Բարձրաձայնելն ու ինքնապաշտպանությունը կարող են դժվար լինել: Բայց առողջապահական իրավիճակներում կարևոր է վստահություն զարգացնել՝ ձեզ անհրաժեշտ և արժանի խնամք ստանալու համար: «Առողջապահության աշխատողները ընտրում են աշխատել առողջապահական ոլորտում, քանի որ մենք ցանկանում ենք օգնել և ծառայել ձեզ», - ասում է Շիդե Շաֆիե , Բրաունի համալսարանի շտապ բժշկության ասիստենտ: «Որպեսզի մենք կարողանանք դա լավ անել, մենք ձեզնից պետք է իմանանք որքան կարող ենք»։ Բժիշկների և բուժաշխատողների համար յուրաքանչյուր հիվանդի այցելությունը կատարյալ «օգնիր ինձ օգնել քեզ» հնարավորություն է:

Բժշկի մոտ ինքնապաշտպանությունը հեշտացնում է ձեր խնամքի մատակարարին հասկանալը ճիշտ այն, ինչ դուք զգում եք, և տրամադրում է ձեզ խնամք, որում վստահ եք և հարմարավետ: Բայց կոնկրետ ինչպե՞ս պետք է դա անես: Բժիշկների այցելությունները կարող են վախեցնել: Գուցե դուք ամաչկոտ եք; գուցե դուք զգում եք, որ «չեք ուզում անհանգստացնել որևէ մեկին» կամ ձեր ախտանիշները «արժանի չեն նրանց ուշադրությանը»; կամ գուցե դուք պարզապես մոռանում եք այն ամենը, ինչ պատրաստվում էիք ասել այն վայրկյանին, երբ նստում եք քննության սեղանին: Մենք խոսեցինք մի քանի փորձագետների հետ՝ պարզելու, թե ինչպես դառնալ ավելի լավ, ավելի խորաթափանց ինքնապաշտպանություն առողջապահական այցելությունների ժամանակ:

ԿԱՊՎԱԾ: Առողջության 12 վիճակագրություն, որոնք դուք պետք է իմանաք ձեր մասին

Ի՞նչ է ինքնապաշտպանությունը:

Ինքնապաշտպանությունը հենց այն է, ինչ հնչում է. դա ինքներդ ձեզ երաշխավորելու պրակտիկա է: Առողջապահական միջավայրում դա նշանակում է բարձրաձայնել ձեր ախտանիշների մասին, բարձրաձայնել ձեր մտահոգությունները և բարձրաձայնել ձեր ցանկացած հարցի մասին:

«Լավ ինքնապաշտպանությունը առաջին տեղում է դնում հիվանդի կարիքները», - ասում է Սեդրեկ Մաքֆադեն , M.D., Հարավային Կարոլինայում բնակվող վիրաբույժ: «Դա ենթադրում է լսել բժշկին, բայց միևնույն ժամանակ ապահովել, որ այն, ինչ բժիշկը կարող է առաջարկել կամ առաջարկել, համապատասխանում է»:

Ինքներդ ձեզ պաշտպանելը կարող է նշանակել մտահոգություններ արտահայտել առաջարկվող բուժման ընթացքի վերաբերյալ, հարցնել տվյալ ընթացակարգի կամ վիրահատության այլընտրանքների մասին կամ խնդրել ձեր բժշկին ամփոփել այն, ինչ ասել է ձեզ, որպեսզի համոզվեք, որ դուք հասկանում եք հաջորդ քայլերը:

Ինչու՞ դա նշանակություն ունի:

Խոսելը կարող է մարտահրավեր լինել ցանկացած իրավիճակը, բայց դա կարող է հատկապես դժվար լինել, երբ խոսում եք փորձագետի հետ: Ի վերջո, ձեր բժիշկը ծախսեց տարիներ յուրացնելով կոնկրետ ուսումնական ոլորտ. Անշուշտ, նրանք դրա մասին ավելին գիտեն, քան դուք, չէ՞: Դե, այո, բայց դա ավելի շերտավորված է, քան դա:

Բանն այն է, որ դուք նույնպես փորձագետ եք այս իրավիճակում: Դուք ավելի շատ գիտեք ձեր ախտանիշների, ձեր փորձառությունների, ձեր մարմնի և ձեր բժշկական պատմության մասին, քան ձեր բժիշկը: Քանի որ նրանք չեն կարող կարդալ ձեր միտքը, նրանք կկարողանան օգնել ձեզ միայն այն դեպքում, եթե դուք հստակ և անկեղծ շփվեք նրանց հետ: Հիշեք, որ երկուսդ էլ նույն նպատակն ունեք՝ օգնել դու լավ զգալ. Դուք ավելի հավանական է հասնել այդ նպատակին, եթե համատեղեք ձեր համապատասխան փորձը և միասին աշխատեք:

«Որպես բժիշկներ՝ մենք ցանկանում ենք օգնել և ծառայել մեր հիվանդներին, և ձեր ախտանիշներն ու մտահոգությունները լիովին հասկանալը կենսական նշանակություն ունի այդ գործընթացի համար», - ասում է դոկտոր Շաֆին: «Մենք չենք կարող անդրադառնալ այն, ինչի մասին չգիտենք, ուստի խնդրում ենք պաշտպանել ինքներդ ձեզ, բացատրեք մեզ, եթե մենք չենք լսում ձեր մտահոգություններից մեկը, և մեզ հնարավորություն տվեք անդրադառնալ դրանց»:

ԿԱՊՎԱԾ: 8 անգամ նորմալ է ձեր բժշկի խորհուրդը կասկածի տակ առնելը

Ինչպես լինել ավելի լավ ինքնապաշտպան

Իմանալով, որ ինքնապաշտպանությունը կարևոր է, դա պարտադիր չէ, որ հեշտացնի: Կատարեք այս քայլերը՝ սկսելու սովորություն ձեռք բերել պաշտպանելու ձեր և ձեր առողջության համար:

Առնչվող նյութեր

մեկ Գտեք խնամքի մատակարար, որի վրա կարող եք հույս դնել:

Քայլ 1-ը պարզ է. «Գտեք բժշկի, ում վստահում եք և կարող եք շփվել», - ասում է դոկտոր Մաքֆադենը: Սա կարող է պարզ թվալ, բայց ճշմարտությունն այն է, որ ամերիկացիների 25 տոկոսը չունի առաջնային խնամքի մատակարար, ինչը նշանակում է, որ նրանք չունեն բժշկի, որին դիմում են ամեն անգամ, երբ բժշկական օգնության կարիք ունեն: «Շատ մարդիկ չունեն առաջնային խնամքի մատակարարներ և միայն ժամանակ կհատկացնեն այդ հարաբերությունները հաստատելու համար, երբ ինչ-որ բան հայտնվի», - ասում է դոկտոր Շաֆին: «Եվ դա կարող է ձեզ ստիպել ձեզ խրված զգալ, ով կարող է ձեզ հանդիպել հանդիպման»:

Առաջնային խնամքի մատակարարի հետ հարաբերություններ հաստատելը կարող է օգնել ձեզ ժամանակի ընթացքում վստահություն ձեռք բերել և ձեզ ավելի վստահ և հարմարավետ զգալ ձեր ստացած խնամքի մեջ: Բացի այդ, եթե երբևէ մտահոգություն ունեք, որը դուրս է ձեր խնամքի մատակարարի իրավասություններից, նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել իրենց առաջարկած մասնագետի մոտ:

երկու Վաղ հասեք ձեր հանդիպումներին:

Դուք կարող եք լավ ինքնապաշտպան լինել՝ առանց վաղ ներկայանալու, բայց այդ լրացուցիչ ժամանակը օգնում է ապահովել, որ դուք հանգիստ և զսպված եք մինչև ձեր բժշկի հետ խոսելը: «Այցելության համար շուտ եկեք, որպեսզի ավելի հանգիստ լինեք և չշտապեք», - ասում է բժիշկ Մաքֆադենը: Կրկին, սա կարող է օգնել ձեզ կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ, որպեսզի վստահ զգաք՝ բարձրաձայնելով հարցերն ու մտահոգությունները, երբ դրանք ծագեն:

ԿԱՊՎԱԾ: Ինչպես նավարկել Հեռաբժշկության աշխարհում և ստանալ Ձեզ անհրաժեշտ վիրտուալ խնամք

3 Հստակորեն փոխանցեք, թե ինչ եք զգում:

Անկախ նրանից, թե դուք սովորական հետազոտության եք, թե մասնագետի հետ հանդիպման ժամանակ, փորձեք ձեր բժշկին տալ բոլոր այն տեղեկությունները, որոնք նա կարող է անհրաժեշտ լինել ձեզ օգնելու համար: Դուք որևէ ցավ եք զգում: Եթե ​​այո, որտե՞ղ և որքա՞ն ժամանակ է, որ դուք դա զգում եք: Դուք նկատե՞լ եք որևէ փոփոխություն ձեր մարմնում, որը ձեզ հետաքրքրում է: Եթե ​​այո, ապա ե՞րբ են փոխվել իրերը, ինչպիսի՞ն էին նախկինում և ինչպիսի՞ն են այժմ:

Եթե ​​դուք ընդհանրապես մտահոգվել ինչ-որ բանով, ազատ զգալ այն վեր հանել: Ձեր խնամքի մատակարարն այնտեղ է, որպեսզի օգնի ձեզ: Այսպիսով, հիշեք, որ դուք փորձագետն եք ձեր սեփական փորձառությունների վերաբերյալ և վստահորեն կիսվեք այն ամենով, ինչ նկատել եք:

«Երբ առաջին անգամ հանդիպեք բժշկին, միշտ լավ կլինի բացատրել, թե ինչու եք նշանակել ձեր բոլոր մտահոգությունները», - ասում է դոկտոր Շաֆին: «Այսպիսով, «Ես այստեղ եմ վերջին երկու ամիսների ընթացքում որովայնի ցավի համար» փոխարեն, դուք կարող եք ասել, «Ես այստեղ եմ որովայնի ցավի համար վերջին երկու ամիսների ընթացքում և անհանգստացած եմ, քանի որ իմ զարմիկն ուներ Քրոն: հիվանդությունը, և ես լսել եմ, որ դա ժառանգական է, և նաև ես փորձում եմ հղիանալ և չեմ ուզում, որ դա խանգարի դրան»: Այս յուրահատկության մակարդակը կարող է օգնել բժշկին համոզվել, որ նրանք մանրակրկիտ հասկանում են ձեր ախտանիշները: և ձեր մտահոգությունները, որոնք ձեզ ավելի կմոտենան այն խնամքին, որի հետ դուք հարմարավետ եք զգում:

4 Ձեզ հետ բերեք հարցերի ցանկ։

Ձեր բժիշկն այնտեղ է, որպեսզի հոգ տանի ձեր մասին, և այդ խնամքի մի մասը ձեզ տեղեկություններ է տալիս այն մասին, թե ինչ եք զգում, հնարավոր բուժման տարբերակները և այլն: Այսպիսով, եթե ճանապարհին ցանկացած պահի հարց ունեք. հարցրեք այն .

Ես երբեք չեմ ցանկանում որևէ բան անել

Իրականում, դուք կարող եք մտածել ձեզ հետ հարցերի ցուցակ բերելու մասին: «Պատրաստվեք հանդիպմանը ժամանակից շուտ՝ ստեղծելով հարցերի ցուցակ», - ասում է դոկտոր Մաքֆադենը: «Հարցերը կարդալն ավելի հեշտ է, քան տեղում դրանց մասին մտածելը»։

Teri Dreher, RN, սեփականատեր և գործադիր տնօրեն NShore հիվանդների փաստաբանները , խորհուրդ է տալիս բերել երեքից հինգ հարցերի ցանկ, որոնք կարող եք տալ հինգից յոթ րոպեի ընթացքում: Նա նաև խորհուրդ է տալիս պատրաստվել այլ փաստաթղթերով, ինչպիսիք են ձեր ընթացիկ դեղերի ցանկը, ձեր բժշկական պատմությունը և առողջության պահպանման ձեր լիազորագիրը (եթե ունեք այդպիսին):

5 Հետ մղեք, երբ մտահոգություններ ունեք:

Չհամաձայնվելով որևէ մեկին կարող է անհարմար լինել: Բայց հիշեք, որ ձեր խնամքի մատակարարը պատրաստ է դու . Այսպիսով, եթե ձեզ ինչ-որ բան անհանգստացնում է, վեր հանեք այն: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տեղեկատվություն տրամադրել, որը կթուլացնի ձեր անհանգստությունը և կվերացնի շփոթությունը: Կամ նրանք կարող են առաջարկել բուժման այլ տարբերակ:

«[Մեզ տեղեկացնելը], որ դուք համաձայն չեք մի բանի հետ, որը մենք կարծում ենք, որ դուք պետք է անեք, մեզ հնարավորություն է տալիս կամ փոխել ծրագիրը, քանի որ մենք հասկանում ենք պատճառները, որ դա կարող է ճիշտ չլինել ձեզ համար, կամ բացատրել, թե ինչու ենք մենք կարծում, որ այդ ծրագիրն իրականում լավն է։ մեկը,- ասում է բժիշկ Շաֆին:

Հիշեք, որ երկուսդ էլ մասնագետ եք այստեղ, և որ երկուսդ էլ աշխատում եք նույն նպատակին հասնելու համար: Այսպիսով, եթե դուք հարմարավետ չեք զգում, թե ինչպես է այդ նպատակը կատարվում, նշեք այն:

ԿԱՊՎԱԾ: Ինչպե՞ս դադարեցնել այդքան շատ (անպետք) դեղատոմսով դեղահատեր ընդունելը. այո, նույնիսկ տարիքի հետ

6 Գրառել.

Ձեզ հետ բերեք նոթատետր և յուրաքանչյուր հանդիպման ժամանակ նշումներ կատարեք: Դուք կարող եք նշել նշումներ հնարավոր բուժման տարբերակների, դեղերի, հաջորդ քայլերի և ցանկացած այլ բանի մասին, որը կհայտնվի ձեր հանդիպման ընթացքում: Եվ եթե դուք շփվում եք բազմաթիվ բուժքույրերի, բժիշկների և մասնագետների հետ, կարող է օգտակար լինել նաև նշում կատարել բոլոր նրանց, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին:

«Հիվանդանոցներում խնամքի թիմերը կազմված են բազմաթիվ անդամներից, տեխնիկներից, բուժքույրերից, թերապևտներից և ավելին… [և] հիվանդների համար կարող է շատ շփոթեցնող լինել բացահայտելը, թե ով է և ինչ դեր ունի», - ասում է դոկտոր Շաֆին: «Ես խրախուսում եմ իմ հիվանդներին (ինչպես նաև իմ ընկերներին և ընտանիքին) հարցնել ցանկացած մարդու, ով մտնում է իրենց սենյակ, թե որն է իր դերը, և եթե նրանք չեն հասկանում, բացատրություն խնդրել։ Սա կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ում հետ խոսել, երբ ունեք կոնկրետ հարցեր և մտահոգություններ:

7 Հաջորդ քայլերը հաստատեք ձեր բժշկի հետ:

Հանդիպումների ավարտին մի պահ տրամադրեք ամփոփելու այն, ինչ սովորել եք, և ինչ եք հասկանում հաջորդ քայլերը: Սա կարող է օգնել ձեզ համոզվել, որ դուք և ձեր բժիշկը նույն էջում եք: Եվ եթե որևէ հարց կամ մտահոգություն դեռևս առկա է, դա կարող է օգնել բացահայտել դրանք:

«Դրա օրինակը կլինի. «Այսպիսով, դուք ինձ ուղարկելու եք արյան հետազոտության և իմ որովայնի ուլտրաձայնային հետազոտության։ Եթե ​​դա նորմալ է, կարծում եք, որ որովայնի այս ցավը կապված է G.E.R.D-ի հետ: և դուք ինձ կուղարկեք գաստրոէնտերոլոգի մոտ էնդոսկոպիայի համար։ Բայց եթե դա աննորմալ է, դա կարող է կապված լինել իմ լեղապարկի՞ հետ»,- ասում է բժիշկ Շաֆին: «Սա թույլ է տալիս ձեզ և բժշկին համոզվել, որ դուք նույն տեղում եք։ Դուք կզարմանաք, թե որքան մանրամասներ են երբեմն բաց թողնում առանց այս քայլի: Հաստատեք գործողությունների ծրագիրը, թե որ գնդակն ում դաշտում է գտնվում և ցանկացած այլ ակնկալիք:

8 Եղեք վստահ և համառ:

Եթե ​​ունեք հարց, որին պատասխան չի տրվել կամ մտահոգություն, որը չի լուծվել, բարձրացրեք այն: «Բժշկի մոտ ձեր այցը պետք է ենթադրի երկկողմանի խոսակցություն, և ոչ թե այն, որտեղ բժիշկը բոլոր խոսակցություններն է անում», - ասում է դոկտոր Մաքֆադենը:

Եթե ​​ինչ-որ բանի մեջ շփոթված եք, հարց տվեք. Եվ եթե ձեզ մտահոգում է բուժման որոշակի ընթացքը, հարցրեք այլընտրանքների մասին: «Մնա հետևողական և համառ այն ամենում, ինչ ձեզ համար կարևոր է», - ավելացնում է նա։

9 Մտածեք փոխելու մատակարարներին, եթե զգում եք, որ չեք աջակցում:

Եթե ​​դու վստահ ու հստակ արտահայտվել ես, և դու դեռ զգացեք, որ ձեզ չեն լսում, կամ հեռանում եք ավելի շատ հարցերով, քան պատասխաններով, մտածեք խնամքի համար այլ տեղ գնալու մասին: Հիանալի առաջին քայլը երկրորդ կարծիք ստանալն է, հատկապես ավելի լուրջ առողջական խնդիրների վերաբերյալ: «Հիվանդի ամենաթերօգտագործվող արտոնություններից մեկը երկրորդ կարծիքն է», - ասում է դոկտոր Մաքֆադենը: «Եթե թվում է, թե խնամքի մատակարարը չի լսում, խնդրեք երկրորդ կարծիքը մեկ այլ մատակարարից»:

Եվ հիշեք, որ դուք միշտ կարող եք փոխել առաջնային խնամքի մատակարարներին: «Առողջապահություն մատուցողները մարդ են։ Ինչպես բոլոր մարդիկ, երբեմն մենք կտտացնում ենք, երբեմն՝ ոչ»,- ասում է բժիշկ Շաֆին: «Բժիշկ գտնելը, ով ստիպում է ձեզ լսելի զգալ, թերապևտիկ գործընթացի մի մասն է»։

ԿԱՊՎԱԾ: 8 նշան, որ դուք պետք է նոր բժիշկ փնտրեք

• Ինչպես ես, Իսկապես ? 14 անձնական առողջության հարցեր, որոնք պետք է կանոնավոր կերպով ինքներդ ձեզ տալ
• Եթե ​​ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր իմունային համակարգը, որդեգրեք այս 7 առողջ սովորությունները հենց հիմա
• Լրագրելը գիտականորեն կապված է երջանկության հետ. ահա 5 հեշտ խորհուրդ՝ ավելին գրել սկսելու համար
• 6 ստեղծագործական հոբբի, որոնք կրկնապատկվում են սթրեսից