաճախակի թռչել նույն ավիաընկերությամբ, ապա միավորներ հավաքելու համար անպայման գրանցվեք նրանց հետ անվճար հաշվին: Ավիաընկերությունները կպարգևատրեն հավատարիմ մարդկանց, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, նորացում կստանաք, եթե տեսնեն, որ դուք հաճախակի թռչող եք:
Ներդրումներ կատարեք աղմուկը հանող ականջակալների վրա
Եթե դուք թռիչքի ժամանակ ականջի մոմեր եք փորձել, և դրանք պարզապես չեն կտրում ձեզ համար, գուցե ժամանակն է ավելի որակյալ ինչ-որ բան ներդնել: Travelանապարհորդական բլոգեր Ո Ֆիլդսենդ ասում է, որ աղմուկը չեղարկող ականջակալները փոխել են թռիչքի ժամանակ գլխով տալու նրա կարողությունը:
Ներկայումս տեխնոլոգիան զարմանալի է, և ոչ մի տեղ դա ավելի ակնհայտ է ականջակալների առաջընթացով, որոնք կարող են մագնիսական ճանապարհով արգելափակել արտաքին հնչյունները, ասում է նա: Շարժիչները, ճչացող նորածինները, ամրագոտու նշանից թևերը. Դրանից ոչ մի բան չեք լսի: Կան շատ տարբերակներ, բայց ամենաշատ գնահատվածներից մեկը հենց դա է Բոզե, ականջի հարմարավետ ծածկոցներով, որոնք հեշտացնում են բարձի վրա հենվել ինքնաթիռի կողքին:
Խուսափեք էկրանին
Եթե դուք սահմանափակում եք ձեր էկրանին ժամանակը նախքան տանը քնելը, ինչու՞ եք միմյանց հաջորդում մի կինոնկարի, երբ թռիչք եք կատարում: Թեև գայթակղիչ է դիտել ինչ-որ հանգիստ կամ ուրախ բան, երբ հասնեք ծովագնացության բարձրություն, ճանապարհորդության պլանավորող LaVonne Markus ասում է, որ դա հիանալի չէ ձեր աչքերի կամ մտքի համար: Քանի որ երկխոսություն լսելն ու կինոնկարը դիտելը կխթանի ձեր մարմինը, ուստի դժվարանում է փակել մտքերը և քնել: Եթե ունեք 10 ժամ տևողությամբ թռիչք, նա ասում է, որ կարող եք մեկ ֆիլմում ճզմել, ապա հանգստանալ, բայց եթե դա ընդամենը մի քանի ժամ է, ավելի լավ է ուղղակի քնել: Դուք հաստատ չեք ուզում զարմանալ, 7 ժամ քունը բավարար է: արդարացնել երկրորդ կինոնկարը:
Արեք այն ամենը, ինչ սովորաբար կանեիք անկողնում քնելուց առաջ
Մտածեք ձեր գիշերային ռեժիմի մասին. Ի՞նչ եք անում: Լվանալ Ձեր դեմքը? Ատամներդ մաքրիր? Գիրք կարդալ? Մեդիտացիա անցնե՞լ: Փոխե՞լ ջեմիների: Հիմա մտածեք ինքնաթիռում ձեր սովորությունների մասին. Արդյո՞ք դրանք տարբեր են: Դրանք չպետք է լինեն, ըստ Ֆանկի: Դուք հավանաբար չեք կարող թռիչքի ընթացքում անցնել ձեր ամբողջ առօրյան, բայց կարող եք ընդօրինակել ձեր քնկոտ երգի-պարի մեծ մասը:
Ձեր միտքը հզոր է, և եթե կարողանաք խաբել նրան, որպեսզի թվում է, թե ավելի շատ կարծես տանը լինեք, դա հրաշքներ է անում, ասում է Ֆանկը: Ինքնաթիռում քնելուց առաջ ես կվերածվեմ հարմարավետ քնելու հագուստի, կսրբեմ ատամներս, դեմքս լվացվելու և դեմքի ծանր կրեմ կդնեմ: Այնուհետև աչքիս ծածկը և ականջի մոմերը դնելուց հետո կտեսնեմ, որ պառկում եմ անկողնումս: Սովորաբար դա հնարք է անում:
Արեք այն, ինչ կարող եք ՝ նրա առաջնորդությանը հետեւելու համար. Հագեք հարմարավետ, պիժամա հիշեցնող ճանապարհորդական հագուստ, բերեք ձեր գիշերային խոնավեցուցիչը և փորձեք հետեւել ձեր սովորական ռեժիմին այդ փոքրիկ ինքնաթիռի լոգարանում:
Ընտրեք պատուհանի նստատեղ
Եթե սովորաբար միջանցքի նստատեղ եք ընտրում, որպեսզի տնակի դռները բացվելուց հետո կարողանաք իջնել թռիչքից ASAP, ժամանակն է նվագել երաժշտական աթոռներ ձեր հաջորդ երկարատև թռիչքի համար: Ֆիլդսենդն ասում է, որ պատուհանի նստարանն ավելի լավ ընտրություն է քնելու համար, քանի որ օդանավի եզրը ունես հենվելու:
Նաև խուսափում եք այլ ուղևորների ուշադրությունը շեղելուց. Չկա ավելի վատ բան, քան վերջապես հեռանալը միայն զուգարանին կարիք ունեցող մեկից ձեր ուսի թակոցով գիտակցության վերադարձնելու համար, ասում է նա: Դուք կարող եք ամրագրել ձեր տեղը ՝ ձեր հաշիվ մուտք գործելով ավիաընկերության հետ կամ թռիչքի նախորդ օրը ստուգելով, թե ինչն է մատչելի:
Պատրաստվեք վայրէջքի
Եթե անընդհատ ինքներդ ձեզ շեշտում եք այն մասին, թե ինչ եք անելու թռիչքի վայրէջքից հետո, փրկեք ինքներդ ձեզ զայրույթից և պատրաստեք բոլոր փաստաթղթերն ու տեղեկությունները ՝ նախքան ինքնաթիռ ոտք դնելը: Hayes-Raitt- ը խորհուրդ է տալիս հավաքել ձեր ճանապարհորդական փաստաթղթերը, հյուրանոցի ուղղությունները և հասցեն, անհրաժեշտության դեպքում մաքսային ծառայության վայրէջքի քարտերը և ցանկացած այլ անհրաժեշտություն:
Դրանք ավելի հեշտ է կազմակերպել, երբ թարմ եք և ավելի շատ արմունկով սենյակ ունեք, քան թե մռայլ աչքերով և ցեխոտ եք, ասում է նա: Բացի այդ, դուք ավելի լավ կքնեք, եթե չեք անհանգստանում վայրէջքի լոգիստիկայով:
