Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Սննդի և սննդի գրեթե երկու տասնյակ մասնագետներ կշռադատում են այն սննդամթերքները (և ռազմավարությունները), որոնք ձեզ անհրաժեշտ են ավելի առողջ զգալու համար:
Կյանքում շատ բաների նման, ալկոհոլի հարցում էլ պակասը շատ է: Ահա վեց օգտակար խորհուրդներ `գործնական հակերների և հոգեբանության հնարքների խառնուրդ` ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործելու համար `միաժամանակ ավելացնելով հաճույքը:
Ի՞նչ է վիտամին A- ն, հարցնում եք: Ահա վեց սնունդ, որոնք պարունակում են վիտամին A, գումարած այն, ինչ դուք պետք է իմանաք A վիտամինի օգուտների և վիտամին A- ի այլ աղբյուրների մասին:
Մտածում եք, արդյոք ձեր սննդակարգում բավականաչափ բարձր սպիտակուցային սնունդ եք ստանում և հաշվի առնելով սպիտակուցի փոշու հավելումը: Ահա թե ինչ պետք է իմանաք ձեր սեփական մարմնի կարիքների համար սպիտակուցների իդեալական ընդունման մասին, այսինքն `օրական որքան սպիտակուց է իդեալական ձեզ համար, ըստ գրանցված դիետոլոգի:
Մենք խնդրեցինք Marysa Cardwell, RD- ին քանդել այն ուղիները, որոնք շաքարավազը բացասաբար են ազդում մեր հուզական առողջության վրա և ինչպես կարող ենք դադարեցնել ցիկլը:
Ի պատիվ Կարմիր գինու ազգային օրվա, եկեք խմենք բոլոր եղանակներով, որոնց չափավոր օգտագործումը մեզ ավելի առողջ է դարձնում:
Մեզանից շատերն, քան երբևէ, ուտելուց հետո ստամոքսի խնդիրներ են ունենում կամ այլ անհարմար ռեակցիաներ են ունենում: Ի՞նչն է տալիս, և ի՞նչ կարող ենք անել դրա դեմ:
Ահա, թե որքան գինի պետք է խմեք ամեն օր, գումարած գինու առողջության օգուտները և ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված առողջության հետ կապված մտահոգությունները:
Հետազոտողները USDA մանդատը կապում են սրճարանում սննդամթերքի թափոնների ավելացման հետ:
Մեդիտացիայի մեկ եզակի դասաժամ սովորեցնում է կոկտեյլների ժամին մտածողության վրա հիմնված մոտեցում:
Մենք թակեցինք գրանցված դիետոլոգի և բժշկի `էլեկտրոլիտի սահմանման, էլեկտրոլիտի անհավասարակշռության հստակության և էլեկտրոլիտային ըմպելիքների համար` էլեկտրոլիտային ջրի համար:
Կարմիր տաք չիլիի օգտագործումը կապված էր նոր մեծ ուսումնասիրության արդյունքում մահվան ռիսկի նվազեցման հետ:
Հավանաբար, բոլորս էլ կարող էինք մի փոքր ավելի առողջ ուտել, բայց սննդի ավանդական փոխանակումները մի տեսակ խաբուսիկ են: Այստեղ դուք կգտնեք համեղ սննդի փոխանակումներ և մի քանի առողջարար բաղադրատոմսեր:
Նեխուրի հյութի օգուտներն իրական են, չնայած հետազոտողները նոր են սկսում ուսումնասիրել պայծառ կանաչ հյութը, որը Instagram- ին տանում է փոթորկի մեջ: Կարդացեք ՝ իմանալու համար այն ամենը, ինչ մինչ այժմ կարելի է իմանալ նեխուրի հյութի մասին:
Վերջերս կատարված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ բուտերբրոդները մեծապես նպաստում են օրական նատրիումի ընդունմանը: Այստեղ գրանցված երկու դիետոլոգներ բացատրում են, թե ինչպես կարելի է ավելի առողջ բուտերբրոդ կառուցել:
Պայքար թթուների վերադարձի՞ հետ, թե՞ այրոց: Բժիշկներն ու Ռ RD-ները կիսում են ուտելու լավագույն և վատթար սնունդը, ինչպես նաև կենսակերպի փոփոխությունները, որոնք կարող են կանխել և հանգստացնել այրումը:
Խմեք այս անտեսված համեմունքի շոգեխաշած բաժակը առողջության համար համեղ հարվածի համար
Իմանալով սննդի ցանկը, որը պետք է հարմար լինի, կօգնի ձեզ նվազեցնել քրոնիկ բորբոքումը մարմնում, որը կապված է խոշոր հիվանդությունների հետ: Իմացեք օգտակար մթերքները ՝ հակաբորբոքային հատկություններով:
Թարմ ոլոռը հարուստ է ձեզ համար օգտակար օգուտներով՝ սկսած բջջանյութից և սպիտակուցից մինչև իմունային համակարգը և աչքերի առողջությունը: Ահա թե ինչու պետք է ավելի շատ կանաչ ոլոռ ուտեք, ինչպես նաև տանը փորձելու հեշտ բաղադրատոմսեր: