Կպչելու բանալին և, ի վերջո, հասնել ձեր առջև դրված նպատակներին հաշվետվողականությունն է, ուստի փորձագետներն ասում են. Միշտ կարող եք ընկերոջից կամ գործընկերոջից խնդրել ձեզ պահել ձեր անձնական որոշումների համար, կամ կարող եք նրանց բերել ձեզ հետ միասին: Բայց երբեմն նույնիսկ դա բավարար չէ, որպեսզի նոր սովորությունները չմնան: Դա հենց այն է, որտեղ նպատակն ու սովորությունը հետևող հավելվածները կարող են օգտակար լինել:

Այս կատեգորիայի ծրագրերը կարող են մեծապես տարբերվել առաջարկներից և օգտագործողի փորձից. Ոմանք պայծառ են և խթանող, ոմանք ՝ առավել մինիմալիստական: ոմանք առաջարկում են նախապես սահմանված ծրագրավորում, մյուսները թույլ են տալիս ավելի շատ ճկունություն և անհատականացում: ոմանք գերշահավետ և մանրամասն են, ոմանք էլ ավելի ընդհանուր և բազմակողմանի: Բայց բոլորն առաջարկում են քանակական հետևման գործիքներ և օգտակար օգտակար հիշեցումներ յուրաքանչյուրի համար, ով փորձում է շարունակել ընթանալ անձնական նպատակին հասնելու համար: Երբ գտնեք մեկը, որը ձեզ համար հարմար է, դուք կկարողանաք զարգացնել և պահպանել առողջ վարքի այնպիսի ձև, որը վերածվում է ոտնաթաթերի դեպի ձեր վերջնական նպատակակետը:

Երբ մենք նոր ընտրություններ ենք կատարում `նոր արդյունքի հասնելու համար,« մենք արդյունավետ ենք փոխելով մեր ուղեղի օրինաչափությունները որոնք փորագրվել են երկար տարիներ », - բացատրում է Էնջի Սվարցը, կյանքի մարզիչ և գործադիր բիզնեսի մարզիչ, Կյանքի նպատակի խորհրդական , «Մենք ոչ միայն պետք է նայենք, թե ինչ ենք ուզում, այլ նաև, թե ինչն է խանգարում մեզ արդեն ունենալ այդ իրերը, ինչպես նաև այն ազդակները, որոնք մեզ հետ են պահում անվտանգ, [ծանոթ] ձևերով, որոնք մենք միշտ արել ենք '

Հուսալի հաշվետվողականություն տրամադրելուց բացի, Սվարցը ավելացնում է, որ հավելվածի օգտագործումը օգնում է «ընդգծել վերևի հետագիծը ՝ շարունակական շարժառիթ ստեղծելով»: Կա ոչինչ, կարծես տեսնել ձեր առաջընթացը ՝ ձեզ առաջ մղելու համար: Ձեռքի ափի մեջ ձեր սեփական անձնական մոտիվացիոն մարզիչը ձեռք բերելու համար փորձեք սովորությունների հետևման այս հիանալի ծրագրերից մեկը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Timeամանակի կառավարման 11 հավելված, որոնք կօգնեն ձեզ աշխատել ավելի խելացի, ոչ թե ավելի կոշտ

աշտարակի օդափոխիչ ջեռուցման և հովացման հետ

Հարակից իրեր

1 Եթե ​​ձեզ ինչ-որ կոշտ սեր է պետք

Beeminder համարձակվում է ձեր փողը դնել այնտեղ, որտեղ ձեր բերանն ​​է ՝ ձեր նպատակները դնելով (ինչ-որ չափելի է), դրամական գրավ դնելու լծակի համար (ասենք, $ 5) և զեկուցեք ծրագրում ձեր առաջընթացի մասին, որն այնուհետև գծագրում է ձեր առաջընթացը տվյալների կետերի միջոցով դեղին աղյուսով ճանապարհի վրա դեպի հաջողություն: Եթե ​​ձեր տվյալներն անջատված են, և հետ եք մնում: Նրանք ձեզանից գանձում են այն, ինչ խոստացել եք: Եթե ​​դուք մեկը եք, ով սիրում է վերջնաժամկետներ, պարտադիր պայմանագրեր կամ պարզապես չի կարող լծակներ ստանալ ձեր նպատակներին հավատարիմ մնալու համար, այս ծրագիրը ձեզ համար է:

Անվճար. IOS և Android սարքերի համար:

երկուսը Եթե ​​սիրում եք տեսնել տվյալները. Habit-Bull

Օգտագործել HabitBull հետևել և վերահսկել մինչև հինգ առանձին անհատականացված նպատակներ (անվճար կամ պրեմիում բաժանորդագրությամբ բացել ավելի շատ գործառույթներ): Սահմանեք վերջնաժամկետներ, գրեք պարտավորություններ, ստացեք օգտակար հիշեցումներ և մուտքագրեք շաբաթական համարանիշեր (այսինքն ՝ ես շաբաթը երեք առավոտ եմ հանդես գալու): Կարող եք նույնիսկ տարրական դպրոցի աստղային գծապատկերների հետադարձ կապ ունենալ ՝ կանաչ (հաջողություն) –ի դեմ դեղին և կարմիր կետերի զվարճալի տեսողական արձագանքներով: HabitBull- ի անհատականեցված առաջադրանքների լուծման մոտեցումը վերլուծաբանի երազանքն է `տվյալների բազում, որոնք հրաշքներ են գործում մոտիվացիայի համար: Եվ ամենից լավը ՝ ամեն օր ձեր մտածելակերպը բարձրացնելու համար ստացեք մոտիվացիոն գնանշումներ:

Անվճար ներբեռնում ՝ 5 դոլարից պրեմիում մուտքի համար վճարելու տարբերակներով:

3 Եթե ​​ուզում եք մի բան, որն այդ ամենն անում է ՝ քայլում է

Գերհեշտ հեշտ նավարկմամբ և մաքուր դիզայնով Rբոսանքներ ձեր ձեռքի ափի մեջ հաշվետվողականության գործընկեր է: Դասակարգեք և հետևեք ձեր նպատակներին չորս տարբեր ձևերով ՝ սկսած վերջնաժամկետից բխող նախագծերին, վերջացրած սովորությունների և վարքագծի էջերը պահելը: Կազմակերպեք ձեր գործողությունները հատուկ ձեզ համար հարմար թեմաների, ինչպիսիք են առողջությունը, փողը, հոբբին կամ հարաբերությունները: Եթե ​​դուք հեշտությամբ ինքներդ եք մոտիվացված և փնտրում եք հաշվետվողականության լրացուցիչ խթան, այս ծրագիրը ձեզ համար է:

Ներբեռնելու համար անվճար ՝ պրեմիում տարբերակներով $ 5-ից: IOS և Android սարքերի համար:

ինչ ստանալ այն կնոջը, ով ամեն ինչ ունի

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Չե՞ք գտել արտադրողականության ճիշտ գործիքը ձեզ համար: Այս մայիսի մեկը

4 Եթե ​​մինիմալիստ ես. Սովորիր

Այս ուղղակի սովորությունների հետևման ծրագիրը ձեզ անընդմեջ պահում է մինչև երեք սովորությունների մասին ՝ առանց խռովությունների և աղմուկի, որոնք ոգեշնչված են փամփուշտի լրացման տեխնիկայից (բայց ավելի լավ): Ձեր նպատակները կազմակերպեք կատեգորիաների (ֆինանսներ, առողջություն և արտադրողականություն), գրանցեք ձեր աճը և դիտեք ձեր առաջընթացը: Այն նաև պարունակում է համայնքի տարբերակ, որը թույլ է տալիս միանալ հետաքրքրությունների խմբերին, հետևել քննարկումներին և նույնիսկ վերցնել այլ օգտվողների խորհուրդներն ու գաղափարները:

Ներբեռնելու համար անվճար ՝ պրեմիում տարբերակներով $ 5-ից: IOS և Android սարքերի համար:

ինչով կարող եք փոխարինել գոլորշիացված կաթը

5 Եթե ​​դուք հակված եք հետաձգման. Կատարված է

Կատարած դա ոչ միայն լավ տեսք ունեցող ծրագիր է, այն իրականում օգնում է ձեզ գործը հասցնել: Օգտագործելով աչքի ընկնող (և գերբավարարող) գույների համակարգումը ՝ այս ծրագիրը նախատեսված է օգնելու ձեզ հաջողության հասնելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք խնդիրներ ժամանակի կառավարման հետ , կենտրոնանալով առաջադրանքների վրա կամ մնալով կազմակերպված ՝ «Կատարվածը» ձեզ հաշվետու է ՝ հետևելով մինչև երեք նպատակների, ցույց տալով ձեզ ամսական և տարեկան առաջընթացի նկարներ և ընդգծելով ձեր հաջողության գծերը:

Ներբեռնելու համար անվճար ՝ պրեմիում տարբերակներով $ 3-ից: IOS սարքերի համար:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Մեր երբեմնի լավագույն խորհուրդներն ավելի արդյունավետ լինելու համար (և առհասարակ խայտառակ ձգձգումը)

6 Եթե ​​ձեր նպատակները ուղղված են ինքնախնամքին ՝ առասպելական

Ի Առասպելական ծրագիրը հատկապես օգտակար է ձեր ինքնասպասարկման հետ կապված ձեր բոլոր մտադրությունների ներդիրները պահելու համար: Այս ծրագիրը ձեզ պատասխանատվության է ենթարկում ՝ կենտրոնանալով ձեր նպատակի ճանապարհորդության վրա ՝ ավելի մեծ նպատակներ բաժանելով ավելի փոքր քայլերի և ի վերջո ժամանակի ընթացքում զարգացնելով լավ, կայուն սովորություններ: Ի լրումն օգնելու ձեզ հաղթահարել եզակի անհատական ​​նպատակներ, այն առաջարկում է նախապես սահմանված, հիմնական սովորությունների հիշեցումներ (խմելու ջուրից մինչև ընթերցանություն) և պատրաստի ինքնասպասարկման ռեժիմներ ՝ ներառյալ կարճ խորհրդածություններ և վարժություններ: Եթե ​​վստահության բարձրացման կարիք ունեք և պատրաստ եք ընկնել լավ սովորությունների վրա, միանշանակ փորձեք այս հավելվածին:

Անվճար ներբեռնում ՝ 8 դոլարից պրեմիում մուտքի համար վճարելու տարբերակներով:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Զբաղված? Pomodoro տեխնիկան կարող է հրաշքներ գործել արտադրողականության համար. Եվ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, ժամանակաչափ է