Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Մենք, բնականաբար, մեր կյանքի մասին պատմում ենք որպես պատմություն, ասում են հոգեբանները: Ձերը փոխելու ձեր ձևը փոխելը կարող է օգնել ձեզ կարգավորել այն սցենարային շրջադարձերը, որոնք ձեր ճանապարհին են:
Այստեղ ընթերցողները կիսում են իրենց տրամադրությունը բարձրացնող խորհուրդներն ու հնարքները, որոնք նրանց դուրս են բերում հուզական անկումից:
Շեշտը դնելով ձեր ամուսնության վրա, կարիերայի փոփոխությո՞ւն, թե՞ առաջիկա քայլ: Մտածեք, որ դիմեք մասնագետի օգնությանը, եթե գործ ունեք այս ընդհանուր մտահոգությունների հետ:
Եթե լիովին համոզված չեք, թե որտեղից սկսեք ձեր ինքնասպասարկման ճանապարհորդությունը, ապա պարզորոշ առաջարկները, որոնք մենք նախանշեցինք այստեղ, կօգնեն ձեզ ճանապարհ ընկնել առաջընթացի ճիշտ ուղու վրա:
Նոր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ քոլեջի համալսարաններում կենդանիներ ունենալը կարող է թեթեւացնել ուսանողների սթրեսը:
Խուսափեք գրասենյակի լիակատար և լիակատար ուժասպառությունից `մասնագետների կողմից հաստատված այս խորհուրդներով:
Քայլ հեռացեք «Հավանել» կոճակից. Դուք պետք է իրոք ինչ-որ բան տպեք, որպեսզի ձեր հաղորդագրությունը իմաստալից լինի:
Եթե հազվադեպ եք օգտագործում ձեր վճարովի արձակուրդի բոլոր օրերը, ապա միայնակ չեք: «Պրայսլայնի» 2019 թվականի աշխատանքային կյանքի հաշվեկշռի զեկույցը բացահայտում է, թե քանի ամերիկացիներ չեն օգտագործում իրենց օրերը, բայց նախատեսում են հաջորդ տարի:
Կա երջանիկ միջավայր թունավոր դրականության և այսպես կոչված «Debbie downer» - ի միջև:
Սոցիալական անհանգստությունը կառավարելու և այն իրազեկելու առողջ աստիճանի հետ մեղմելու համար ահա մի քանի քայլեր, որոնք բոլորս պետք է ձեռնարկենք, երբ սկսենք ինտեգրվել հասարակությանը:
Սովորեք առաձգականության իմաստը, գումարած `ինչպես ավելի դիմացկուն լինել, ինչպես ամրություն կառուցել և այլն: Տե՛ս վեց փորձագիտական խորհուրդներ առաձգականության կառուցման համար, ինչպես նաև առաձգականության սահմանում և ավելի շատ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչն է ձեզ դրդում կյանքը:
Այս ուսումնասիրությունը պարզում է, որ երբ մեդիտացիան և ֆիզիկական վարժությունները երկուսն էլ լինում են շաբաթական երկու անգամ ռեժիմով, դրանք նույնիսկ ավելի օգտակար են, քան դրանց մասերի գումարը, հատկապես դեպրեսիայի ախտանիշների դեմ պայքարի համար:
Տնային առողջության շաբաթ օրը թույլ է տալիս սեղմել զրոյացման կոճակը և վերադասավորվել ձեր առողջության և առողջության կարիքների հետ ՝ առանց ամբողջությամբ անջատելու աշխարհից:
Գիտակցությունը կարող է նվազեցնել սթրեսը, բարելավել ուշադրությունը և բարձրացնել տրամադրությունը: Այն նաև անվճար է, և դրա համար անհրաժեշտ են մի քանի րոպե տևողություններ ՝ զբաղված աշխատանքային օրվա ընթացքում դարձնելով կենտրոնանալու, սթրեսը վերացնելու և արդյունավետ մնալու միջոց: Ահա թե ինչպես:
Սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումը (SAD) դեպրեսիայի մի ձև է, որը գալիս ու անցնում է սեզոնների հետ միասին: Ըստ գիտության, ձեր բլյուզի պատասխանը կարող է ընկած լինել վարժությունների կայուն ժամանակացույցում:
Պատանիների ուշադրության կենտրոնում պահվող գործողությունները կարող են օգնել նրանց այժմ կառավարել սթրեսը և այլ ճնշող զգացմունքները: Ահա, թե ինչպես կարելի է օգնել պատանիներին զբաղվել գիտակցված մտքերով և կառավարել իրենց հույզերն ու մտքերը և նույնիսկ մտնել մեդիտացիայի մեջ:
Որոշ գույներ տարբեր կերպ են խոսում մեր ուղեղի հետ, այդ իսկ պատճառով գունային թերապիան կարող է օգնել խթանել հանգստության զգացումը կամ բարձրացնել տրամադրությունը: Ահա մի քանի պատմություն, գիտություն և պրակտիկա, որոնք ներգրավված են գունավոր թերապիայի մեջ
Հետաքրքրասիրությունը, մի խոսքով, նոր գիտելիքի որոնում է, և, ըստ հոգեբանների, այն գերտերություն է անհանգստության դեմ: Ահա թե ինչպես օգտագործել այն:
Բարեբախտաբար, էմպատ լինելը չի նշանակում, որ պետք է ձեր ուսերին կրեք աշխարհի ծանրությունը: Օգնելու համար մի քանի փորձագետներ կիսում են իրենց լավագույն հաղթահարման մեխանիզմները կարեկցանքի համար: