Մենք բոլորս աղոտ գիտակցում ենք, որ 24/7 էկրանի վրա սոսնձված մնալը ոչ իմաստուն է և ոչ էլ առողջ: Մենք լսել ենք մեր վրա տեխնոլոգիական չարագուշակ ազդեցության շշուկներ աչքեր , քնել , ուշադրություն , և նույնիսկ մաշկ , Դեռևս մենք առավոտյան, կեսօրին և գիշերը մենք ուղարկում ենք հաղորդագրություններ, binge-watch, Zoom, scroll, email և TikTok նապաստակի փոս:

Մի կողմից, մենք պետք է գնահատենք և զարմանանք, թե ինչ է տալիս տեխնոլոգիան և ինտերնետը: Իրականացված ֆիզիկական հեռավորության այս դժվարին ժամանակահատվածում, օրինակ, տեխնոլոգիան թույլ է տվել հեռավոր գործընկերներին հաղորդակցվել, բաժանվել է սիրելիներից և կապվել, և խելագար ճանապարհորդները վիրտուալ կերպով տեսնում են արտաքին աշխարհը: Այսպիսով, որոշ առումներով, կարող եք պնդել, որ դա օգնում է մեզ առողջ պահել: Բայց նոր հետազոտությունը ամրապնդում է այդ տգեղ, տրամաբանական կասկածը, որ մշտական ​​առցանց կապը և՛ ակտիվ է լինելը առցանց և նույնիսկ պարզապես մտածողություն առցանց լինելու մասին - կարող է անել ճիշտ հակառակը ՝ սրելով մեր սթրեսը արդեն սթրեսային աշխարհում:

Ինչպես ցանկացած բանի դեպքում, չափավորությունն էլ ամեն ինչ է: Unfortunatelyավոք, առցանց հաղորդակցության և թվային բովանդակության սպառման հարցում մեր չափավորության բացակայությունն ուղղակիորեն ազդում է լարվածության վրա և շրջակա միջավայրի այլ սթրեսորներին դիմակայելու ունակության վրա:

Մենք երբեք այդպիսին չենք եղել կցված են մեր էկրաններին և նրանց թիկունքում կանգնած անսահման աշխարհը. վարքային ֆենոմեն, որը գերմանացի հետազոտողները նախ ներկայացրին որպես « առցանց զգոնություն '2018-ին հրապարակված ուսումնասիրության մեջ PLOS ONE , Նրանք այն սահմանեցին որպես «օգտվողներ & apos; առցանց բովանդակության և հաղորդակցության նկատմամբ մշտական ​​ճանաչողական կողմնորոշում, ինչպես նաև այդ տարբերակները անընդհատ շահագործելու նրանց ձգտումը »: Այո, ճիշտ է հնչում:

Մարդու հաղորդակցության հետազոտություններում հրապարակված հետազոտությունը 2020-ի դեկտեմբերին մի փոքր ավելի խորացավ այն շարժառիթների մեջ, որոնք կազմում են առցանց զգոնությունը և դրա ազդեցությունը մեր ուղեղի վրա: Ուսումնասիրությունը սահմանում է առցանց զգոնությունը, որը բաղկացած է երեք հստակ «չափերից»: Վճռականություն Մեր մշտական ​​մտածողությունը առցանց աշխարհի մասին: Ռեակտիկություն Մեր ծանուցումներին անմիջապես արձագանքելու կամ արձագանքելու մեր ավտոմատ անհրաժեշտությունը: Եվ մոնիտորինգ Մեր գիտակցված, ակտիվ հակումը `ստուգելու մեր սարքերը, հավելվածները և այլն:

Նախորդ հետազոտության մի ստվար զանգված ուսումնասիրել է սթրեսի և տեխնոլոգիայի միջև փոխկապակցվածությունը `կապված էկոլոգիական պահանջների հետ, որոնք առաջ են բերում տեխնոլոգիաները. Այն համապատասխանում է ավելի շատ սթրես առաջացնող պահանջների, ինչպիսիք են բազմախնդրությունը (այսքան շատ ներդիրներ) և հաղորդակցման և բովանդակության գերբեռնվածությունը և այդքան շատ հոդվածներ սպառելու համար:): Սակայն այս ավելի վերջերս կատարված ուսումնասիրության համար գիտնականները ցանկանում էին պարզել, թե կա՞ արդյոք հավանական կապ սթրեսի և մեր սեփական ճանաչողական կապի միջև առցանց գործունեության հետ (նույնն է ՝ առցանց զգոնություն): Այլ կերպ ասած, ձեր ղեկավարից այն կողմ & apos; ենթադրություն, որ դուք կեսգիշերին էլեկտրոնային փոստով կլինեք, և թվային լուրերի ջրհեղեղը ձեզ սթրեսային գնդակի վերածող ՝ արդյո՞ք սթրեսի հավանական պատճառ են նաև մեր սեփական խորը դրդապատճառները, կցորդները և առցանց աշխարհի հետ կապված զբաղմունքները: Կարճ պատասխանը `այո:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ըստ հետազոտության, այս կապույտ լույսի էկրանապաշտպանները կարող են օգնել բարելավել ձեր քունը

Հետազոտողները երեք ուսումնասիրությունների ընթացքում վերլուծել են 1800 մարդու ՝ պարզելու, թե ինչպես են անհատները & apos; առցանց զգոնությունը, ըստ էության, կապված էր այն բանի հետ, թե նրանք որքան սթրես են ապրել տարբեր հանգամանքներում: «Արդյունքները երեք ուսումնասիրությունների արդյունքում ցույց տվեցին, որ բացի բազմաբնույթ առաջադրանքներից (բայց ոչ հաղորդակցական բեռից), հատկապես առցանց հաղորդակցության իմացական շեղումը դրականորեն կապված է սթրեսի հետ», - ասվում է հրապարակված հոդվածում: Բայց կոնկրետ ի՞նչ է դա նշանակում:

Ուսումնասիրության մի մասի համար հետազոտողները նախ եզրակացրեցին, որ բազմախնդրությունը կապված է սթրեսի մակարդակի հետ, քանի որ լրատվամիջոցների օգտագործման այս օրինաչափությունը 'գերազանցում և հյուծում է օգտվողներին & apos; աշխատանքային հիշողության կարողությունները և, համապատասխանաբար, դրանց իրավիճակային հաղթահարման կարողությունները »: Չնայած (ինչ-որ չափով զարմանալիորեն) հաղորդակցության բեռը կամ ձեր մուտքի արկղում հաղորդագրությունների մեծ քանակը, ասենք, որ կարծես թե մեծ ազդեցություն չեն ունեցել սթրեսի վրա:

Հետազոտության մեկ այլ մասն այնուհետև փորձարկեց առցանց զգոնության անմիջական ազդեցությունը ընկալվող սթրեսի վրա և պարզեց, որ բարձրորակությունը ՝ առցանց փոխազդեցությունների և գործունեության մասին անընդհատ մտածելու միտում, ուղղակիորեն ազդում է սթրեսի վրա: Իմաստ ունի. Միշտ մտածեք Instagram- ին ստուգելու մասին, թե ով է ձեզ նամակ ուղարկել, կամ ձեր ամենօրյա տեղեկագիրը որ հասցեագրել է ձեր մուտքի արկղը, ուղեղի մեծ ուժ է գրավում, որը այլապես կօգտագործվեր սթրեսները կարգավորելու և իրավիճակները մշակելու համար: Բացի այդ, ծանուցումներին արձագանքելու պատրաստակամությունը (ռեակտիվությունը) և / կամ մեր սարքերը անխռով բացելու պատրաստակամությունը (մոնիտորինգ), բացատրվում է ուսումնասիրության մեջ, նշանակում է, որ մեր ճանաչողական ռեսուրսները բաշխվում և վերապահվում են առցանց գործունեության համար առանց դադարեցման, ինչը նվազեցնում է մնացած հասանելի ռեսուրսները, որոնք այն կարող է այնուհետև արագ սպառվել և այլևս հասանելի չլինել հաղթահարման գործընթացների համար »: Ամփոփելով. «[Հ] մարդիկ մտովի զբաղված են առցանց կապով, դա կարող է նրանց ուղղակիորեն սթրեսի ենթարկել, կամ ավելի արագ կսթրվեն, երբ բախվեն մարտահրավեր իրավիճակների, ինչպիսիք են աշխատանքային պահանջները կամ միջանձնային հակասությունները ՝ հաղթահարելու ռեսուրսների բացակայության պատճառով»:

Այն փաստը, որ մենք անընդհատ առցանց ենք (նույնիսկ այն դեպքում, երբ մենք ուղղակիորեն առցանց չենք) ներկա գտնվելու փոխարեն առանց tech- ը հստակ կապ ունի այն բանի հետ, թե որքանով ենք մենք սթրեսային վիճակում և որքանով կարող ենք լարվել: Ներեք մեզ, մինչ մենք ծրագիր ենք պատրաստում էկրանի ժամանակը կրճատելու համար և տեղ թողեք դրա համար առանց վեբ գործունեության ,

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպե՞ս վերացնել տեխնոլոգիայի պատճառած ցավն ու մկանների լարվածությունը