Նրանք ասում են, որ խոստովանելը, որ օգնության կարիք ունես, վերականգնման առաջին քայլն է, բայց դա անելն այնքան էլ հեշտ չէ: Հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդկանց մեծամասնությունը, ինչ-որ պահի, կմեղադրվի իրենց վիճակի համար: Նրանց ախտանիշները կոչվում են փուլ կամ մի բան, որը նրանք կարող են հաղթահարել: Նրանց մեղադրում են ուշադրություն փնտրելու մեջ: Նրանք ապօրինի խտրականության են ենթարկվում, երբ խոսքը վերաբերում է զբաղվածությանը: Այս երեւույթը կոչվում է որպես հոգեկան առողջության խարան - և դա շատ խնդրահարույց է:

Հոգեկան առողջության խարանը պարունակում է բազմաթիվ թյուրըմբռնումներ, բայց ըստ էության համառ է այն ընկալումը, որ հոգեկան առողջության խանգարումներ ունեցող մարդիկ տարօրինակ են, կոտրված, տարբեր կամ նույնիսկ վտանգավոր: ասում է ennենիֆեր Դրագոնետ, PsyD, գործադիր տնօրեն Նյուպորտ ինստիտուտ , Այս խարանը հավերժացնում է այն համոզմունքը, որ հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող անձինք պետք է նվազագույնի հասցվեն կամ դատապարտվեն, և արդյունքում ավելի քիչ մարդ է դիմում օգնության, երբ նրանց դա անհրաժեշտ է:

Հոգեկան առողջության խարանի ազդեցությունը

Համաձայն ուսումնասիրություն է Համաշխարհային պսիխիատարիա , խարանի ազդեցությունը հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդկանց վրա կրկնակի է. «Մի կողմից, նրանք պայքարում են հիվանդության հետևանքով առաջացած ախտանիշների և հաշմանդամության դեմ: Մյուս կողմից, նրանց մարտահրավեր են նետում կարծրատիպերն ու նախապաշարմունքները, որոնք բխում են հոգեկան հիվանդության վերաբերյալ սխալ պատկերացումներից: Երկուսի արդյունքում էլ `հոգեկան հիվանդություն ունեցող անձինք զրկվում են որակյալ կյանքը սահմանող հնարավորություններից` լավ աշխատանք, անվտանգ բնակարան, բավարար առողջապահական խնամք և պատկանելություն մարդկանց բազմազան խմբի հետ »:

զվարճալի խաղեր մեծահասակների հետ տանը խաղալու համար

Մարդկանց մեծ մասը չի հապաղի պատշաճ բուժել շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը կամ քաղցկեղը, բայց շատերն այնուամենայնիվ ցավոտ համոզմունք ունեն, որ իրենց դեպրեսիան, անհանգստությունը կամ վնասվածքները ինչ-որ կերպ պակաս վավեր են և արժանի են խնամքի: Ֆիզիկական առողջությունը գերակա է մարդկանց մեծամասնության համար, ինչու՞ հոգեկան առողջությունը նույն կերպ չի վերաբերվում: Պատմականորեն, հոգեկան առողջությունը միշտ դիտվել է որպես ֆիզիկական առողջության երկրորդական մակարդակ, ինչը վկայում է այն մարդկանց մշակութային խեղաթյուրումների մասին հոգեկան առողջության հետ կապված մտահոգություններ և բուժման մատչելիության և ֆինանսավորման անհամապատասխանություն `համեմատած ավելի ավանդական բժշկական առողջապահության հետ:

Ըստ ՊՍՀ հիմնադիր Պերի Շոու Բորիշի Ամբողջ սրտի մայրական հոգեկան առողջություն , խնդիրն այն է, որ շատ մարդիկ թերապիայի հաճախողներին թույլ են համարում: Եթե ​​դու չմեծանաս ընտանեկան մշակույթում, որտեղ թերապիան հարգվում է որպես մեկի սոցիալական և հուզական ուսուցման մի մաս, թերապիայի մեջ լինելը նույնպես խարան է, ասում է Բորիշը: Սովորաբար, երբ ինչ-որ մեկը հայտնվում է իմ բազմոցին, նրանք սպառել են շատ այլ հնարավորություններ, նախքան իրենց թույլ կտան բուժվել: Խարանն ինքնին խոչընդոտ է բուժում ստանալու համար. Պարզապես հասնելու ամոթն ու դատողությունը `այնտեղ հասնելու համար, ահռելի սխրանք կա:

Դժվար է հստակ նշել, թե ինչու է մեզ բոլորիս պայմանավորվել այսպես մտածել: Մասնագետներն ասում են, որ դա գալիս է այն գաղափարից, որ ուրիշների զգացմունքներն ավելի կարևոր են, քան մեր զգացմունքները, և որ ամոթալի է կեղտոտ լվացքները օդափոխելիս: Նրանք չեն ցանկանում, որ իրենց մասին դատեն, հատկապես ընտանիքի անդամներն ու ընկերները, ովքեր կարող են իրենց հայհոյել իրենց մեղքերի համար: Մենք հարգալից վերաբերմունքի տակ մղեցինք թաքցնել մեր արատները:

Լրատվամիջոցները հետագայում գործադրում են ճնշումներ ընտանիքների վրա ՝ իրենց թերությունները թաքցնելու համար: Հանրաճանաչ սիթքոմները, ինչպիսիք են Ես սիրում եմ Լյուսիին և Թողեք Բիվերին , նպաստեց այն գաղափարին, որ հաջողակ լինելը նշանակում է լինել կատարյալ «ամերիկյան ընտանիք»: Սոցիալական մեդիան, մի հարթակ, որտեղ բոլորը զգում են իրենց իդեալականացված տարբերակը ներկայացնելու անհրաժեշտություն, գուցե ինչ-որ մեկը չմտածի, որ իրենք ձախողված են, միայն խարանը տուն է տանում:

պետք է թեյավճար տաք պիցցա առաքողներին

Այս ընկալումն ընդգրկվել է հարյուրամյակներ տևող մեր պատմության մեջ. Անհամար բացասական մշակութային հիշատակումները, որոնք թվագրվում են տասնամյակներ կամ նույնիսկ ավելի երկար, հոգեկան հիվանդ անհատներին կապում են վտանգավոր վարքի և հասարակության մեջ չընկնելու անկարողության հետ: Վախից և հասկացողության բացակայությունից `հոգեկան առողջության խնդիրներ ունեցող մարդիկ ուղարկվել են տաղավարներում կամ հիվանդանոցներում` այլ կերպ վարվելու կամ արտասովոր բաներ ասելու համար: Նրանք պատժվեցին և վնասվածքներ ստացան, և հեշտ էր նրանց համարել, որ արժանի են իրենց տառապանքներին, ասում է Դրագոնետը:

Unfortunatelyավոք, սովորաբար մարդկանց ողորմությունը փոխելու համար ողբերգություն է պետք, ասում է Անիտա Կանտի | , հեղինակ Քաջ վարվել. Ինչպե՞ս մտափոխել կյանքի մարտահրավերները , Օրինակ վերցրեք Քեյթ Սփեյդի, Ռոբին Ուիլյամսի և Էնթոնի Բուրդեյնի վերջին ինքնասպանությունները: Showingույց տալով աշխարհին, որ նույնիսկ հարուստ հայտնիները, ովքեր կարծես այդ ամենը թղթի վրա ունեն, իրականում վիրավորում էին մարդկանց, արթնացնելով մեր հոգեկան առողջության խնդրի տարածված բնույթը:

Կորոնավիրուս և կոլեկտիվ վնասվածք

Համաշխարհային համաճարակը, որը մինչ օրս աշխարհի ամենաողբերգական իրադարձություններից մեկն է, մեզ շատ յուրօրինակ դրության մեջ է դրել: Երկար ժամանակ առաջին անգամ բոլորը նույն նավի մեջ են: Կարանտինից մի քանի ամիս անց մենք տեսնում ենք, որ մտավոր առողջության հիմքում ընկած զրույցը վերջապես սկսում է բացվել: Մարդիկ հրապարակում են սոցիալական ցանցերում իրենց ավելացած զգացմունքների մասին սթրես , անհանգստություն , և մենակություն , Երբ մարդիկ զանգահարում են հարցնելու, թե ինչպես ես, պատասխանն այլևս լռելյայն տուգանք չէ, և դու՞: Մարդիկ սկսում են բացվել այն բանի համար, որ իրենք իրենց լավ չեն զգում, և որ միանգամայն լավ է, նույնիսկ նորմալ ՝ զգալ այնպիսին, ինչպիսին իրենք են զգում:

Ըստ Բորիշի, սա կոչվում է կոլեկտիվ վնասվածք: Եվ տրավմայի այս կոլեկտիվիզմը օգնում է ապամոնտաժել հոգեկան առողջության խնդիրները:

կրում է քնելու կրծկալ

Այսպիսի մեծ թվով մարդիկ, ովքեր ներկայումս ապրում են այդ մարտերը, մեկն է համաճարակի արծաթե ծածկույթ կարելի է բարձրացնել ըմբռնումն ու կարեկցանքը հոգեկան առողջության խնդիրների նկատմամբ և, հետևաբար, երկարատև խարանների կրճատում: Այժմ մենք տեսնում ենք, որ ավելի ականավոր գործիչներ ընդունում են իրենց սեփական հոգեկան առողջության պայքարը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել ամոթն ու դատողությունը, ասում է Դրագոնետը:

Հոգեկան առողջության առաջնահերթությունը

COVID-19 համաճարակով նավարկելու ընթացքում մենք բոլորս պայքարում ենք նմանատիպ խնդիրների և վախերի հետ, անկախ նրանից դա նշանակում է անհանգստանալ ապագայի համար, ընկճվել այն ամենի համար, ինչ կորցնում ենք, մտահոգվել մեր տնտեսական հեռանկարը , կամ ծանրաբեռնված վախի և խուճապի տարբեր զգացումներով: Հետևաբար, մեզ համար շատ կարևոր է շարունակել տարածություն ստեղծել միմյանց համար, բացել երկխոսություններ մտավոր առողջության վերաբերյալ և բարձրացնել իրազեկվածությունը: Մենք պետք է շարունակենք խրախուսել մարդկանց օգնություն փնտրել, երբ նրանք դրա կարիքը ունեն, միևնույն ժամանակ բաժանելով հաղթահարման ռազմավարություն և կանխարգելման տեխնիկա ,

որոնք են սալիկների տարբեր տեսակները

Այն սկսվում է ինքնագիտակցությունից: Շատ երկար ժամանակ, մեզանից շատերը շտապել են մեր կյանքի ընթացքում: COVID-19- ը խանգարեց դա: Երբ այս իրավիճակը համարձակորեն ընդունենք, մենք կարող ենք սկսել փոխել այն: Հուսով եմ, որ այս ճգնաժամն իրականում մի լավ բանի կհանգեցնի: Մենք կսկսենք ընդունել, թե որքանով են իրականում տարածված հոգեկան առողջության խնդիրները և ինչպես կարող ենք սկսել բուժվել, ավելացնում է Կանտին:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք այժմ աշխատել ձեր հոգեկան առողջության առաջնահերթության վրա: Նախ զգացեք ձեր զգացմունքները: Իմացեք, որ այն, ինչ դուք զգում եք, միանգամայն կարգին է: Եվ հասկացեք, որ ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելը և ժամանակ հատկացնելը հոգալու ձեր հոգեկան առողջության համար, եսասիրական չէ, այլ կարևոր է ձեր բարեկեցության համար:

Մի մոռացեք, որ ինքներդ ձեզ հետ գրանցվեք ամբողջ օրվա ընթացքում և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ընդմիջել, երբ դա ձեզ հարկավոր է », - ասում է Դրագոնետը: «Նաև խնդրում եմ հեշտությամբ զբաղվել, եթե դա հիանալի չես անում: Հոգեկան առողջության շատ խնդիրներ բարդանում են այն բանի հետ, որ մեր սեփական հրաժարվելը ճանաչել այն, ինչ մենք զգում ենք: Եթե ​​դուք հատկապես ծանր օր եք ունենում, ապա դա կարող է թվալ, որ աշխարհում ամենադժվար բանը մեկ այլ մարդու հետ կապվելն է, և այնուամենայնիվ, դա է հաճախ մեզ համար առավելագույն կապը: Խոցելի եղեք, երբ կարող եք ապահով մարդկանց հետ: Ընդունեք, որ վնասվածք եք ունենում և փորձեք չհամեմատել ձեր փորձը ուրիշների հետ: Եվ խնդրում եմ հիշեք դա հոգեկան առողջության մատակարարներ կարևոր աշխատողներ են և այստեղ են, որպեսզի ձեզ օգնեն հենց հիմա, եթե լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք »:

Եթե ​​համաճարակը մեզ ինչ-որ բան սովորեցրել է, դա այն է, որ մենք պետք է արագ փոխենք այս խարանված իրավիճակը: Օգնություն խնդրելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Բարեբախտաբար, ավելի շատ մարդիկ սկսում են հասկանալ, որ հոգեկան առողջությունը գոյություն ունի սպեկտրում, և որ մենք բոլորս մեր կյանքի ընթացքում ինչ-որ մակարդակում պայքարում ենք հոգեկան առողջության հետ: Մարդկանց մեծ մասը կարող է հասկանալ դեպրեսիայի կամ անհանգստության զգացողության փորձը ՝ անկախ նրանից, նրանք դա բարձրաձայն ընդունում են, թե ոչ:

Մենք բոլորս ունենում ենք տարածված տրավմատիկ իրադարձություն և ունենում ենք նաև վնասվածքների բնականոն հետևանքներ, ասում է Դրագոնետը: Եթե ​​մենք կարողանանք կարեկցանք հայտնել մեր և մյուսների հանդեպ այս համատեղ փորձի շուրջ, ապա դա հետագայում դեռ երկար ճանապարհ կխթանի հոգեկան առողջության խարանը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Առցանց թերապիան նոր նորմալ է. Ահա, թե ինչպես են թերապևտներն ու հաճախորդներն առավելագույնս օգտվում վիրտուալ նիստերից