Դուք հավանաբար նկատել եք վերջերս ձեր տեղական մթերային խանութի արտադրանքի դարակաշարերի շարքում տեղադրված եղերդու իրերի զանգված, և զարմացաք կոնկրետ ինչ սա մանուշակագույն իրեր է և ինչու են նրանք այդքան ջանում ինձ ստիպել գնել այն ? Երբ աշխարհը բախվում է համաշխարհային համաճարակի հետ, գտնում է իմունային համակարգը խթանելու ուղիներ ակնհայտորեն չափազանց կարևոր է: Elderberry- ը, որը գալիս է Sambucus ծառից, հպարտանում է մի շարք առավելություններով, որոնք կարող են նպաստել իմունային համակարգի բարձրացմանը: Չնայած դա ոչ մի կերպ հրաշք հատապտուղ չէ և չի խանգարի որսալ կորոնավիրուսը, ի տարբերություն սոցիալական հեռավորության պահպանում , պատշաճ ձեռքերի լվացում , և իրեր առաքելիս անվտանգության նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելը կամ մթերային խանութ գնալիս - դուք որոշ օգուտներ կունենաք առողջության համար: Ահա որոշ տեղեկություններ, որոնք պետք է հաշվի առնել նախքան այն սպառելը ՝ գրանցված դիետոլոգի առաջարկությունների հիման վրա:
բամբակից հեռացնելով ձիթապտղի յուղի հետքերը
Որո՞նք են Elderberry- ի առողջական օգուտները:
Էնդերբերի առողջության օգուտների մասին ավելին իմանալու համար մենք հարցազրույց վերցրեցինք փորձագետ Անխել Պլանելս Մ.Ս.-ին, RDN- ին, Սիեթլում տեղակայված գրանցված դիետոլոգ սննդաբանին և Սննդառության և դիետիկայի ակադեմիայի ազգային լրատվամիջոցների խոսնակին: Նա ասում է, որ այս հավելումը շատ բռունցքների է փաթեթավորում, քանի որ այն հագեցած է հակաօքսիդիչներով. շատ բարձր վիտամին C , դիետիկ մանրաթելեր և հակաօքսիդիչներ, ինչպիսիք են ֆենոլաթթուները, ֆլավոնոլները և անտոցիանները , Elderberry պարունակում է ֆլավոնոիդներ դա կարող է օգնում են նվազեցնել այտուցը և պայքարել բորբոքման դեմ , Չնայած հացենին կարող է լավ տարբերակ լինել սովորական գրիպի կամ մրսածության դեմ իմունային համակարգը խթանելու համար, չկա որևէ հետազոտություն, որը կօգնի ձեզ պաշտպանել ձեզ նոր կորոնավիրուսից:
ՀԱՐԱԿԻ : Իմունիտետը բարձրացնող C վիտամին օգտագործելու 3 համեղ եղանակ
Ամենատարածվածը, դուք կարող եք գտնել եղենին հեղուկի, օշարակի, պարկուճի, պաստիլի կամ թուրմի տեսքով: Նման մրգահյութերը կարող են օգնել բարելավել գրիպի նման ախտանիշների խստությունն ու տևողությունը: Պլանելսը նշում է, որ որոշ ուսումնասիրություններ ցույց տալ օգուտներ, ինչպիսիք են a ջերմաստիճանի նվազում , մկանների ցավեր և քթի գերբնակվածություն: Բացի այդ, նա նշում է, որ բույսի տերևներն ու ծաղիկները սովորաբար օգտագործվել են ցավը թեթեւացնելու, այտուցը նվազեցնելու, բորբոքումը նվազեցնելու և միզամուղ միջոց կատարելու համար: Նա զգուշացնում է, որ չի կարելի չհասած կամ չմշակված հացաբուլկեղեն օգտագործել, քանի որ դրանք կարող են թունավոր լինել, և որ մենք նաև պետք է նշենք, որ հապալասները վերածելով օշարակների, թեյերի, մուրաբաների և հյութերի կարող են նվազեցնել դրանց հակաօքսիդիչ գործունեությունը: Այսպիսով, այդպիսի հավելումները կարող է ունենալ նվազեցված օգուտներ համեմատած որոշ լաբորատոր ուսումնասիրությունների արդյունքների հետ:
ծերունու օգուտներ Վարկ. Getty ImagesԿա՞ն նախազգուշական միջոցներ, որոնք պետք է ձեռնարկվեն Elderberry- ն օգտագործելիս:
Պլանելսը նշում է, որ ինչպես բոլոր հավելումների դեպքում, մինչև 18 տարեկան անձինք և նրանք, ովքեր հղի են կամ կրծքով կերակրում են, պետք է զգույշ լինեն ցանկացած հավելում օգտագործելու վերաբերյալ: Նա նաև կարծում է, որ հացաթխի օգտագործումը մինչև հինգ օր կարծես թե քիչ ռիսկեր է պարունակում, այնուամենայնիվ, երկարատև օգտագործման անվտանգությունն անհայտ է և հետագա ուսումնասիրության կարիք ունի: Որպես անվտանգության նախազգուշացում, նախանշված դեղամիջոցներ ընդունողները պետք է ապահովեն, որ ներծծվելուց առաջ չլինեն թմրամիջոցների և սննդանյութերի փոխազդեցություններ: Բացի այդ, Պլանելսը նախազգուշացնում է, որ առկա են հնարավոր փոխազդեցություններ մի շարք միզամուղների, դիաբետիկ դեղամիջոցների, քիմիաթերապիայի, թուլացնող նյութերի, ասթմայի դեմ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են թեոֆիլինը և իմունային համակարգը ճնշող ցանկացած դեղամիջոցների հետ: Ընդհանրապես, միշտ լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ՝ ապահովելու համար, որ այն սպառում է որպես անվտանգ լրացում ՝ ձեր առողջական խնդիրները լուծելու համար:
որտեղ եք դնում մսի ջերմաչափը հնդկահավում
Առողջ մնալու ավելի լավ ուղիներ, ըստ դիետոլոգի
Չնայած հացաբույսը կարող է առողջության համար օգտակար հատկություններ ունենալ, Պլանելսը նախանշում է ամբողջ տարվա ընթացքում առողջ մնալու փորձված և ճշմարիտ լավագույն եղանակները:
- Լավ կերեք: Մենք բոլորս պետք է փորձենք ամենօրյա ընդունման մեջ ուտելիքների լայն տեսականի ստանալ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը, առողջ ճարպերը և կաթնամթերքը (եթե մասնակցում եք):
- Քնեք բավարար քուն:
- Փորձեք ֆիզիկապես ակտիվ մնալ:
- Պրակտիկա անվտանգ սոցիալական հեռավորացում ,
- Համոզվեք, որ ձեր հոգեկան առողջությունը լավ է մնում:
