Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Աղքատ քնի ամենատարածված մեղավորներից մեկը: Սոված արթնանալը: Ահա թե ինչ ուտել գիշերը, ըստ բժիշկ Թեոֆլիո Լի-Չիոնգի:
Եթե փնտրում եք վիտամին C- ով հարուստ սնունդ, հաջողություն ունեք: Ահա 7 վիտամին C հարուստ սնունդ, որոնք տեղավորվում են ձեր սննդակարգում:
Որո՞նք են քնելու համար ամենալավ ու վատթար սովորությունները: Ահա դոկտոր Լի-Չիոնգի առաջարկությունները, թե ինչպես ուտել ավելի լավ քնելու համար:
Դա յուրաքանչյուրի սիրելի թեման է `մարսողական անհանգստություն: Ահա այն հինգ մթերքները, որոնք բժիշկները խորհուրդ են տալիս խուսափել աղիների օպտիմալ առողջությունից: Խուսափեք դրանցից ՝ ձեր մարսողությունը բարելավելու համար:
Մտածում եք ՝ ինչպես անցնել ցերեկը առանց շաքարի կամ սուրճի հենակ: Կարդացեք առանց շաքարի և կոֆեինի էներգիան բարձրացնելու մի քանի եղանակների, որպեսզի կարողանաք երեկոյան արդյունավետ արդյունք զգալ:
Առողջ նախաճաշի 4 լավագույն բաղադրատոմսերն ու առողջ նախաճաշով կերակրատեսակները, որոնք գրանցված են դիետոլոգները, խորհուրդ են տալիս ուտել ՝ սկսած առողջ նախաճաշից ստացվող սմուզիից մինչև առողջ ձվի նախաճաշ:
Շաբաթվա ընթացքում, ինչպիսին էլ որ լինենք կարանտինում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, մտածում եք, թե ինչպես պահել ձեր էներգիան առողջ և հավասարակշռված սննդի ռեժիմով, երբ ջնջում եք պահածոները, մակարոնեղենը և դարակներում կայուն այլ սնունդ: իրեր RDN- ի ՝ Անաստասիա Կիրիակոպուլոսի կարծիքով, հնարավոր է:
Մտածում եք ՝ ինչպե՞ս ուժեղացնել իմունային համակարգը սննդով: Առողջապահության մասնագետների կարծիքով, ահա իմունային համակարգի խթանող լավագույն կերակուրները և իմունիտետի ամենատարածված առասպելները:
Smoothie- ները առողջարար են: Սովորաբար, այո: Բայց գրանցված դիետոլոգի կողմից սմուզիի այս ավելի օգտակար խորհուրդները (և փորձագիտական խորհուրդը) ձեր սմուզիներն էլ ավելի սննդարար կդարձնեն:
Մակարոնեղենը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար. Այս համեղ կերակուրները արիշտային վերաբերվում են որպես մեկ այլ բաղադրիչի, այլ ոչ թե ուտեստի հիմքի: Մանգիա!
Կան շատ սնունդ, որոնք պայքարում են բորբոքման դեմ (հայտնի է որպես բորբոքային դիետա), ինչպես նաև սնունդ, որը առաջացնում է բորբոքում: Առողջապահության մասնագետների կարծիքով, ահա լավագույն մթերքները, որոնք պետք է խուսափել, որպեսզի նվազեցնեն ձեր մարմնի հակաբորբոքային արձագանքը:
Անհանգստության համար սնունդ եք փնտրո՞ւմ: Ըստ բժշկի, այստեղ կա ինը մթերք, որոնք օգնում են պայքարել անհանգստության և սթրեսի դեմ: Նրա լուծումը առողջ աղիքի համար ավելի շատ պրոբիոտիկ սնունդ ուտելն է:
Ի՞նչ են զարկերակները: Դրանք սպիտակուցներով լի սննդամթերքի խումբ են, որոնք ներառում են լոբի, ոսպ, չոր ոլոռ և լոբի: Ահա թե ինչու իմպուլսները ամենաառողջ սնունդներից մեկն են, ըստ RD- ի:
Արևապաշտպան քսելը և գլխարկը, արեւային ակնոցը և պաշտպանիչ հագուստը դնելը ամենակարևոր միջոցներն են, որոնք մենք կարող ենք ձեռնարկել ՝ պաշտպանվելով արևի վնասակար ազդեցությունից: Բայց գիտե՞ք, որ դիետան հավասարապես կարևոր (և անհրաժեշտ) միջոց է, որով մենք կարող ենք կանխել և նվազագույնի հասցնել մաշկի վնասը:
Wantանկանո՞ւմ եք ձեր աչքերը հիանալի վիճակում պահել գալիք տարիներ: Այս մթերքները կօգնեն ձեզ տեսնել հստակ ապագա:
Գրավելու և գնալու էներգիայի համար, որը կարող է նաև կարգավորել ձեր դրամապանակի կոպիտ շրջագայությունը, ոչինչ չի հաղթում խորտկարանին: Բայց ոչ բոլոր գրանոլա ձողերն են ստեղծվում հավասար: Գրանցված դիետոլոգի համաձայն, ահա լավագույն առողջարար, համեղ (!) Ձողերի լավագույն ընտրությունները:
Գույնը գալիս է զուտ բանջարեղենից:
Գրանցված դիետոլոգի համաձայն ՝ այստեղ երեք սնունդ է, որը թուլացնում է իմունային համակարգի ուժը և ձեր մարմնի կարողությունը ՝ կանխելու հիվանդությունն ու բորբոքումները:
Եթե հոգնել եք նույն հին սուրճից, բաց թողեք քաղցրացուցիչը և փորձեք սուրճի ըմպելիքի այս համեղ բաղադրատոմսերից մեկը ՝ շատ սիրված սննդի մասնագետ oyոյ Բաուերի կողմից:
Թույլ մի տվեք, որ ջրազրկելը փչացնի ձեր արևը: Ահա խոնավացման լավագույն սնունդը: