Իմ վերջին ստուգման ժամանակ իմ առաջնային խնամքի բժիշկը հայտարարեց, որ ես առողջության գագաթնակետին եմ: Այո, ես կարող էի ավելի ջանասիրաբար վերաբերվել իմ վիտամին D- ին, բայց ընդհանուր առմամբ, այս 58-ամյա թենիսի թմրամոլը և լաբորատորիայի արդյունքները բավականին աստղային էին. Շաքարի, խոլեստերինի կամ արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ չկան: Բայց եթե ես այնքան ուժեղ և սրտացավ եմ, ինչու՞ է ամեն տարի դեղերի պարկը, որը ես բերում եմ իմ բժշկին: Ես զգում եմ, որ ամեն օր բռնկված դեղեր և հավելումներ եմ կուլ տալիս, և դա ինձ անհարմար է դարձնում:

Այնտեղ լեվիտիրոքսինն է իմ թուլացած վահանաձեւ գեղձի համար, դեղատոմսով դեղորայքային կաթիլներ `գլաուկոման կանխելու համար, ալերգիայի դեղեր` քոր առաջացնող աչքերիս և հոտառություն ստանալու համար, և երկկողմանի հորմոնալ փոխարինող թերապիայի պրոտոկոլ (պրոգեստերոն հաբեր և էստրոգեն-տեստոստերոն քսուք): Առանց դեղատան վաճառասրահի, ես մոլաթոնին, Tylenol PM- ը և Olly Sleep- ի մաստակները փչում եմ օգնիր ինձ գիշերը հեռանալ , գումարած անհանգստության շտկումները առավոտյան ժամը 3-ի համար արթնանալու համար. ամինաթթու GABA, խոտաբույս ​​ashwagandha և wannabe-Xanax հավելում, որը կոչվում է Pirate Chill, և ես փոփվում եմ ՝ չնայած պիտակի ծաղրանկարային գանգին և խաչաձեւ ոսկորներին:

գարնանը անելիքները

Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի տվյալներով ՝ 40-ից 79 տարեկան ամերիկացիների 23,5 տոկոսը 30 օրվա ընթացքում օգտագործում է հինգ կամ ավելի դեղատոմսով դեղեր: Երբ մենք մոտենում ենք միջին կյանքին, հիվանդությունները կարող են գումարվել: Դաշտանադադարը կարող է բերել մի շարք ախտանիշների ՝ անքնությունից մինչև միգրեն, ասում է Ռիչարդ Բարոնը, բժիշկ, նախագահ և գործադիր տնօրեն Ներքին բժշկության ամերիկյան խորհուրդ , «Հաշվի առնելով դեղահաբերի հանդեպ մեր հավատը ՝ մենք կարծում ենք, որ կարող է, եթե վերցնեմ սա, ես ինձ ավելի լավ կզգամ»:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես նավարկել հեռաբժշկության աշխարհում և առավելագույնը ստանալ վիրտուալ խնամքից

Պարզապես հարցրեք 49-ամյա Հիզեր Ստալին, ով ընդունում է 11 դեղատոմսով դեղեր, այդ թվում երեքը միայն անհանգստության համար: Դա 5 տարի առաջ իր ունեցած երկու դեղամիջոցների զանգվածային աճն էր. «Պերիմենոպաուզան առաջացրեց անքունություն, միգրեն և ավելի մեծ անհանգստություն»:

Իմ ընկերը ՝ Julուլիան, երկու հակադեպրեսանտ է օգտագործում ՝ Strattera- ն ADHD- ի համար և ծննդաբերության հաբեր ՝ իր հորմոնները կարգավորելու համար: Բացի այդ, նա շատ վիտամիններ և հավելումներ ունի: «Ես 50 տարեկան եմ, ուստի ես մեծացել եմ միկրոալիքային ադիբուդի դարում ՝ արագ շտկումների տարիքում», - ասում է Julուլիան: - Ինչո՞ւ տառապել։

ինչով կարող եմ մաքրել իմ կաշվե բազմոցը

Նիկոլ Ռոչեսթեր, բժշկական գիտությունների դոկտոր, առողջության պաշտպանության ընկերության հիմնադիր Ձեր GPS փաստաթուղթը , ասում է, որ պատրաստ կլինեք ինքներդ բարձրաձայնել ձեր մատակարարի հետ խոսելիս: «Շատ բժիշկների համար բնազդն այն է, որ նշանակեն», - ասում է նա: «Բժիշկներից շատերը շատ քիչ ժամանակ ունեն ուսումնասիրելու քրոնիկական առողջության հետևանքների հիմնական պատճառը, ինչպիսին են ամենօրյա գլխացավերը: Բնորոշ պատասխանը դեղատոմսի պահոցն է հանելն է »:

Ես որոշեցի, որ իմ տարեկան նշանակումը կատարյալ հնարավորություն է դեղորայքի վերևից գնահատման համար: Ես հայտնաբերեցի, որ ձեր բժշկի հետ սերտ համագործակցությունը և որոշ կոնկրետ քայլեր կարող են պարզեցնել ձեր բժշկության կաբինետը:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 12 առողջական վիճակագրություն, որոնք դուք բացարձակապես պետք է իմանաք ձեր մասին

Տնային միջոցներ՝ գորգի բծերը մաքրելու համար

Հարակից իրեր

1 Գրեք այն (և պահեք թարմացված)

Առնվազն ձեր դեղատոմսի և OTC դեղերի առնվազն երկու շաբաթվա տեղեկագիր պահեք ՝ ձեր բժշկի հետ վերանայելու համար, խորհուրդ է տալիս Massachusettsոան Դոյլ Պետրոնգոլոն ՝ Մասաչուսեթսի ընդհանուր հիվանդանոցի խնամքի ինտեգրված կառավարման ծրագրի դեղագործ: Նշեք այն ամենը, ինչ ընդունում եք, դեղաչափերով հանդերձ:

Եթե ​​ապահովագրություն չունեք կամ վիրաբուժական ծառայությունը վերանայելու համար մատակարար պետք է գտնեք JustAnswer ամսական վարձավճարով կապում է ձեզ դեղագործի հետ ($ 46-ից): Եվ Walgreens- ն առաջարկում է անվճար Դեղատների զրուցարան , որը թույլ է տալիս տպել ձեր խոսակցությունը:

երկուսը Կտրեք ստոր ստորագրությունները

Աշխատեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ `նույնանման դեղամիջոցներն ու հավելումները հայտնաբերելու համար: Օրինակ ՝ արդյո՞ք ամենօրյա ալերգիկ դեղահատ է պետք և դեղատոմսով քթի լակի՞: Պարզվում է, որ ես չէի, մի անգամ, երբ անվտանգ անցա pollen բարձր սեզոնը: Մենք նաև փոխեցինք իմ կողմից ինքնուրույն նշանակված անհանգստության խանգարիչները (ներառյալ իմ Pirate Chill) ցածր դոզան Xanax- ով: Հաշվի առնելով, որ FDA- ն չի կարգավորում հավելումները այնպես, ինչպես կարգավորում է դեղատոմսերով դեղերը, իմ փաստաթուղթը նախընտրեց դեղը ապացուցված անցյալով:

Դոկտոր Բարոնը ասում է, որ խուսափելու համար մի մեծ ծուղակ վերցնելն է նույն դեղամիջոցի և՛ ֆիրմային անվանումը, և՛ ընդհանուր տարբերակները, ինչը կարող է շատ հեշտ լինել, փոխեք բժիշկներին կամ դեղատներ:

դդմով կարկանդակը պետք է սառնարանում պահվի

Նա խնդրում է հիվանդներին բերել յուրաքանչյուր հաբ, որպեսզի նա և իր թիմը կարողանան մանրազնին ուսումնասիրել դրանք: Ես ստիպված եմ եղել մարդիկ ներս մտնել գնումների պայուսակներով:

3 Վերցրեք հենց այնպես, ինչպես նշանակված է

Կարգապահորեն վերաբերվեք ձեր բժշկին: Հիվանդների 50 տոկոսը չի ընդունում իրենց դեղերը ճիշտ ժամանակին, ճիշտ ձևով կամ ճիշտ հաճախականությամբ: Դա կարող է վատթարանալ ձեր վիճակը, բժիշկներին մոլորության մեջ գցելով մտածելու, որ ավելի շատ բուժման կարիք ունեք: Լուծումը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան հեռախոսային ազդանշան սահմանելը: Բարդ ռեժիմների դեպքում ձեր դեղատունը կամ որոշ հավելվածներ կարող են օգնել: Օրինակ, CVS Pharmacy’s ScriptPath համակարգը վերանայում է հիվանդների դեղատոմսերը և տրամադրում է դրանց ընդունման ժամանակացույց, ասում է Ռայան Ռումբարգերը, CVS դեղատան մանրածախ խանութների գործառնությունների ավագ փոխնախագահ: Րագիրը բժշկություն (անվճար iOS- ի և Android- ի համար) հիշեցնում է ձեզ վերցնել ձեր դեղերը, զննում է դեղերի փոխազդեցությունը և թույլ է տալիս կառավարել նաև ընտանիքի անդամների դեղերը:

4 Կատարեք ճիշտ (առանց դեղահատերի) իրեր

Հաբ դուրս գալը երբեմն անխուսափելի է: Բայց այնքան շատ բան կարող ենք անել, որ բարելավենք մեր առողջությունը մինչ այդ փուլ հասնելը: Անհանգստություն , օրինակ, ազդում է կանանց մոտավորապես 40 տոկոսի վրա: Ապրելակերպի փոփոխություններ, ինչպես սկսել մեդիտացիայի պրակտիկա , կարող է չվերացնել մեդերի անհրաժեշտությունը, բայց կարող է նվազեցնել սթրեսը և քեզ ավելի շատ դարձնել հաշվի առնելով ձեր հուզական վիճակը ,

Եվս մեկ լավ քայլ. ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն ստանալը , ապացուցված տրամադրության բարձրացուցիչ դա նույնպես կապված է հիմնական նյութափոխանակության խանգարումների ավելի ցածր ռիսկի հետ, որոնք հակված են հայտնվել միջին տարիքում: Բժիշկ Բարոնը ասում է, որ ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ բարձր արյան ճնշման, շաքարախտի և սրտի հիվանդությունների վրա: Կան շատ մարդիկ, ովքեր կարող են չհանձնվել դեղորայքի անհրաժեշտության դեպքում, եթե նրանք պարբերաբար մարզվում են ,

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 7 առողջ սովորություններ այն մարդկանց, ովքեր լավ ծերանում են