Առավոտ մարդ չէ՞: Մենք ձեզ համար մի քանի տխուր նորություն ունենք. Զույգ հարակից հետազոտություններ, որոնք անցկացրել է ընկերությունը Amerisleep պարզեք, որ վաղ արթնացողները նշում են, որ ունեն ավելի բարձր արտադրողականություն, աշխատավարձեր և կյանքի որակ, քան ուշ քնածները: Եվ ոչ միայն վաղ արթնացողներ, այլ իսկապես վաղ արթնացողներ:
Amerisleep- ը առանձին-առանձին հարցում է անցկացրել 510 վաղ արթնացողների շրջանում (այստեղ նկատի ունի նրանց, ովքեր սովորաբար արթնանում են առավոտյան ժամը 4-ից առավոտյան 7-ը ընկած ժամանակահատվածում) և 506 ուշ արթնացողներին (մարդիկ, ովքեր արթնանում են առավոտյան 8-ից 12-ը ընկած ժամանակահատվածում) `պարզելու համար, թե ինչպես են արթնացման որոշակի ժամանակներն ազդում ամեն ինչի վրա տրամադրությունից աշխատավարձ: Հետազոտությունը նաև բաժանում է արդյունքները սերունդների վրա `տեսնելու, թե ինչպես են առավոտյան ռեժիմները տատանվում ըստ տարիքային ժողովրդագրական:
ինչպես մաքրել ձեր մեքենան պրոֆեսիոնալի պես
Վաղ բարձրացող անձնակազմի շրջանում արթնանալու ամենատարածված ժամանակը առավոտյան 6-ն է, մանկական բումերները, Gen Xers- ը և հազարամյակները նախընտրում են առավոտյան ժամը 6-ին արթնանալ, առնվազն 40 տոկոս ժամանակ: Միայն այն, որ արթնանալու առավել բարենպաստ ժամանակն է, չի նշանակում, որ այն տալիս է ամենաբարձր արտադրողականությունը: Ըստ հարցման, մարդիկ, ովքեր անկողնուց վեր են կենում լուսադեմին. Այո, մենք խոսում ենք առավոտյան ժամը 4-ի մասին, պատասխանել են, որ իրենց զգացել են բարձր արդյունավետության ժամանակի 71 տոկոսը: Համեմատեք այն մարդկանց հետ, ովքեր քնում են մինչև առավոտյան ժամը 11-ը, ամենաքիչ հավանական խումբը, որը հայտնում է արդյունավետ լինելը (նրանք միայն արդյունավետ են ժամանակի 36 տոկոսը):
Իրականացնելը վաղ ահազանգի միակ արտոնությունը չէ: Միջին հաշվով, վաղ արթնացողները տարեկան վաստակում են 45,725 դոլար, տարեկան համարյա 15,000 դոլարով ավելին, քան բարձրացողի միջին աշխատավարձը `30 835 դոլար: Նրանք, ովքեր ունեն առավոտյան 4-ի և 5-ի առավոտյան արթնացման զանգեր, առավելագույնն են օգտվում (համապատասխանաբար 48, 582 և 48 339 դոլար), մինչդեռ նրանք, ովքեր սովոր էին կեսօրից վեր կենալ անկողնուց, ամենաքիչն են վաստակում (22 689 դոլար միջին եկամուտով):
Վաղահասակները նույնպես հակված են լինել ամենաերջանիկ և գոհ իրենց կյանքի որակից: Չնայած վաղ և ուշ արթնացողները պնդում էին, որ նույնքան գոհ են, թե որքան են քնում իրենցից (յուրաքանչյուրն իր սեփականը), առավոտյան մարդիկ ավելի հավանական է ասել, որ իրենց առողջությունը, քնի որակը և սոցիալական կյանքը գերազանց են ՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր սովորաբար քնում են: ուշացած
որտեղ եք դնում ջերմաչափը հնդկահավի մեջ
Տրամաբանական է, որ շուտ արթնանալը ձեզ ավելի շատ ցերեկային լույսի տակ է դնում, ժամ է ավելացնում ձեր օրվան և աճեցնում է արտադրողականություն, ինչը կարող է ավելի մեծ եկամուտ ունենալ: Բայց լսեք, առավոտյան մարդ չլինելը չի նշանակում, որ դուք երբեք լավ ապրուստ չեք վաստակի, կամ որ դուք ծույլ եք կամ ձախողված, և եթե ձեզ դուր է գալիս քնել, անպայման, հարվածել նիրհել ու քնել ,
Բայց եթե դուք մտածել եք այդ մասին պատրաստել ինքներդ ձեզ դառնալ առավոտյան մարդ ձեր սեփական պատճառներով, իմացեք, որ դա միանգամայն հնարավոր է անել: Փաստորեն, շատ մարդիկ, ովքեր այժմ շուտ են արթնանում, միշտ չէին, որ առավոտյան 7-ից առաջ էին այդ մանրեցուցիչը: Ինչպես պարզել է ուսումնասիրությունը, վաղ արթնացողների խումբը, նրանց միայն կեսն է պնդում, որ միշտ այդպիսին է եղել, իսկ մյուս կեսը կա՛մ ստիպված էին, կա՛մ նախընտրեցին դառնալ վաղ արթնացողներ: Մեծամասնությունն ասաց, որ իրենց աշխատանքը ոգեշնչեց փոփոխությունը, ոմանք անցումը կատարեցին զուտ ավելին անելու ցանկությունից, ոմանք էլ ստիպված եղան մեկ անգամ երեխաներ ունենալուց, և մեծ խումբ ասաց, որ սկսել է առավոտյան մարզվելով ,
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Քնել և ամուսնալուծվելը իմ ամուսնության և իմ առողջության համար երբևէ արած ամենալավ բանն է
որքան բորակ ավելացնել լվացքի մեջ
