Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Բացահայտեք ռեփի յուղի օգտակար հատկությունները, ներառյալ այն, թե ինչպես ընտրել լավագույն յուղը՝ հիմնվելով ձեր սննդակարգի և խոհարարության կարիքների վրա:
Դիետոլոգները բաժանում են վարսակի ալյուրի առողջության օգուտները, ներառում են սրտի համար օգտակար մանրաթելեր, հիմնական վիտամիններ և հանքանյութեր և այլն:
Սննդաբանները կիսում են ուտելու համար բրնձի երեք ամենաառողջ տեսակները, դրանց օգտակար հատկությունները, ինչ պետք է իմանալ սպիտակ բրնձի սնուցման մասին և բարձր մկնդեղի պարունակությամբ բրնձի խորհուրդներ:
Այս տեսակի մրգերը հարուստ են շաքարով, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է խուսափեք դրանցից: Ահա թե ինչ են ասում դիետոլոգները շաքարի բարձր պարունակությամբ մրգեր օգտագործելու մասին.
Բժիշկներն ու դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս այս առողջարար մթերքներն ու ուտելու սովորույթները, որոնք կօգնեն բնական ճանապարհով թեթևացնել փորկապությունը:
Սրանք լավագույն նախուտեստներն են, որոնք կարելի է ուտել մարզվելուց առաջ, երբ դրանք ուտել և որքան ուտել՝ մարզվելը օպտիմալացնելու և ախորժակը բավարարելու համար:
Այս առողջարար թեյի տեսակները բոլորն ունեն հզոր հակաբորբոքային օգուտներ, համաձայն հետազոտությունների և RD-ների: Ահա լավագույն հակաբորբոքային թեյերը, որոնք կարելի է խմել:
Բժիշկներն ու սննդաբանները բացատրում են ոսկրային արգանակի բոլոր օգտակար հատկությունները, ինչպես նաև ինչպես պատրաստել ոսկրային արգանակ կամ բուսական արգանակ, որը հագեցած է հնարավորինս շատ առավելություններով:
Վագրային ընկույզները թրենդային գերմթերք են, բայց տեխնիկապես ընկույզներ չեն, և դարեր շարունակ գոյություն ունեն: Ահա թե ինչ պետք է իմանալ վագրային ընկույզների մասին, որքանով են դրանք իրականում առողջարար և ինչպես ուտել:
Ահա, թե ինչ են առողջ ճարպերը և որոնք են անառողջ ճարպերը, որքան առողջ ճարպ է ձեզ անհրաժեշտ օրական և առողջ ճարպերի լավագույն սննդի աղբյուրները օպտիմալ առողջության համար:
Ճակնդեղը (և ճակնդեղի հյութը) հարուստ են սննդային օգուտներով ձեր ուղեղի և մարմնի համար: Ահա ճակնդեղի առողջարար օգուտները, որոնց մասին պետք է իմանալ, ինչպես նաև ճակնդեղի որոշ բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է փորձել:
Այս մթերքները (և ըմպելիքները) հարուստ են ուղեղի առողջության համար օգտակար սննդանյութերով: Հաճախ կերեք դրանք՝ ուղեղի այլասերումից պաշտպանվելու և ձեր միտքը սուր պահելու համար:
Կարդացեք կռատուկի արմատի առողջության ամենակարևոր առավելությունների մասին, այդ թվում՝ ինչպես պատրաստել այն և ինչի համար է այն օգտակար:
Մաղադանոսը բազմակողմանի կանաչ խոտ է, որը հաճախ օգտագործվում է զարդարանքի համար, բայց դուք գիտեի՞ք, որ այն աներևակայելի օգտակար է ձեզ համար: Ահա մաղադանոս ուտելու հիմնական առավելությունները՝ ներառյալ քաղցկեղի դեմ պայքարող, հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ հատկությունները:
Հումուսը բուսական ծագման սպիտակուցի, մանրաթելերի, առողջ ճարպերի և ավելի համեղ օգուտների հիանալի աղբյուր է: Ահա հումուսի սնուցման 7 փաստ, որոնց մասին պետք է իմանալ:
Բջջանյութը հայտնաբերվել է շատ ամբողջական մթերքներում, ներառյալ ձեր սիրելի մրգերից մի քանիսը: Այս վեց տեսակի մրգերը շատ մանրաթելեր են պարունակում, ահա թե ինչու պետք է դրանցից ավելի շատ ուտել:
Ցանկանու՞մ եք համալրել ձեր մառանը՝ արագ, սննդարար կերակուրների համար: Ըստ գրանցված դիետոլոգների՝ սրանք պահածոների ամենաառողջ տեսակներն են, որոնք պետք է ձեռքի տակ պահել:
Ձվի սպիտակուցը լավ է ձեզ համար և լի է սպիտակուցներով, բայց դրանք օպտիմալ տարբերակ չեն: Ահա թե ինչ է ասում դիետոլոգը ամբողջական ձվերն ընդդեմ սպիտակուցի ուտելու սննդային արժեքի մասին:
Galangal-ը նման է կոճապղպեղի և ունի նմանատիպ առողջարար հատկություններ, սակայն այս երկու քույր համեմունքները փոխարինելի չեն: Ահա թե ինչու դուք պետք է փորձեք ճաշ պատրաստել ավելի շատ գալանգալով, ըստ RD-ի:
Բրյուսելյան կաղամբը շատ օգտակար է ձեզ համար։ Դրանք լի են սրտի համար առողջարար և հակաբորբոքային միացություններով, ինչպես նաև հակաօքսիդանտներով: Ահա ավելի շատ առողջարար օգուտներ, որոնց մասին պետք է իմանալ: