Հարաբերությունները դժվար են: Անգամ կատարյալ թվացողներն ունեն իրենց թերությունները: Բայց կա տարբերություն պատահական վեճեր և անառողջ, հավանական վնասակար հարաբերություններ: Հարաբերությունները կոչված են ձեզ ծաղկեցնելու, բայց երբ հարաբերությունները թունավորվում են, դուք այլևս չեք զգում սպառված, պարտված և շատ անգամներ կորցրած:

Դեբրա Ռոբերտս , LCSW- ը, միջանձնային հաղորդակցության և հարաբերությունների փորձագետ և հեղինակ, ասում է, որ անառողջ հարաբերությունների ծայրահեղությունը թունավոր է: Մենք հաճախ պատահականորեն շուռ ենք տալիս բառը, բայց իրականում ի՞նչն է որակում միջանձնային հարաբերությունները կամ դինամիկը որպես «թունավոր»: Ստորին գիծ. Դա սովորաբար ներառում է խրոնիկական անհարգալից վերաբերմունք և հուզական անվտանգության բացակայություն մեկի կամ երկու կողմերի համար:

Արդյո՞ք իմ հարաբերությունները թունավոր են:

Դա վերաբերում է դրան. Ի՞նչ եք զգում ձեր զուգընկերոջ շրջապատում: Գում եք, որ ձեր գործընկերը դրամա է ավելացնում ձեր կյանքում: Խեղաթյուրո՞ւմ են ձեր խոսքերը և վիճաբանո՞ւմ են:

Լիլիան Գլասը, բ.գ.թ., կապի և մարմնի լեզվի մասնագետ, թունավոր մարդուն բնութագրում է որպես յուրաքանչյուր ոք, ով ձեզ ստիպում է անհանգստանալ իրենց ներկայությունից կամ վատ է զգում ձեր նկատմամբ: Գլասը պնդում է, որ առաջին անգամ իր գրքում տեղ է գտել թունավոր մարդիկ տերմինը Թունավոր մարդիկ. Մարդկանց հետ գործ ունենալու 10 եղանակներ, ովքեր ձեր կյանքը դարձնում են թշվառ:

Թունավորությունը սուբյեկտիվ է, և այն չի համապատասխանում բոլոր իրավիճակներին: «Մենք բոլորս ինչ-որ չափով, ինչ-որ մեկի համար թունավոր ենք», - ասում է Գլասը: Որոշ մարդիկ, օրինակ, ինքնասիրահարվածներին համարում են անտանելի, իսկ ոմանք էլ նրանց զվարճալի են համարում: Թունավորությունը կարող է նաև գոյություն ունենալ սպեկտրի վրա և տարբեր լինել ըստ աստիճանի:

որքան մեծ է 11 չափսի մատանին

Բայց կարևոր է հասկանալ, թե ինչ եք ուզում և ինչի կարիք ունեք ձեր զուգընկերոջից, եթե ցանկանում եք կայուն հարաբերություններ: Թունավոր հարաբերությունները զզվելի են և հանում են անհամապատասխանության և անկայունության զգացողություններով, և դրանք կարող են արտահայտվել անթիվ ձևերով: Ահա և ակնարկ ընդհանուր թունավոր հարաբերությունների ընդհանուր, խոսուն նշանների մասին, և որ գուցե ժամանակն է կամ իրավիճակը լուծել ուղղակիորեն, կամ ամբողջովին խզել կապերը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 6 նշան, որ ձեր հարաբերությունները շարունակվելու են

Հարակից իրեր

1 Դուք ձեզ հարմար չեք զգում, երբ ինքներդ ձեզ հետ եք:

Եթե ​​նկատում եք, որ փոխում եք ձեր խոսքը կամ վարքը ձեր զուգընկերոջ շուրջ, վախենալով դատողությունից կամ ծաղրանքից, ապա դա, հավանաբար, զգալի սթրես է ավելացնում ձեր կյանքում: Գլասը ասում է, որ սա կարող է նաև արտահայտվել որպես անհրապույր, վերահսկվող և դժբախտ զգալ: Անկախ նրանից, թե նրանք ձեզ միտումնավոր են վայր դնում, թե ոչ, եթե դուք ձեր զուգընկերոջ ներկայությամբ չեք զգում ձեր լավագույն ես-ը, ապա ինչ-որ բան պետք է լուծվի:

ikea-ն առաքում է խանութից տուն

երկուսը Նրանց շուրջ դուք մարմնավաճառ կամ ֆիզիկական ռեակցիաներ եք ունենում:

Երբ դուք թունավոր միջավայրում եք, բացասական զգացողությունները կարող են հիվանդացնել ձեր ստամոքսին: Շնչառությունը կարող է փոխվել, կարող եք բռնկվել կամ ձեր մաշկի վրա ցան առաջացնել, և խոսելիս կարող եք կակազել: Ձեր ախորժակը և ուտելու օրինաչափությունը կարող են խաթարվել նաև ուժեղ սթրեսի մեջ, ինչը հանգեցնում է կամ չափազանց շատ ուտելու կամ սահմանափակ ուտելու:

3 Ձեր զուգընկերը փակում է ձեր զգացմունքները հաղորդելու ձեր փորձերը:

Հաղորդակցությունը ցանկացածի առանձնահատկությունն է կայուն հարաբերություններ , ռոմանտիկ կամ այլ կերպ: Եթե ​​դուք հաղորդակցվում եք ձեր զուգընկերոջը, որ նա ինչ-որ բան է արել, որը ձեզ վիրավորել է, և նրանք պատասխանում են դրանով, ես հենց դա եմ ես, կամ նրանք պաշտպանվում են, կամ ձեզ ստիպում են խենթ զգալ և կասկածի տակ դնել ձեր սեփական փորձը, ապա դուք դրանում չեք երկկողմանի հարաբերություններ: Երբ հոգ ես տանում մեկի մասին, անկեղծորեն հոգ ես տանում նրա զգացմունքների մասին, դու լսիր , և դուք հարգում եք նրանց սահմանները:

Ապակին մարդկանց կոչ է անում ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես է իրենց զուգընկերը արձագանքում խնդրի հետ բախվելիս: Արդյո՞ք նրանք լսում են, ներողություն խնդրում և փորձում ավելի լավ անել: Թե՞ նրանք զայրանում են, շրջում են ձեզ վրա և ավելի՞ վատացնում:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 7 իմաստալից հարց, որոնք խորացնում են հարաբերությունների մտերմությունը, ըստ թերապևտների

4 Դուք ինքներդ ձեզ պաշտպանող եք դարձել:

Ռոբերտսը դա վերաբերում է որպես շրջվելուն, երբ դու կամ քո գործընկերը հետաքրքրված են եսով, իմով կամ իմ զգացմունքներով, ոչ թե քո: Հաղորդակցությունը փոխհարաբերություններում ուժի և վերահսկողության մասին է, այլ ոչ թե աջակցող, բաց կամ հավասարակշռված: Դուք անընդհատ զգում եք, որ խաղում եք խաղեր, պաշտպանում եք ձեր տեղը կամ պայքարում եք առավելության համար: Եթե ​​դուք երբևէ եղել եք ինչ-որ մեկի կողքին, ով անընդհատ հարվածում է գոտուց ներքև կամ աննկատելի արտահայտություններ անում իր քթի տակ, ապա գիտեք, թե ինչ զգացողություն է դա:

լավագույն տոնիկ զգայուն պզուկների հակում ունեցող մաշկի համար

Սա սթրեսային, ուժասպառ և մեկուսացնող է, ասում է նա, դրանք մեծ բառեր են, և դրանց հետ գործ ունենալը հեշտ չէ:

Սա կարող է նաև ձեզ և ձեր զուգընկերոջը շատ թշնամականացնել միմյանց նկատմամբ: Դուք կարող եք սկսել միմյանց հետ խոսել ծաղրական, կարճ ձևերով `մտածելակերպով Ես քեզ վատ եմ զգում, քանի որ դու ինձ վատ ես զգում:

5 Ձեր զուգընկերը անընդհատ զոհ է խաղում:

Սա կապվում է հաղորդակցության բացակայության հետ և բնութագրվում է որպես խուսափողական վարք: Անկողմնակալ զոհերն իրենց խնդիրների մեջ կմեղադրեն ոչ այլ ինչ, քան իրենք: Գործընկեր ունենալը, որը չի կարող (կամ չի ճանաչելու) ճանաչել իր թերությունները, առաջընթացը կամ խոցելի խոսակցությունները գրեթե անհնար է դարձնում:

6 Դուք մեկուսացել եք ձեր աջակցության համակարգից:

Եթե ​​վստահ չեք, որ ձեր հարաբերությունները թունավոր են, Ռոբերտսն առաջարկում է հարցնել ընկերոջը: Հաճախ կան կարմիր դրոշներ, որոնք ձեզ համար շատ դժվար է տեսնել դինամիկայի խորքից: Կամ ինքներդ ձեզ հարց տվեք ՝ արդյոք այս մարդը ձեզ հեռու՞ է թողել ձեր ընտանիքից և ընկերներից: Մեկուսացումը վերահսկելու փորձ է, հատկապես բռնարար հարաբերություններում:

7 Դուք կյանքում նույն տեղում չեք, ինչ ձեր գործընկերը:

Երբեմն խնդիրները ծագում են պարզապես այն պատճառով, որ երկու մարդ տարբեր բաներ են ուզում: Գուցե դուք պատրաստ եք երեխաների համար, և ձեր զուգընկերը ավելի շատ կենտրոնացած է նրանց կարիերայի վրա: Յուրաքանչյուր թունավոր իրավիճակ չպետք է լինի դրամատիկ կամ պայթյունավտանգ. Կարող է լինել միայն այն, որ մի մարդ իրեն զսպված է զգում կամ նրանց կարիքները չեն բավարարվում: Այս իրավիճակները կարող են ճնշում և անասելի սպասումներ ավելացնել հարաբերություններին ՝ հետագայում հանգեցնելով վնասակար դժգոհության և դիսֆունկցիայի:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 5 խոսակցություններ, որոնք դուք պետք է ունենաք նախքան ամուսնանալը

ինչպես շտկել մազերի անհավասար գույնը տանը

8 Դուք հանգստանում եք, երբ նրանք հեռանում են:

Առողջ է միայնակ ժամանակ ունենալը, և դա կարող է ձեզ ստիպել ավելի շատ գնահատել ձեր զուգընկերոջը, եթե անընդհատ կողքին չեք: Բայց դուք, հավանաբար, ամենաառողջ հարաբերությունների մեջ չեք, եթե անընդհատ ուզում եք փախչել նրանց ընկերությունից: Այլ կերպ ասած, լավը պետք է գերազանցի վատը: Եթե ​​այդպես եք զգում, ինքներդ ձեզ հարց տվեք, թե ինչու: Միգուցե նրանք չափազանց մեծ սթրես են ավելացնում ձեր կյանքին, կամ նրանք ձեզ համար տարածք չեն պահում, երբ դա ձեզ պետք է: Գուցե ակնհայտ է թվում, բայց պետք է ցանկանալ լինել ձեր զուգընկերոջ հետ ավելին, քան ցանկանում եք լինել առանց նրանց:

9 Ամեն ինչ մրցույթ է:

Դուք և ձեր գործընկերը պետք է լինեն գործընկերներ, այլ ոչ թե մրցակիցներ: Դուք պետք է նշեք միմյանց հաջողությունները և հպարտանաք ձեր նվաճումներով: Խանդի կամ միավորներ պահելու տեղ չկա: Եվ ձեզնից յուրաքանչյուրը պետք է լավ լինի `այսուհետ և կրկին օգնող դերակատարություն ունենալով: Չնայած ընկերական մրցակցությունը սկզբում, երկարաժամկետ կարող է զվարճալի լինել, այն կարող է հանգեցնել լուրջ անապահովության և դժգոհության:

ինչ չպետք է հագնել plus size

10 Դուք հաճախ եք մտածում. «Միայն թե նրանք այսպիսին լինեին ...

Եթե ​​ձեզանից որևէ մեկը փորձում է մյուսին (կամ ինքներդ ձեզ) տեղավորել կաղապարի մեջ, որն ուղղակի իմաստ չունի, կամ չի կարող դադարել ցանկանալ, որ կարողանաք փոխել մյուսի հիմնարար հատկությունները, դա իսկական կարմիր դրոշ է: Մեծ մասամբ այն, ինչ տեսնում ես, այն է, ինչ ստանում ես: Մարդիկ այնպիսին են, ինչպիսին կան, և ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին դուք ցանկանում եք, որ լինեք - և դուք պետք է նրանց հետ լինեք որովհետեւ ովքեր են նրանք, չնայած նրանց ով լինելուն: Գլասը կարծում է, որ մարդիկ կարող են (և պետք է) հարմարվեն որոշակի տարածքներում, բայց հաճախ նրանք հետ են ընկնում և դառնում ռետինե ժապավենների նման:

տասնմեկ Դուք տալիս եք շատ ավելին, քան ստանում եք:

Եթե ​​հետեւողականորեն զգում եք, որ ձեր զուգընկերոջից ավելին եք տալիս, ապա, հավանաբար, ձեզ ջրազրկված, անվստահ և շփոթված եք զգում: Յուրաքանչյուր գործընկերության մեջ կա առողջ հավասարակշռություն, որը տալիս է և վերցնում, բայց ներդրված էներգիան, ի վերջո, պետք է հավասարեցվի: Եսասիրությունը, բացատրում է Գլասը, կարող է թվալ, թե մեկը, ով մեծ ուշադրություն է պահանջում, բայց անտեսում է իր զուգընկերոջ կարիքները:

Ի՞նչ անել, եթե դուք թունավոր հարաբերությունների մեջ եք:

Թունավոր իրավիճակների մեծ մասը չի սկսվում այդ ճանապարհով, և երբ դրանք վատանան, դուք արդեն կապվում եք կամ ներդրումներ եք կատարում դիմացինի մեջ: Եթե ​​այս նշաններից շատերը ձեզ հիշեցնում են ձեր մասին, ձեր զուգընկերոջ կամ ձեր հարաբերությունների դինամիկայի մասին, Ռոբերտսն առաջարկում է հուզականորեն հետ քայլ անել և ինքներդ ձեզ հարցնել. Զգում եք, որ կորցրել եք ինքներդ ձեզ: Դուք ցածր ինքնագնահատական ​​ունե՞ք: Ppedգալի՞ եք զգում:

Եթե ​​պատասխանը դրական է, ապա սկսեք լիովին ճանաչել դա, և ապա ցույց տվեք ինքներդ ձեզ որոշ բարություն:

«Եթե մարդիկ փոխվելու դրդապատճառ ունեն, ունակ են փոփոխությունների, և ցանկանում են ներկայանալ ՝ կատարելու աշխատանքը, ապա այդ դեպքում լավ թերապևտ կարող է օգնել նրանց սովորել ավելի առողջ վարք և հաղորդակցման եղանակներ », - ասում է Ռոբերտսը: Եթե ​​որոշեք, որ ցանկանում եք աշխատել ձեր հարաբերություններն ավելի առողջ և պակաս թունավոր դարձնելու ուղղությամբ, դա հնարավոր է: Բայց միշտ հիշեք, որ կարող եք միայն ինքներդ ձեզ վերահսկել: Եթե ​​ձեր գործընկերը ի վիճակի չէ փոխվել կամ չի ցանկանում աշխատել, դա միշտ չէ, որ ձեզ ձեռնտու է մնալ:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 9 խորհուրդ բաժանվելուց հետո առաջ շարժվելու համար, ըստ հարաբերությունների մասնագետների